10 heilkornamatur til þyngdartaps

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Íþróttir Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
• Fréttir Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Viltu léttast eftir viku? Hér eru nokkrar af bestu heilkornamatnum til þyngdartaps. Að bæta þessum kornum við mataræði áætlun þína mun hjálpa til við að fjarlægja eiturefni og fitu úr líkamanum. Listinn yfir heilkornamat sem Boldsky deilir með þér er heilbrigður og nauðsynlegt í daglegu mataræði þínu.

Aftur á móti mun þessi heilkornamatur, sem er bætt við morgunmatinn þinn, skipta miklu máli við að halda þér heilbrigðum. Matur eins og hafrar er bestur fyrir þyngdartap þar sem hann inniheldur minna magn af kaloríum og meira magn af trefjum.

5 MATVÆLI TIL AÐ HJÁPA Í GÓÐUM ÞARFHREYFINGUM

góðar ástarsögur kvikmyndir

Hafrar þegar þeir eru neyttir að morgni munu einnig halda þér frá því að kafa í ruslfæði. Hins vegar, með neyslu þessara heilkorns matvæla, ættirðu að hafa gott magn af vatni til að hjálpa við meltinguna.

Vatn ýtir trefjum í meltingarfærum niður og heldur þannig frá vandamálum. Hér er listi yfir heilkornamat til að bæta við mataræðið, skoðaðu:

Hafrar

Tegund trefja sem finnast í höfrum kallast leysanleg trefjar. Það er gott fyrir þyngdartap og hjálpar til við að lækka kólesterólgildi í blóði.

besta brjóstahaldara fyrir lítil brjóst

Hveiti

Hveiti er næstbesti heilkornamaturinn fyrir þyngdartap. Hveiti inniheldur um það bil 2 til 3 grömm af trefjum í einum skammti.

Bulgur

Þetta innihaldsefni er best notað þegar því er hent yfir salöt og aðra rétti. Bulgur er hollur og inniheldur minna magn af kaloríum.

Brún hrísgrjón

Ef þú hefur hollustu við hrísgrjón, þá er þetta besti kosturinn sem inniheldur mikið magn af trefjum. Það er líka gott fyrir hjartað og meltingarfærin.

Bygg

Til að draga úr kólesterólgildum og hjálpa til við þyngdartap, þá er nauðsyn að bæta byggi við daglegt mataræði. Þessi heilkornamatur ætti að neyta sérstaklega á tímabilinu.

Popp

Trúðu því eða ekki, en popp er einn hollasti heilkornamaturinn sem þú getur fengið til þyngdartaps einu sinni. Popp með minna magni af salti og ekkert smjör ætti að vera þitt val.

Þjóð

Hinn kosturinn sem þú getur haft í morgun er hirsi. Hafðu þau á hvaða formi sem er þar sem hún er að fylla fyrir bumbuna og heldur þér þannig frá alls kyns ruslfæði.

Korn

Korn í sjálfu sér er trefjaríkt. Soðið korn eða steikt korn eru tvær bestu leiðirnar til að neyta þessa heilkorns matar til þyngdartaps.

Kínóa

Þetta allt korn innihaldsefni er pakkað með miklu miklu próteini meira en trefjum. Quinoa ætti að neyta á morgnana ef þú vilt grennast hratt.

Pasta

Þetta er síðasti kosturinn !!! Pasta sem inniheldur mikið af soðnum grænmeti sans osti ætti að neyta ef þú vilt missa pund.

hvernig á að losna við svarta bletti á fótum

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni