Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Heilsubætur fyrir poppkorn | Ávinningur af því að borða poppkorn BoldskyPopcorn er snarl á meðan þú horfir á kvikmyndir í leikhúsum eða heima. Skál með fersku poppi er það sem gerir daginn þinn góðan. En lífrænt popp úr korni heima er hollasta leiðin til að neyta þess í stað þess að kaupa það að utan.
Korn er talið bæði grænmeti og korn og það er frá fornu fari. Þegar kornkjarnarnir eru hitaðir í olíu breytist það í popp. Það nýtur ekki aðeins bragðsins heldur næringargildisins.
Popcorn nýtur sín um allan heim og það er búið til á ýmsan hátt með því að hella salti, smjöri og karamellu til bragðbætingar. Þetta gerir það óhollt að neyta. Besta leiðin til að borða það er án þess að bæta við bragði.
Popcorn inniheldur trefjar, andoxunarefni, vítamín B flókið, mangan og magnesíum. Lestu áfram til að vita meira um heilsufarið af því að borða popp.
1. Lækkar kólesterólmagnið
Poppkorn inniheldur trefjar sem geta fjarlægt umfram kólesteról úr veggjum æða og slagæða og dregur þannig úr heildar kólesterólgildum. Það getur einnig hjálpað til við að draga úr líkum á hjarta- og æðasjúkdómum eins og hjartaáföllum og heilablóðfalli.
2. Bætir meltingu
Popcorn er heilkorn sem inniheldur endosperm, sýkil og klíð. Og þar sem það er náttúrulegt heilkorn inniheldur það allar trefjar sem geta hjálpað til við að meðhöndla meltingu. Það hjálpar til við rétta hægðir og kemur einnig í veg fyrir hægðatregðu.
lausn fyrir hvítt hár á ungum aldri
3. Stýrir blóðsykursstigi
Popcorn hefur nóg magn af trefjum, það stjórnar losun og stjórnun blóðsykurs og insúlín. Það mun viðhalda magni blóðsykurs og koma þannig í veg fyrir sykursýki. Svo, auka inntöku lífræns popps til að koma í veg fyrir sykursýki.
4. Kemur í veg fyrir krabbamein
Poppið inniheldur mikið magn af fjöl-fenól efnasamböndum, ein öflugri tegund andoxunarefna sem þú getur sett í líkama þinn. Andoxunarefni eru öflug varnarefni sem geta útrýmt sindurefnum.
5. Kemur í veg fyrir öldrun
Popp getur meðhöndlað aldurstengd einkenni eins og hrukkur, aldursbletti, augnbotnahrörnun og blindu, vöðvaslappleika og hárlos. Popcorn getur haldið þér heilbrigðu, þökk sé öflugum andoxunarefnum sem eru í því.
6. Þyngdartap
Vissir þú að venjulegt popp inniheldur aðeins 30 kaloríur sem er 5 sinnum minna en feitir kartöfluflögur? Trefjainnihald poppsins mun láta þig finna fyrir fullu og hindrar losun hungurhormónsins. Það er einnig mjög lítið af mettaðri fitu.
7. Styður við vöxt heilbrigðra beina
Poppkorn inniheldur umtalsvert magn af mangani sem getur hjálpað til við að byggja upp og viðhalda þéttum og heilbrigðum beinum. Mangan hjálpar til við að styðja við uppbyggingu beina og verndar gegn beinþynningu, liðagigt og slitgigt.
8. Það mun þjóna sem heilkorn
Popp er eina snarlið sem er 100 prósent óunnið heilkorn. Einn skammtur af poppi inniheldur meira en 70 prósent af ráðlagðri daglegu heilkornaneyslu. Ef þér leiðist að borða haframjöl geturðu neytt popp einu sinni af og til.
9. Popp inniheldur járn
Samkvæmt USDA inniheldur 28 grömm af poppi 0,9 mg af járni. Fullorðnir karlar þurfa aðeins 8 mg af járni í fæðunni á hverjum degi og fullorðnar konur þurfa 18 mg af járni á dag. Svo skaltu auka járninntöku þína með því að borða ferskt og lífrænt popp.
10. Það er sykursýki vingjarnlegt
Trefjaríkt mataræði er hollt sykursjúkum og popp fellur í þann flokk. Popcorn er fullt af trefjum sem auðmeltast auðveldlega og það veldur ekki skyndilegri blóðsykurshækkun. Svo ef þú ert með sykursýki geturðu örugglega neytt popp.
Deildu þessari grein!
guava skilur vel eftir húðina
Ef þér líkaði að lesa þessa grein, deilðu henni með þínum nánustu.
