Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Þú ferð á strætó, lest eða ert á vinnustað þínum og skyndilega byrjar þú að svitna, nærliggjandi tilhneiging til að verða dökk og þú kemst að barmi hruns. Þetta eru nokkur af helstu einkennunum sem þú gætir haft þegar blóðþrýstingur lækkar.
Ákveðin einkenni benda til þess að þú þjáist af lágum blóðþrýstingi. Sumar algengar eru þreyta, yfirlið, sundl og léttleiki [1] . Til að koma í veg fyrir slíkar aðstæður og ef blóðþrýstingur lækkar nokkuð oft, þá eru ákveðin matvæli sem þú getur haft vel í töskunni þegar þú ferðast sem getur komið í veg fyrir lágan blóðþrýsting og einnig hjálpað til við að hækka blóðþrýstingsstigið samstundis [tvö] .
Við skulum skoða nokkrar einfaldar og auðveldar leiðir sem geta hjálpað til við að meðhöndla lágan blóðþrýsting.
1. Salt
Að bera salt með sér er nauðsynlegt ef þú þjáist oft af lágum blóðþrýstingi. Alltaf þegar þér finnst blóðþrýstingur lækka skaltu bæta hratt salti við vatnsglasið, hræra í því og drekka það allt. Þetta hjálpar til við að hækka blóðþrýsting samstundis vegna natríums sem getur hækkað lágan blóðþrýsting [3] .
2. Glúkósi
Að bæta við tveimur teskeiðum af glúkósa með saltklípu í glasi af vatni, er hægt að blanda og neyta til að auka blóðþrýstingsstigið hratt. Þess vegna er alltaf gott að hafa pakka af glúkósa með sér ef þú hefur einhvern tíma haft lágan blóðþrýsting áður [4] .
3. Rúsínur
Ef þú þjáist oft af lágum blóðþrýstingi er best að bera handfylli af rúsínum með þér. Rúsínur eru þekktar fyrir að vera besti maturinn til að borða til að koma í veg fyrir lágan blóðþrýsting [5] .
Hafðu um það bil 10-15 stykki af rúsínum ef þér finnst blóðþrýstingsstigið lækka. Einnig gæti maður lagt þau í bleyti yfir nótt og haft þau á fastandi maga næsta morgun.
4. Elskan
Hafðu litla hunangsflösku handhæga í töskunni og alltaf þegar þú finnur fyrir svima vegna skyndilegs lækkunar á blóðþrýstingi skaltu bæta einni teskeið af hunangi með saltklípu í glas af vatni og drekka það strax. Þetta hjálpar til við að auka blóðþrýstingsstigið samstundis [6] .
5. Kaffi
Önnur auðveld og fljótleg leið til að auka blóðþrýstinginn í eðlilegt horf er með neyslu koffíns. Tveir kaffibollar geta verið tímabundin lækning til að auka blóðþrýstingsstig [7] . Að drekka svart kaffi er besti kosturinn.
6. Grænt te
Grænt te auðgað með koffíni getur hjálpað til við að bæta ástand þitt [8] . Bætið teskeið af grænu tei í bolla af heitu vatni. Látið malla í 10 mínútur og síið það. Bætið skeið af hunangi áður en það er sopið. Hafðu þetta tvisvar eða þrisvar á dag.
7. Ginseng
Ginseng te er eitt fullkomna úrræðið til að meðhöndla lágan blóðþrýsting heima [9] . Bætið 1 tsk af ginseng te í bolla af vatni og látið sjóða. Látið malla í nokkrar mínútur og síið það. Kælið það og bætið skeið af hunangi áður en það er neytt.
8. Heilag basilika (Tulsi)
Tyggðu 5-6 tulsi lauf þegar þér líður illa. Að auki er það heilagt, basil, einnig oft kallað tulsi, hefur nokkra lækningareiginleika, svo sem bólgueyðandi, adaptogenic, meðferð og hjartavörn. [10] . Það er auðgað með kalíum, C-vítamíni og magnesíum - sem getur hjálpað til við að stjórna blóðþrýstingnum [ellefu] .
9. Lakkrís
Til að lækna lágþrýsting geta lakkrísrætur gert kraftaverk [12] . Bætið teskeið af lakkrísste í bolla af vatni. Sjóðið það í nokkrar mínútur og látið malla í 5 mínútur. Síið það og bætið skeið af hunangi áður en það er neytt.
10. Vatn
Stundum getur lágur blóðþrýstingur einnig stafað af ofþornun. Þess vegna þarf vatn til að vökva líkamann. Þegar þú ert með einkenni lágs blóðþrýstings, reyndu að drekka mikið af vatni, þar sem það hjálpar til við að auka blóðþrýstingsstigið þegar í stað [13] .
Á lokanótu ...
Að hafa lágan blóðþrýsting öðru hverju er ekki áhyggjuefni. Hins vegar geta stöðugar og stöðugar lotur haft áhrif á heilsu þína á ýmsan hátt. Ræddu við lækninn þinn varðandi lágan blóðþrýsting og lærðu að þekkja kveikjurnar og einkennin.
Algengar spurningar
Sp.: Hvað er hættulega lágur blóðþrýstingur?
TIL. Flestir læknar telja blóðþrýsting aðeins of lágan ef hann veldur einkennum. Sumir sérfræðingar skilgreina lágan blóðþrýsting sem aflestur lægri en 90 mm Hg slagbils eða 60 mm Hg þanbils. Ef önnur tala er undir því er þrýstingur þinn lægri en venjulega.
Sp. Getur þú dáið úr lágum blóðþrýstingi?
TIL. Ef lágur blóðþrýstingur veldur skorti á blóðflæði til líffæra líkamans, þá byrja þessi líffæri að bila. Þetta getur valdið heilablóðfalli, hjartaáfalli, nýrnabilun og þörmum. Áfall og dauði er lokaafleiðing langvarandi lágs blóðþrýstings.
Sp. Er lágur blóðþrýstingur góður?
TIL. Sumir hafa blóðþrýstingsstig sem er lægra en venjulega. Almennt geta þetta verið góðar fréttir - vegna þess að því lægri sem blóðþrýstingur er, því minni er hætta á heilablóðfalli eða hjartasjúkdómum. En í fáum tilfellum getur lágþrýstingur valdið vandræðum og því gætir þú þurft að tala við lækninn eða hjúkrunarfræðing.
