Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
- Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Kartöflur eru þekktar fyrir frábæra heilsubætur. Allt frá því að styðja hjartaheilsu til að auka friðhelgi, þetta auðmjúka grænmeti gagnast heilsu þinni á margan hátt. En vissirðu að kartöflusafi inniheldur mikið af næringarefnum og þú getur drukkið hann líka til að uppskera ávinninginn?
Kartöflusafi er frábær uppspretta fituefnaefna, vítamína og steinefna eins og C-vítamíns, kalíums, kalsíums, járns, sinks, fosfórs, B-vítamína og kopar.
Kartöflusafi er kannski ekki eins bragðgóður og annar ávaxta- og grænmetissafi, en það hefur vissulega nóg af heilsufarslegum ávinningi. Lestu áfram til að vita meira.
tiffany trúlofunarhringur verð
Heilsubætur af kartöflusafa
1. Bætir meltinguna
Kartöflusafi getur hjálpað til við að bæta meltingarveginn vegna þess að hann er mikið basískur. Samkvæmt rannsókn getur kartöflusafi hjálpað til við að lækka sýruflæði, létta magabólgu og draga úr alvarleika magavandamála. Safinn af bleikum kartöflum er dýrmætur til meðferðar á magasári [1] .
Drekktu hálfan bolla af kartöflusafa tvisvar til þrisvar á dag klukkutíma fyrir máltíð.
2. Eykur friðhelgi
Kartöflusafi inniheldur umtalsvert magn af C-vítamíni, vatnsleysanlegt andoxunarefni sem berst gegn smiti og kvefi. C-vítamín verndar ónæmiskerfið gegn skaðlegum sýkingum sem geta valdið langvarandi veikindum.
3. Léttir brjóstsviða
Brjóstsviði kemur fram þegar magasýran rennur aftur á bak í vélinda. Kartöflusafi inniheldur nauðsynleg efnasambönd sem húða magafóðrið sem hjálpar til við að lækka sýru í maga og lækna bólgu í meltingarvegi [1] .
Neyttu 3 til 4 matskeiðar af kartöflusafa hálftíma fyrir máltíð.
4. Bætir lifrarstarfsemi
Einn af kostunum við kartöflusafa er að hann er mjög gagnlegur til að meðhöndla gallblöðruvandamál og hreinsar lifur. Kartöflusafi virkar sem afeitrunarefni sem eykur getu lifrarins til að útrýma úrgangsefnum og eiturefnum úr líkamanum.
5. Meðhöndlar iktsýki
Iktsýki er langvinnur bólgusjúkdómur sem hefur áhrif á liði í höndum og fótum. Að drekka kartöflusafa er prangað sem frábært lækning til meðferðar við iktsýki vegna þess að það er góð uppspretta C-vítamíns og annarra næringarefna. [1] . Drekkið eina til tvær teskeiðar af hráum kartöflusafa fyrir máltíð.
6. Hækkar orkustig
Hrá kartöflusafi er náttúrulegur orkuhvati vegna þess að hann inniheldur náttúruleg sykur og kolvetni sem myndar orku. Tilvist B-vítamína í kartöflusafa hjálpar einnig líkamanum að breyta kolvetnum í glúkósa og auka þannig orkustig líkamans.
7. Hjálpar nýrnastarfsemi
Kartöflusafi inniheldur kalíum sem getur hjálpað til við að bæta nýrnastarfsemi. Kalíum er raflausn, sem hjálpar til við að stjórna vökva líkamans og eykur vöðvastarfsemi.
8. Stuðlar að hjartaheilsu
Kalíum sem er til staðar í kartöflusafa getur hjálpað til við að hreinsa læstar slagæðar og aukið blóðflæði til hjartans, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma og æðakölkun í slagæðum.
9. Hjálpar til við þyngdartap
Hrár kartöflusafi getur hjálpað til við að léttast vegna þess að hann inniheldur C-vítamín, nauðsynlegt vítamín sem getur hjálpað til við að flýta efnaskiptum hraðar. Að drekka kartöflusafa eftir máltíð getur dregið úr hungri þínu, sem kemur í veg fyrir að þú borðir of mikið og leiðir til þyngdartaps.
10. Hraðar sársheilun
Kartöflusafi inniheldur sink og C-vítamín sem flýtir fyrir sársheilunarferlinu og læknar sárvöðva. Bæði þessi næringarefni eru nauðsynleg fyrir myndun kollagens og próteina og frumuvöxt, sem öll eru nauðsynleg til að vefir og frumur geti lagfært og hjálpað til við hraðari gróandi sára.
11. Kemur í veg fyrir öldrun
Tilvist B-vítamína og andoxunarefna í kartöflusafa getur hjálpað til við að bæta blóðrásina, sem aftur hjálpar til við að næra húðfrumur og dregur úr hrukkum og aldursblettum. Svo skaltu drekka kartöfluafa til að halda húðinni heilbrigðri.
Hvernig á að búa til kartöflusafa
Innihaldsefni:
- 2 stórar kartöflur
- 2 bollar vatn
- Grænmetissafi (valfrjálst)
Aðferð:
- Hreinsaðu kartöflurnar almennilega og saxaðu kartöflurnar í minni bita og láttu skinnið vera.
- Í örgjörva skaltu bæta við kartöflum og vatni og vinna í 2 til 3 mínútur.
- Síið safann og berið hann kældan fram.
- Ef þú vilt ekki drekka venjulegan kartöfluafa, reyndu að blanda öðrum ávöxtum eða grænmetissafa að eigin vali.
Algengar algengar spurningar
Getur þú drukkið hráan kartöfluafa?
Já, þú getur drukkið hráan kartöflusafa til að fá sem mestan ávinning af heilsunni, svo sem að bæta meltinguna, létta brjóstsviða, auka heilsu húðarinnar, svo eitthvað sé nefnt.
Er hrár kartöflusafi eitraður?
Að drekka hráan kartöflusafa hefur ekki skaðleg áhrif á líkamann. Hins vegar ætti að neyta hrár kartöflusafa í hófi sem hluti af hollu mataræði.
