Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Matur fyrir heilbrigðan legi | Borðaðu þetta til að halda legi heilbrigt. BoldskyLegi er mjög mikilvægt líffæri í líkama konu, þar sem það er grundvöllur æxlunarfæra kvenna. Legið hjálpar til við að næra og vernda fóstrið sem þróast. Að hafa heilbrigt leg og eggjastokka er afar mikilvægt til að viðhalda heilbrigðri meðgöngu.
Það eru mörg frávik sem geta haft áhrif á heilsu legsins, þar með talin PCOS (fjölblöðruheilkenni eggjastokka), vefjabólur og legslímuvilla. Til að forðast slíkar frávik er einn besti raunhæfi náttúrulegi valkosturinn að viðhalda heilsu og virkni legsins með því að borða ákveðnar tegundir af mat.
Heilbrigt mataræði sem er ríkt af sérstökum næringarefnum er nauðsynlegt til að hafa heilbrigt leg og eggjastokka. Það sem þú borðar hefur áhrif á heilsu æxlunarfæra og það að borða mikið af D-vítamíni, andoxunarefnum og omega-3 fitusýrum er mjög nauðsynlegt. Þessi næringarefni eru nauðsynleg til að viðhalda heilbrigðu legi og eggjastokkum.
Svo, lestu áfram til að vita meira um mat fyrir heilbrigða legi og eggjastokkum.
hárvaxtarolía fyrir konur
1. Trefjaríkt matvæli
Að borða mataræði sem er ríkt af trefjum getur hjálpað til við að eyða eiturefnum úr líkamanum. Trefjaríkt mataræði getur hjálpað til við að fjarlægja of mikið estrógen sem getur verið geymt í líkama þínum og koma í veg fyrir myndun legfrumna. Láttu baunir, belgjurtir, grænmeti, ávexti og heilkorn fylgja mataræði þínu.
2. Grænmeti
Grænmeti er frábær uppspretta kalsíums, kalíums, magnesíums og vítamína. Þeir geta hægt á framvindu trefjaæxla svo framarlega sem þú borðar grænmeti eins og belgjurtir, hvítkál og spergilkál. Þetta grænmeti getur jafnvel komið í veg fyrir æxlisvöxt í leginu.
3. Ávextir
Ávextir sem eru ríkir í C-vítamín og lífflavónóíð geta hjálpað til við að hindra vöxt trefja í leginu. Ávextir geta einnig staðlað estrógenmagn þitt og geta einnig komið í veg fyrir krabbamein í eggjastokkum. Þetta hjálpar til við að halda æxlunarfæri þínu heilbrigt.
4. Mjólkurafurðir
Ef þú neytir mjólkurafurða eins og jógúrt, osta, mjólk og smjöri, þá er það mjög gagnlegt fyrir heilsu legsins. Það er vegna þess að mjólkurafurðir eru ríkar af kalsíum og D-vítamíni. Kalsíum hjálpar til við að halda beinum þínum heilbrigt og D-vítamín gegnir meginhlutverki í því að halda vöðva í legi frá.
5. Grænt te
Grænt te er fyllt með andoxunarefnum sem hjálpa ekki aðeins við að viðhalda heilbrigðu legi og eggjastokkum heldur meðhöndla einnig trefja í leginu. Konur með legi í legi ættu að drekka grænt te daglega í um það bil 8 vikur til að fækka trefjum.
hvernig á að nota virkt kolduft fyrir andlit
6. Fiskur
Fiskur, svo sem makríll og lax, er ríkur í omega-3 fitusýrum og öðrum mikilvægum næringarefnum. Þetta hjálpar til við að draga úr framleiðslu prostaglandíns í kvenlíkamanum. Prostaglandin er hormón eins og efnasamband sem getur valdið miklum samdrætti í leginu.
7. Sítróna
Sítrónur eru ríkar af C-vítamíni og geta hjálpað til við að auka ónæmiskerfið. C-vítamín hjálpar einnig til við að bæta friðhelgi legsins. Þetta mun hjálpa til við að bægja frá óæskilegum bakteríum og koma í veg fyrir hættulegar sýkingar í legi og eggjastokkum.
8. Grænt laufgrænmeti
Grænt laufgrænmeti eins og spínat, collard-grænmeti og annað laufgrænmeti hjálpar til við að viðhalda basískum jafnvægi í leginu. Það mun sjá þér fyrir öllum næringarefnum, þar með talið fólínsýru til að tryggja að legið og eggjastokkarnir séu tilbúnir til að búa til heilbrigt barn.
9. Hnetur
Hnetur og fræ eru nauðsynleg til að framleiða hormón sem best. Hnetur eins og möndlur, hörfræ og kasjúhnetur eru ríkar af omega-3 fitusýrum og hátt í góðu kólesteróli. Omega-3 fitusýrurnar fjarlægja trefjum og koma einnig í veg fyrir krabbamein í legi.
10. Castorolía
Castor olía er algengt innihaldsefni sem notað er á mörgum heimilum. Það er notað í fegurðarskyni og einnig í heilsufarslegum tilgangi. Castorolía getur meðhöndlað blöðrur í eggjastokkum og legfrumum og nærvera riconoleic sýru í laxerolíu hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið.
11. Ber
Ber innihalda öflug andoxunarefni sem geta hjálpað til við að vernda eggjastokka gegn sindurefnum. Ber eru talin ofurfæða sem getur verndað eggjastokka og leg frá mörgum aðstæðum. Þú getur bætt þeim við í salötunum þínum eða í smoothies.
mismunandi hárstíll fyrir stutt hár
Deildu þessari grein!
Ef þér fannst gaman að lesa þessa grein skaltu deila henni með þínum nánustu.
12 leiðir til að þyngjast náttúrulega heima
