Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Samkvæmt meginreglum Ayurveda, dagleg venja okkar og mataræði verður að vera í samræmi við árstíð. Þannig getum við lifað í sátt við náttúruna með því að bæta lífsstíl okkar og matarvenjur.
Það er kominn tími sumars og þú gætir þegar verið fullur af hitasjóð, líkamshita og mörgum fleiri slíkum málum sem tengjast þessu veðri. Þarftum við að segja meira?
Samkvæmt Ayurveda leyfir 'pitta' eða líkamshiti efnaskipti okkar að vinna eðlilega. Þegar líkamshitinn verður mjög mikill er hann kallaður „pita dosha“. Þessi skyndilega aukning á líkamshita er óæskileg og truflar efnaskipti líkamans. Það veldur einnig efnalegu ójafnvægi í líkamanum.
Það kemur einnig með einkenni eins og unglingabólur, bruna í hjarta, útbrot í húð og niðurgang.
Þess vegna er best mælt með því að draga úr líkamshita með hjálp Ayurveda. Í þessari grein munum við láta þig vita hvernig á að draga úr líkamshita samkvæmt Ayurveda.
Svo skaltu halda áfram að lesa til að vita meira um Ayurvedic ráðin til að kæla líkamann.
1. Forðastu hita-orsakandi krydd:
Þú þarft að forðast krydd sem veldur hita eins og cayenne, hvítlauk, chillies, fennel og svartan pipar á sumrin. Þú getur farið í kælingu á jurtum eins og kóríander, kardimommu og koriander í staðinn.
2. Forðist heitan, sterkan og súran mat:
Forðastu þetta á sumrin þar sem þau auka hitann í líkama þínum og láta þér líða enn heitara. Þú getur bætt sætum og kælandi matvælum við mataræðið eins og hvít eða rauð hrísgrjón, hveiti, kókos og ghee.
3. Forðist að drekka ískalda drykki:
Forðastu kolsýrða drykki, bragðbættan safa, mjólk og jógúrt ávaxtasmoothies, þar sem þeir trufla meltingarferlið. Það skapar einnig eiturefni í líkamanum sem leiðir til lítils ónæmis. Þetta er eitt besta Ayurvedic ráðið til að kæla líkamann.
4. Forðist súra ávexti:
Forðastu súra ávexti og farðu í staðinn fyrir ávexti eins og vínber, granatepli, sætt mangó, epli, peru, svörtum rúsínum o.s.frv. Mundu líka að borða ekki ákveðna ávexti innan 30 mínútna eftir að þú neyttir annarra ávaxta.
5. Farðu í kókoshnetuvatn:
Þetta er frábært til að slá út sumarhitann og er sumarið ekki besti tíminn til að una sér við hann? Þetta mun láta þig vita hvernig á að halda líkamanum köldum að innan.
6. Forðastu gerjað matvæli:
Það á að forðast mat eins og jógúrt, súrum gúrkum, brauði, gerjuðum osti og sojaafurðum þar sem þau geta aukið hitann í líkamanum og einnig leitt til meltingartruflana og sviða.
7. Forðastu beina sólarljós og óhóflega virkni:
Þetta verður að forðast á heitasta degi dags, þar sem það getur tæmt þig út. Ef þú vilt fara í hjól og hlaup skaltu gera það snemma morguns eða á kvöldin. Þetta er besta Ayurvedic ráðið til að draga úr líkamshita.
8. Drekka stofuhita vatn:
Drekkið vatn sem er við venjulegt hitastig til að halda vökva. Þú getur einnig bætt við kvist af ferskri myntu eða skeið af lífrænu rósavatni.
9. Vertu í lausum bómullarfatnaði:
Bestu litirnir til að vera á sumrin eru litirnir sem endurspegla sólarljósið, eins og hvítt, grátt, blátt og grænt. Forðastu dökka sólgleraugu, þar sem þeir gleypa og halda hitanum. Þetta mun láta þig vita hvernig á að draga úr líkamshita náttúrulega á sumrin.
10. Nuddaðu líkama þinn:
Þú getur nuddað húðina með óhreinsaðri kókosolíu 20 mínútum fyrir sturtu. Þetta lækning hjálpar til við að kæla og endurnýja líkama þinn. Þetta mun láta þig vita hvernig á að draga úr líkamshita samkvæmt Ayurveda.
