Það er kominn tími aftur: Tími til að finna út hvað þú ætlar að pakka fyrir hádegismatur . Jú, þú gætir farið með gamla góða kalkúninn og ostinn samloku — það hefur ekki svikið þig ennþá. Eða þú gætir brotið út úr hjólförunum þínum og pakkað inn einni af þessum 30 hugmyndum um hádegismat í bento box, sem allar eru samþykktar í vinnu (og skóla).
TENGT: 70 kaldar hádegishugmyndir sem ganga lengra en PB&J
Sætar baunir og saffran 1. Caprese kjúklingasalat undirbúningsskálar
Að útbúa salat sem byggir á salati daga fyrirfram er uppskrift að þurrkuðum, sorglegum hádegismat. Caprese salat aftur á móti...snilld.
40 svuntur 2. Auðvelt grænmetisæta Bento Box
Sem bónus er þessi - sem er með hummus grænmetispappír - afar barnvænn.
Hálfbökuð uppskera 3. Meal Prep Tropical Jerk Chicken og Gingered Broccoli
Það er satt, margar matreiðsluuppskriftir geta verið leiðinlegar. Ekki þetta klístraða-sæta-kryddaða númer.
Vondur spaða 4. Buffalo Chicken Kjötbollur
Þetta er einn hádegisverður sem barnið þitt mun örugglega ekki vilja versla. (Það er, ef þú pakkar því ekki fyrir þig fyrst.)
Sætar baunir og saffran 5. No-Cook Taco Salat Bento Box
Það er eins og fullt Taco bar í einum pínulitlum kassa og það tekur aðeins 25 mínútur að undirbúa máltíð fyrir alla vikuna.
Klípa af nammi 6. Sheet Pan Hvítlaukur-engifer kjúklingur og spergilkál
Þökk sé þessu bragðmikla sojasósu-hvítlauks-engifer ástandi gætirðu aldrei farið aftur til PB&J aftur. Ekki það að það sé eitthvað athugavert við PB&J, en þú skilur hugmyndina.
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell7. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito skálar
Enginn tími til að elda? Ekkert mál. Hallaðu þér á hæga eldavélina þína til að vinna erfiðið og uppskera safaríkan svínakjöt-axlar-burrito ávinninginn.
Fáðu uppskriftina
Kostir hunangs andlitsmaska
Hálfbökuð uppskera 8. Meal-Prep kjúklingashawarma og sætar kartöflusteikingarskálar
Próteinpakkað og bragðmikið? Marinering breytir í hádeginu. (Svo eru falleg glerílát , en við víkjum.)
40 svuntur 9. Undirbúningur fyrir gríska heilsumáltíð
Tzatziki? Athugaðu. Hummus? Athugaðu. Við gætum vanist þessu nesti.
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell10. Meal-Prep kalkúnakjötbollur með kúrbítnúðlum
Allt í lagi, þetta gæti beygt skilgreininguna á bento kassa örlítið -en það er þess virði fyrir kjötbollur.
Fáðu uppskriftina
100 dagar af alvöru mat11. Meal-Prep Rjómakennt Kale Caesar salat
Jafnvel stærstu grænmetishatendurnir verða veikir í hnjánum fyrir þessa máltíð. Það er allt í rjómalöguðu hvítlauksdressingunni.
Fáðu uppskriftina
Sætar baunir og saffran 12. Túnfiskpróteinbox
Okkur hefur fundist lykillinn að því að láta hollan hádegisverð líta út fyrir að vera ómótstæðilegur: Gefðu öllu sætt hólf til að sitja í.
Lexi's Hreint eldhús 13. Grillaður kjúklingakebab með spergilkálspestó
Í herbergi fullt af dapurlegu salötum, vertu heimagerður kjúklingakebab.
100 dagar af alvöru mat14. Meal-Prep Rjómalagt pastasalat með brokkolí og rúsínum
Viltu búa til hádegismat fyrir þig og börnin þín á sama tíma? Horfðu ekki lengra en þetta einfalda, bragðgóða pastasalat.
Fáðu uppskriftina
hvernig á að slétta hárið varanlega heima án sléttu
Klípa af nammi 15. Kryddaður kjúklingamatur með hrísgrjónum og baunum
Þetta er frábær leið til að losna við afganga sem leynast í ísskápnum þínum. Áttu hrísgrjón frá því í gærkvöldi? Dós af svartar baunir bíða í búrinu? Þú ert nú þegar hálfnuð.
Metnaðarfullt eldhús 16. Heilhveiti kjúklingapakka Bento kassi
Við getum ekki komist yfir það hvernig þessir smávaxnu kjúklingahylki líta út fyrir að vera staðsettur inn í bentóinn sinn og biðja um að vera borðaður.
Gefðu mér ofn 17. Hunangssítrónu kjúklingaskálar
Sætur og saltaður kjúklingur, spergilkál og hrísgrjón á 30 mínútum? Swoon.
Helvíti ljúffengt 18. Undirbúningur fyrir túnfisksalat
Þú gætir farið í gegnum gamaldags snarl á skrifstofunni þinni, eða þú gætir pakkað hollu grísku jógúrt túnfisksalati sem tekur tíu mínútur að búa til. Það er kallið þitt.
Metnaðarfullt eldhús 19. Vegan Macadamia Coconut Tofu skálar
Hvettu alla hádegisöfundina meðal vinnufélaga þinna, að þessu sinni með næringarríku samsetningu af ristuðum sætum kartöflum og stökku tofu.
Cotter marr 20. Dukkah-ristað grænmetissaxað salat
Hvað er dukkah, spyrðu? Algjörlega ljúffeng blanda af miðausturlenskum kryddum sem mun taka hádegismatinn þinn frá meh að ótrúlegt.
svart kaffi kostir og gallar
Sætar baunir og saffran 21. Grillaðar grænmetis- og svartbaunamáltíðarskálar
Ef þú ert í leit að hádegisverði sem heldur þér ánægðum án þess að þyngja þig niður skaltu ekki leita lengra.
Skilgreindi rétturinn 22. Meal Prep Breakfast Taco Bowls
Morgunmatur í hádeginu? Við teljum að það sé a frábært hugmynd, sérstaklega þegar það felur í sér taco.
40 svuntur 23. Heilbrigð mexíkósk kjúklingamáltíð Undirbúningur
Ekki spara á avókadó-kóríander búgarðsdressingunni. Sama fyrir suðvesturkryddið.
Klípa af nammi 24. Sheet-Pan Chicken Tinga skálar
Þú hefur heilkorn, kjöt, grænmeti og belgjurtir sem tákna alla nauðsynlega fæðuhópa. Og tingasósa - þessi er líka matarhópur.
Sætar baunir og saffran 25. Sesam engifer nautakjöt og kúrbítsnúðlur
Lágkolvetna þarf ekki að vera leiðinlegt eða bragðlaust og þessi réttur er sönnun þess.
Hálfbökuð uppskera 26. Máltíðarundirbúningur Marokkóskar kjúklingabaunir, sætar kartöflur og blómkálsskálar
Það er ekki að neita því að þetta er miklu fallegra en venjulega hádegismat-kjöt-á-hvítu-brauð aðstæður þínar - betri bragð líka.
Heilbrigt Namm 27. Lágkolvetna undirbúningsskálar fyrir gríska kjúklingamáltíð
Það erfiðasta sem þú þarft að gera er að molna feta ofan á.
TENGT: 27 Fáránlega auðveldar uppskriftir til að undirbúa kjúklingamáltíð
hárpakki fyrir þurrt hár
100 dagar af alvöru mat28. Meal-Prep Mayo-Less Kartöflusalat
Góðar fréttir: Þú getur verið á móti majónesi og samt fengið kartöflusalatið þitt. Jafnvel betra, þessi endist í allt að fimm daga í kæli.
Fáðu uppskriftina
Sætar baunir og saffran 29. No-Cook gríska Pita Bento Box
Bíddu, ertu að segja að við getum undirbúið fjórar máltíðir á 20 mínútum? Það er það sem við köllum máltíðargaldur.
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell30. Meal-Prep hunang sesam kjúklingur með spergilkál
Er ekki með núverandi Bento kassi? Engar áhyggjur, vinur. Þessi máltíð lítur (og bragðast) alveg eins vel út í hvaða flytjanlegu rétti sem er.
Fáðu uppskriftina
TENGT: 34 próteinríkir hádegisverðir sem eru einfaldir, seðjandi og ljúffengir
