8 ávinningur af því að borða ekki hvíta hrísgrjón

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
• Íþróttir Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Það fyrsta sem þú horfir á í matseðli á veitingastað sem ekki er grænmetisæta er biriyani. Helsta innihaldsefni biriyani er hrísgrjón! Spyrðu sjálfan þig - Er hrísgrjón hollt fyrir mig, ef ég er í þyngdartapi? Víst ekki! Hrísgrjón hafa heilsufarslegan ávinning sem heldur þér í lagi, en það hefur einnig kolvetni sem fær þig til að þyngjast. Hér að neðan eru taldir upp heilsufarlegir kostir þess að borða ekki hrísgrjón, sem koma þér örugglega á óvart. Ekki margir eru meðvitaðir um ávinninginn af því að borða ekki hvít hrísgrjón þegar þeir eru í þyngdartapi.

Kostir og gallar þess að borða hvít hrísgrjón eru í jafnvægi. Sumir fullyrða að hvít hrísgrjón eigi að vera nauðsynlegt efni á disknum þínum að minnsta kosti einu sinni á dag. En að borða of mikið af hvítum hrísgrjónum getur einnig orðið til þess að þér þyngist í maganum og þess vegna ráðleggja sérfræðingar að forðast það á nóttunni.

Heilbrigðar tegundir af hrísgrjónum fyrir þig að borða

Ávinningur af því að borða ekki hvít hrísgrjón

Haltu blóðsykursstiginu í skefjum

Að borða ekki hvít hrísgrjón hjálpar til við að halda blóðsykrinum í takt. Of mikil neysla á hvítum hrísgrjónum mun valda því að blóðsykurinn magnast upp.

Hægðatregða

Því meira af hvítum hrísgrjónum sem þú neytir reglulega, því hægðatregðari vandamál verður þú að lenda í. Að borða hvít hrísgrjón er ekki hollt þar sem það inniheldur minna magn af trefjum sem ekki hjálpar til við góða hægðir.

Sykursýki

Heilsufarlegur ávinningur af því að borða ekki hvít hrísgrjón er gríðarlegur þar sem það heldur í veg fyrir sykursýki II. En í þessu tilfelli eru brún hrísgrjón miklu betri kostur, ef þú ert hrifinn af hrísgrjónum.

Kolvetni

Til að stjórna þyngd þinni er best að vera í burtu frá hvítum hrísgrjónum í að minnsta kosti mánuð eða svo. Með miklu magni kolvetna sem eru í því, munu hrísgrjón aðeins bæta upp kílóum.

Næring

Einn af kostunum við að borða hvít hrísgrjón er að það mun ekki hafa neinn áhrif á næringarneyslu þar sem hvít hrísgrjón eru í sjálfu sér lítið næringargildi miðað við brún hrísgrjón.

Fullt af sterkju

Sérfræðingar telja að of mikið af sterkju sé ekki gott fyrir mannslíkamann. Það mun auka blóðsykurinn í mikla hæð.

Ofnæmi

Handfylli af fólki er með ofnæmi fyrir hvítum hrísgrjónum. Þess vegna er þetta einn ávinningurinn af því að borða ekki hvít hrísgrjón. Brún hrísgrjón er gott val.

Eykur hungurverk

Þegar miðað er við brún hrísgrjón er ávinningurinn af því að borða hvít hrísgrjón ekki mikill. Hvít hrísgrjón láta þig verða enn svangari eftir nokkurn tíma. Sérfræðingar telja að það sé vegna þess að sterkja og kolvetni eru í hvítum hrísgrjónum.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni