10 leiðir til að missa mjaðmafitu náttúrulega heima

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 1 klst Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance
• 
• Fyrir 8 klst Rongali Bihu 2021: Tilvitnanir, óskir og skilaboð sem þú getur deilt með ástvinum þínum
• Fyrir 8 klst Mánudagur logi! Huma Qureshi fær okkur til að vilja vera í appelsínugulum kjól strax
• Fyrir 9 klst Fæðingarkúla fyrir barnshafandi konur: ávinningur, hvernig á að nota, æfingar og fleira

Ekki missa af

• Íþróttir IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul segir að sitjandi sæti hafi tekið leikinn djúpt, en hann hætti ekki að trúa
• Kvikmyndir Bigg Boss Kannada 8. apríl 12 Hápunktar: Aravind KP tapar Divya Uruduga’s Ring Chandrachud fær tilfinningalega
• Fréttir Varaforseti Venkaiah Naidu kallar eftir því að binda enda á mismunun kynjanna í samfélaginu
• Tækni Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India Sjósetja ákveðin fyrir 13. apríl gæti verið endurmerkt Redmi K40, Mi 11i
• Fjármál TCS Q4 Nettóhagnaður eykst 15% á 9,246 Rs krónum: Lýsir arði að Rs 15
• Bílar Næsti geni Skoda Octavia blettaprófun án felulitunar: Hleypt af stokkunum á Indlandi innan skamms
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
• Menntun Stjórnpróf Maharashtra 2021 frestað fyrir HSC og SSC: Varsha Gaikwad ráðherra

Ertu veikur og þreyttur á mjöðmfitunni sem vill ekki passa í neinar gallabuxur eða fallega kjólinn sem þú velur að klæðast? Mjaðmafita er áhyggjuefni fyrir fullt af konum sem hafa tilhneigingu til að auka umfram fitu í mjöðm og læri.

Flestar konur hafa tilhneigingu til að þyngjast á mjöðmarsvæðinu, háð ákveðinni líkamsgerð. Þetta leiðir til útlits frumu og það er merki um óheilbrigðan lífsstíl líka.

Rannsókn sem gerð var af Harvard Health Publications og þess er getið að á meðan estrógen miðar að því að leggja fitu utan um læri, mjaðmir og testósterón í mjaðmagrind setur fitu í magann.

Þetta er ein af ástæðunum fyrir því að erfitt er fyrir konur að færa fitu sína sérstaklega frá þessum sérstöku svæðum samanborið við einhvern hluta líkamans.

Hér er listi yfir 10 leiðir til að missa mjaðmafitu náttúrulega heima.

1. Talið kaloríur

Þú ættir að stefna að því að varpa umfram fitu úr mjöðmunum og skoða þá leiðir til að koma auga á að draga úr mjaðmafitu. Eitt af því er kaloríutalning sem er stundum sársauki en það virkar að því gefnu að þú gerir það af alúð. Þú getur alltaf valið matinn sem bætir ekki við hitaeiningum í líkamanum.

2. Drekkið mikið af vatni

Drykkjarvatn hjálpar til við að losa umfram fitu úr mjöðmunum. Haltu þér vökva til að skola út eiturefnin og auka efnaskipti. Drekktu að minnsta kosti 3-4 lítra af vatni daglega til að sjá sýnilegar breytingar á líkamsþyngd þinni, húð og heilastarfsemi.

3. Sítrónuvatn

Sítrónuvatn gerir kraftaverk til að útrýma umfram fitu úr líkamanum, sérstaklega mjöðmum og læri. C-vítamín sem er til staðar í sítrónu hjálpar til við að auka friðhelgi og hreinsar skaðlegan frjálsan súrefnisradikal. Sítrónuvatn hjálpar einnig til við að halda jafnvægi á innra sýrustigi og hrinda af stað umbrotum.

4. Sjávarsalt

Stórþarmur í maga ætti að vera hreinn til að halda meltingunni fínni og efnaskipti skjóta. Að blanda sjávarsalti við vatn mun hreinsa kerfið þitt og þau mikilvægu steinefni sem eru í saltinu munu virka sem hægðalyf og bæta meltinguna og draga þannig úr mjaðmafitu.

ávinningur af morgungöngu á húð

5. Kaffi

Svart kaffi án sykurs og rjóma getur hjálpað þér að losa þig við aukakílóin. Það hjálpar til við að bæla niður matarlyst og fær þig til að vera fullur. Drekktu bolla af svörtu kaffi 30 mínútum fyrir máltíð til að ná sem bestum árangri.

6. Heilbrigð fita

Heilbrigð fita sem inniheldur fisk, avókadó og kókoshnetuolíu hjálpar til við að viðhalda frumuheilleika og stuðla að réttri starfsemi ýmissa líffæra og lífefnafræðilegra viðbragða. Heilbrigð fita inniheldur bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að draga úr fitu á mjöðmarsvæðinu.

7. Borðaðu hollt

Að borða hollt er ekki dýrt, bara þú þarft að borða lítið af natríum og litlum sykri mat sem innifelur heimalagaðan mat. Láttu hollan mat eins og grænmeti, ávexti, kryddjurtir, krydd, hollan fitu og magurt prótein fylgja mataræði þínu.

8. Grænt te

Grænt te er hlaðið andoxunarefnum sem hjálpa til við að skola út eiturefni og koma af stað efnaskiptum, bæta meltingu, eykur mettun og heldur þér orkumiklum allan daginn. Drekktu grænt te að morgni og nóttu til að fjarlægja mjöðmfitu hraðar náttúrulega.

9. Draga úr snakki

Snarl á flögum, súkkulaði eða oblátum fær þig til að þyngjast hraðar. Í staðinn snarl á hnetum og dökku súkkulaði til að draga úr löngun þinni. Þú getur líka haft gúrkur, gulrót, hummus eða spíra.

10. Góð hvíld

Skortur á réttum svefni fær þig til að þyngjast hraðar. Svo hvíldu líkama þinn með nægum svefni til að vinda ofan af þér. Það mun ekki aðeins halda þér ferskum og orkumiklum heldur einnig að það missir þá auka fitu úr mjöðmunum.

Deildu þessari grein!

Ef þér fannst gaman að lesa þessa grein skaltu deila henni með þínum nánustu.

12 bestu matvæli fyrir magaflensu

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni