Hvernig á að stöðva hárfall og ráð til að stjórna með náttúrulegum heimilisúrræðum

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Hvernig á að stöðva og draga úr hárfalli með náttúrulegum heimilisúrræðum Infographic

Kýrar eru vísað til sem „kórónadýrð“ og eru bein tjáning á persónuleika og stíl einstaklings. Of mikið hárlos getur verið vandræðalegt vandamál, oft valdið áhyggjum og haft áhrif á sjálfsálit, sérstaklega hjá konum. Hins vegar, ef þú ert rétt greind, geturðu stjórnað hárfalli með ákveðnum heimilisúrræðum sem eru náttúruleg og áhrifarík til að bjarga lokunum þínum.



hvað er fínt beinpína

einn. Orsakir hárlos
tveir. Ráð til að stjórna hárfalli
3. Náttúruleg úrræði til að meðhöndla hárfall
Fjórir. Mataræði fyrir heilbrigt hár
5. Ábendingar um umhirðu fyrir heilbrigða lokka
6. Algengar spurningar um hárfall

Orsakir hárlos

Orsakir hárlos

1. Næringarskortur

Það gæti verið mögulegt að nauðsynleg næringarefni vanti í mataræði þitt eins og járn, kopar, sink og prótein. Skortur á D-vítamíni er önnur orsök hárlos. Til að forðast þetta, vertu viss um að fara út og drekka í þig sól.

2. Hormónaójafnvægi

Eftir 30 ára aldur geta konur fundið fyrir hormónaójafnvægi sem getur valdið hárlosi. Þetta stafar venjulega af of mikilli umbreytingu díhýdrótestósteróns (DHT). Jafnvel þó estrógen sé aðalhormónið sem konur framleiða, koma testósterón og önnur andrógen eins og DHEA einnig fyrir í kvenlíkamanum. Þegar konur ná ákveðnum aldri geta þær byrjað að breyta þessum andrógenum í DHT.

3. Skjaldkirtilsvandamál

Ef skjaldkirtillinn, sem er fremst á hálsinum, framleiðir of mikið eða ófullnægjandi magn af skjaldkirtilshormóninu, getur hárvöxturinn breyst. Hins vegar, ef þú ert með skjaldkirtilsvandamál, muntu taka eftir öðrum einkennum ásamt hárlosi eins og þyngdaraukningu eða tapi, næmi fyrir kulda eða hita og breytingum á hjartslætti.

4. Fjölblöðrueggjastokkaheilkenni (PCOS)

Konur með fjölblöðrueggjastokkaheilkenni (PCOS) hafa hormónaójafnvægi sem skapar meira magn andrógena en venjulega. Þetta veldur því oft að hár vex á andliti og líkama en hárin á höfðinu þynnast. PCOS getur einnig leitt til egglosvandamála, unglingabólur og þyngdaraukningu.

5. Getnaðarvarnartöflur

Getnaðarvarnarpillur geta valdið hárlosi. Hormónin í pillunni sem bæla egglos geta valdið því að hárið þynnist, sérstaklega hjá konum með fjölskyldusögu um hárlos. Stundum getur hárlos orðið þegar þú hættir að taka pilluna. Önnur lyf sem tengjast hárlosi eru blóðþynningarlyf og lyf sem meðhöndla háan blóðþrýsting, hjartasjúkdóma, liðagigt og þunglyndi.

6. Streita

Mikil streita getur valdið skyndilegu hárlosi sem gæti varað í nokkra mánuði. Að lágmarka streitu með hreyfingu, hugleiðslujóga og nuddi mun draga úr líkum á að þú verðir fyrir hárlosi.

7. Hárgreiðsluvörur

Ofmeðhöndlað hár getur leitt til hármissis vegna eitraðra efna sem finnast í litarefnum og stílvörum. Á sama hátt innihalda næstum öll sjampó Natríumlárýlsúlfat (SLS) sem hefur eitruð áhrif á ónæmiskerfið og hefur verið sannað að það tærir hársekkinn og hindrar hárvöxt. Það er ráðlegt að halda sig við náttúruleg sjampó og litarefni.

8. Læknisskilyrði

- Telogen effluvium

almennur úthelling víðsvegar um höfuðið. Venjulega missum við um 100 hár á dag en stundum fer hraðar út vegna streitu, veikinda, lyfja eða hormóna. Hár vex almennt aftur innan sex mánaða.

- Andrógenfræðileg hárlos

hjá konum þynnist hár almennt efst á framhliðinni, rétt fyrir aftan hárlínuna, en helst þykkt að aftan. Ensím veldur umbreytingu á karlkynshormóninu testósteróni í annað hormón, díhýdrótestósterón (DHT), sem veldur því að hársekkirnir framleiða þynnra hár þar til þau hætta.

- Alopecia areata

sjálfsofnæmissjúkdómur sem hefur áhrif á allt að 2% þjóðarinnar. Það veldur hringlaga hárlosi og getur leitt til algerrar skalla. Í mörgum tilfellum vex hárið aftur.

- Að eldast

Þegar við eldumst hefur tilhneigingu til að hægja á hraðanum sem hárið okkar vex. Hárþræðir minnka og hafa minna litarefni og hárið verður þynnra, fínnara og grátt. Til að halda hárinu heilbrigt skaltu borða heilan mat sem hjálpar til við að halda líkamanum unglegum, sem og hárinu. Ef þú hefur ótímabært grátt hár , þú getur fundið hér náttúruleg bætiefni sem geta hjálpað þér.

- Erfðafræði

Hárlos sem er erfðafræðilegt er þekkt sem androgenetic hárlos og er þekkt fyrir að vera algengasta orsök hárlos. Genið getur erft annað hvort frá móður þinni eða föður megin í fjölskyldunni, þó líklegra sé að þú hafir það ef báðir foreldrar þínir voru með hárlos.

Ráð til að stjórna hárfalli

Ráð til að stjórna hárfalli

1. Sjampó

Það er afar mikilvægt að skilja hársvörðinn þinn og velja rétta sjampóið. Einnig þarftu að þvo hárið eftir hársvörðinni þinni. Til dæmis, yfir þvo hár með a þurran hársvörð getur leitt til hárlos, eða að þvo ekki feita lokka þrisvar í viku getur leitt til þess sama.

Gakktu enn úr skugga um að sjampóið sé ekki hlaðið efnum, þar á meðal súlfati, paraben og sílikoni, sem geta gert lokkana þína stökka og þar af leiðandi hætta á að brotna.

2. Hárnæring

Góð hárnæring getur gert kraftaverk fyrir lokka þína. Það inniheldur amínósýrur sem hjálpa til við að gera við skemmd hár og hjálpar einnig til við að halda þeim sléttum.

3. Mataræði og hreyfing

Þú þarft að gefa hárinu þínu öll réttu næringarefnin, sérstaklega nóg af próteini og járni. Hins vegar, ásamt því að borða a hollt mataræði vertu viss um að þú sért að æfa hlið við hlið. Jóga og hugleiðsla eru áhrifarík til að draga úr hárfalli.

4. Efnameðferðir

Að gangast undir strangar hármeðferðir eins og sléttun, perming og litun eru örugglega ekki góð við lokkana þína. Forðastu frekar að nota hárblásara , krullustangir, sérstaklega á blautt hár þar sem þær sjóða í raun vatnið í hárskaftinu og gera þær brothættar.

Ef þú þarft virkilega að nota hárblásara skaltu halda því í lægsta hitastigi. Ef þú notar aðrar vörur sem hita hárið skaltu byrja á styrkjandi leave-in hárnæringu og enda með hlífðarúða.

5. Olía

Olía bætir blóðrásina og nærir ræturnar. Gakktu úr skugga um að nuddaðu lokin einu sinni í viku með olíu sem hentar hársvörðinni þinni. Hyljið það með sturtuhettu og þvoið það af með mildu sjampói eftir tvær klukkustundir.

6. Of margar stílvörur

Að nota of margar efnafræðilega hlaðnar vörur í hárið gæti reynst skaðlegt til lengri tíma litið. Það er best að gefa þeim hvíld og prófa náttúrulegar heimagerðar uppskriftir í staðinn.

Náttúruleg úrræði til að meðhöndla hárfall

1. Egggríma

Egggrímur fyrir hárlos
Egg eru rík af brennisteini, fosfór, seleni, joði, sinki og próteini, sem saman stuðla að hárvöxtur .

Til að undirbúa grímuna:
  1. Skiljið eina eggjahvítu í skál og bætið við teskeið af hverri ólífuolía og hunangi.
  2. Þeytið til að búa til deig og berið það á allt frá rótum til oddanna.
  3. Eftir 20 mínútur skaltu skola með mildu sjampói.

2. Lakkrísrót

Lakkrísrót fyrir hárlos
Þessi jurt kemur í veg fyrir hárlos og frekari skemmdir á hárinu. Það hjálpar til við að róa hársvörðinn og losna við þurrar flögur/flasa.
  1. Búðu til mauk með því að bæta matskeið af malaðri lakkrísrót og fjórðungi teskeið saffran út í einn bolla af mjólk.
  2. Berið þetta á hársvörðinn og hárlengdina og látið standa yfir nótt.
  3. Morguninn eftir skaltu þvo hárið.
  4. Endurtaktu þetta tvisvar í viku.

3. Kókosmjólk

Kókosmjólk stuðlar að hárvexti
Próteinið og nauðsynleg fita í því stuðla að hárvexti og koma í veg fyrir hárlos.

Til að undirbúa mjólkina:
  1. Rífið meðalstóra kókoshnetu og látið malla á pönnu í fimm mínútur.
  2. Sigtið og kælið.
  3. Bætið síðan einni matskeið af hverjum muldum svörtum pipar og fenugreek fræjum út í mjólkina.
  4. Berið á hársvörðinn og hárið.
  5. Eftir 20 mínútur, skolaðu með sjampó.

4. Grænt te

Grænt te eykur hárvöxt
Þetta te er ríkt af andoxunarefnum, sem hjálpa til við að auka hárvöxt og koma í veg fyrir hárlos.
  1. Leggið tvo þrjá tepoka í einum til tveimur bollum af heitu vatni eftir lengd hársins.
  2. Þegar það kólnar skaltu hella þessu yfir hársvörðinn og hárið á meðan þú nuddar höfuðið varlega.
  3. Skolaðu með köldu vatni eftir klukkutíma.

5. Rauðrófusafi

Rauðrófusafi fyrir hárlos
Rauðrófur eru ríkar af C- og B6-vítamínum, fólati, mangani, betaíni og kalíum, sem öll eru nauðsynleg fyrir heilbrigðan hárvöxt. Að auki virkar það sem afeitrunarefni með því að hjálpa til við að halda hársvörðinni hreinum.
  1. Sjóðið 7-8 rauðrófublöð og malið ásamt 5-6 hennalaufum.
  2. Berið þetta líma á hársvörðinn og látið standa í 15-20 mínútur áður en það er skolað með volgu vatni.

6. Grísk jógúrt og hunang

Grísk jógúrt og hunang fyrir hárlos
  1. Blandið 2 msk af jógúrt saman við 1 msk af hunangi og sítrónu í skál.
  2. Notaðu litarbursta til að setja þetta líma á hársvörðinn og ræturnar.
  3. Látið það vera í 30 mínútur áður en það er skolað með köldu vatni.
  4. Notaðu þetta líma einu sinni í viku.

7. Aloe Vera

Aloe Vera fyrir hárlos
Aloe Vera er áhrifarík heimilislækning við hárlosi og til að auka hárvöxt. Það er einnig áhrifaríkt til að draga úr vandamálum í hársvörðinni eins og kláða og flagnun.
  1. Taktu stilkinn af Aloe Vera og dragðu kvoðan út.
  2. Berið það á hárið og hársvörðinn og látið það standa í um 45 mínútur.
  3. Skolaðu með venjulegu vatni. Þú getur gert þetta þrisvar til fjórum sinnum í viku til að sjá betri árangur.

8. Fenugreek fræ

Fenugreek fræ fyrir hárfall
Fenugreek eða Methi fræ er meðal áhrifaríkustu heimilisúrræðanna til að stöðva hárlos. Það gerir við hársekkina og hjálpar við endurvöxt hársins.
  1. Leggið fenugreek fræin í bleyti yfir nótt í vatni.
  2. Malaðu það í fínt deig og settu það í hárið og hársvörðinn.
  3. Látið límið liggja á höfðinu í um það bil 30 mínútur.
  4. Þú getur hylja hársvörðinn með sturtuhettu til að halda honum rökum.
  5. Eftir 30 til 40 mínútur skaltu skola það með venjulegu vatni.
  6. Þú þarft ekki að nota sjampó.
  7. Gerðu það tvisvar í viku í mánuð til að stjórna hárfalli.

9. Lauksafi

Lauksafi fyrir hárlos
Bakteríudrepandi eiginleikar lauks hjálpa til við að berjast gegn sýkingum í hársvörð, en brennisteinsinnihaldið bætir blóðrásina til hársekkjanna. Það stuðlar að hárvexti og stjórnar hárlosi.
  1. Til að draga út lauksafi , malið laukinn og kreistið svo safann úr.
  2. Dýfðu bómullarkúlunni í lauksafann og berðu hann á hársvörðinn þinn.
  3. Leyfðu því að vera á í 20 til 30 mínútur og þvoðu það síðan af með venjulegu vatni og mildu sjampói.
  4. Fylgdu þessari aðferð einu sinni í viku og sjáðu muninn.

10. Amla

Amla stuðlar að hárvexti
Indian Gooseberry eða Amla er önnur áhrifarík heimilislækning til að stöðva hárlos. Ein af ástæðunum er skortur á C-vítamíni, þess vegna mun neysla amla styrkja hársekkinn og hjálpa þér að stjórna því. Þökk sé bólgueyðandi og flögnandi eiginleika þess hjálpar amla að stuðla að hraðari hárvexti, viðhalda heilbrigðum hársvörð og koma í veg fyrir ótímabæra gráningu.
  1. 1Þú getur blandað saman limesafa og amla duftinu til að búa til mauk.
  2. Nuddaðu því í hársvörðinn og hárið.
  3. Notaðu sturtuhettu til að hylja höfuðið svo að deigið þorni ekki.
  4. Haltu því í klukkutíma og skolaðu það síðan af með venjulegu vatni.

Mataræði fyrir heilbrigt hár

Þó að meðferðir og sjampó gegni hlutverki við að viðhalda heilbrigðu hári, er leyndarmálið að þykkum, glansandi, sterkum hárum heilbrigt mataræði.

1. Spínat

Spínat fyrir heilbrigðan hársvörð og glansandi hár
Járnskortur er helsta orsök hárfalls. Spínat er ekki bara frábær uppspretta járns heldur einnig A-, C-vítamín og prótein. Það inniheldur líka fitu sem virkar sem náttúruleg hárnæring og gefur okkur omega-3 sýru, magnesíum, kalíum og kalsíum. Þetta hjálpar til við að viðhalda heilbrigðum hársvörð og gljáandi hári.

2. Gulrætur

Gulrætur hjálpa til við að koma í veg fyrir brot á hárinu
Gulrætur eru þekktar fyrir að vera góðar fyrir augun og innihalda A-vítamín sem bætir einnig hárvöxt. Skortur á A-vítamíni getur leitt til þurrkunar og kláða í hársvörð . Gulrætur eru þekktar fyrir að bæta við þykkt hársins, gera hárið gljáandi, bæta blóðrásina, styrkja hárið, vernda hárið fyrir utanaðkomandi skemmdum eins og mengun og einnig hjálpa til við að koma í veg fyrir að hárið brotni og hárlos.

3. Egg

Egg endurbyggja skemmd hár
Þar sem hárið er samsett úr 68 prósent keratínpróteini, hjálpa egg við að endurbyggja skemmd hár. Þau eru einnig rík af B-vítamíni sem kallast biotín sem hjálpar hárinu að vaxa.

4. Hafrar

Hafrar fyrir þykkt og heilbrigt hár
Hafrar eru ríkir af trefjum, sinki, járni, omega-6 fitusýrum og fjölómettuðum fitusýrum (PUFA) sem örva hárvöxt og gera hárið þykkt og heilbrigt.

5. Valhnetur

Valhnetur styrkja naglabönd í hárinu
Valhnetur innihalda bíótín, B-vítamín (B1, B6 og B9), E-vítamín, nóg af próteini og magnesíum - allt þetta styrkir hárslípuna og nærir hársvörðinn. Það hjálpar til við að vernda frumurnar þínar fyrir DNA skemmdum sem geta stafað af sólarljósi.

6. Linsubaunir

Linsubaunir veita prótein fyrir hárið
Linsubaunir eru frábær uppspretta próteina, járns, sinks og biotíns. Þau eru einnig hlaðin fólínsýru sem er nauðsynleg til að endurheimta heilbrigði rauðra blóðkorna sem sjá húðinni og hársvörðinni fyrir súrefni sem nauðsynlegt er.

7. Kjúklingur

Kjúklingur styrkir viðkvæmt hár og kemur í veg fyrir brot
Magurt kjöt eins og kjúklingur eða kalkún er ríkt af hágæða próteini sem styrkir viðkvæmt hár og kemur í veg fyrir brot.

8. Jarðarber og Guavas

Jarðarber og guavas fyrir hárstyrk
Jarðarber innihalda mikið magn af kísil. Kísil er snefilefni sem er mikilvægt fyrir hárstyrk og hárvöxt. Önnur matvæli sem eru rík af kísil eru hrísgrjón, hafrar, laukur, hvítkál, agúrka og blómkál. C-vítamín kemur einnig í veg fyrir að hárið verði brothætt og brotið. Þó að við hugsum oft um appelsínur sem bestu uppsprettu C-vítamíns, þá pakkar einn guava fjórum til fimm sinnum meira.

9. Jógúrt

Jógúrt stuðlar að heilsu hársekkja
Jógúrt er stútfullt af B5-vítamíni og D-vítamíni sem vitað er að stuðla að heilbrigði hársekkjanna.

10. Sætar kartöflur

Sætar kartöflur beta karótín verndar gegn þurru, sljóu hári
Beta karótín verndar gegn þurru, sljóu hári og örvar kirtla í hársvörðinni til að búa til feita vökva sem kallast fitu. Appelsínugulir ávextir og grænmeti eins og gulrætur, grasker, kantalópa, mangó og sætar kartöflur eru frábær uppspretta þessa.

Ábendingar um umhirðu fyrir heilbrigða lokka

1. Venjulegar snyrtingar

Hárið hefur tilhneigingu til að skemmast mest nálægt oddunum og góð klipping á sex til átta vikna fresti getur hjálpað til við að leysa vandamál þín. Skemmt hár hefur strálíka áferð og hægt er að saxa það af til að stuðla að vexti og fjarlægja klofnir endar .

2. Streita

Streita er ein af undirrótum margra heilsufarsvandamála, þar á meðal hárlos. Það getur einnig truflað ferlið við hárvöxt og leitt til ótímabæra grána. Aftur, hugleiðsla og jóga reglulega getur reynst góður streituvaldandi.

3. Forðastu að fara í heita sturtu

Eins hughreystandi og heitar sturtur eru, þurrkar það þráða (alveg eins og húð) og fjarlægir hársvörðinn af náttúrulegum olíum, sem leiðir til þurrs, brothætt hár sem er hættara við að brotna. Í staðinn skaltu velja volgt vatn og reyna að skola hárið með svalasta hitastigi.

4. Greiðsla blautt hár

Þræðir okkar eru aldrei viðkvæmari og hætta á að brotna þegar þeir eru blautir. Þess vegna er mikilvægt að nota breiðan greiðu eða leyfa þeim loftþurrka fyrst fyrir hvers kyns stíl.



5. Að vera í þröngum hárgreiðslum

Að draga hárið of þétt frá rótum veldur skemmdum og því ætti að forðast það. Það er líka best að binda hárið ekki fast á meðan þú sefur.

Algengar spurningar um hárfall

Sp. hárlos mitt er frekar alvarlegt, hvað geri ég?

TIL. Best er að fara til húðsjúkdóma- eða tríkulæknis ef um hvers kyns hárlos er að ræða. Sérfræðingur getur gefið þér rétta leiðsögn varðandi þetta.

Sp. Er hægt að snúa hárlosi við?

TIL. Eins og er er engin lækning við hárlosi. Hins vegar, með réttri tegund af lyfjum og heilbrigðum lífsstíl, eru næstum 80% líkur á að hárið þitt vaxi aftur á næsta ári.



Sp. Er hárplanta ráðlegt ef sköllótt er?

TIL. Að hafa náttúrulega mopp af hárpósti hárígræðslu er ekki eitthvað sem gerist samstundis. Það tekur um 6 mánuði að festa ræturnar. Samhliða þessu eru fylgikvillar í tengslum við batatímabilið. Það er best að ráðfæra sig við tríkufræðing um þetta þar sem aðeins eftir fulla skoðun geturðu skilið hvort þessi aðgerð er nauðsynleg eða ekki.

Þú getur líka lesið áfram auðveld og áhrifarík hárfallsmeðferð .

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn