Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Papaya gott fyrir sykursýki og þyngdartap | Papaya ríkur í fullt af ávinningi. BoldskyHeilsufar papaya er bæði innra og ytra frá því að bæta meltingu þína og styrkja ónæmiskerfið til að næra húðina og örva hárvöxt. Lestu þessa grein til að komast að því hvað gerist ef þú borðar sneið af þroskaðri papaya á hverjum degi.
Papaya er talinn einn heilsusamlegasti maturinn sem bæta má við í mataræðinu vegna mikils næringarinnihalds. Ávöxturinn er ríkur af steinefnum og vítamínum eins og fosfór, kopar, kalíum, járni, kalsíum, mangani og magnesíum.
Papaya er einnig mikið af trefjum, A-vítamíni, lífflavónóíðum og andoxunarefnum. Sykurinn sem er til staðar í þroskuðum papaya frásogast auðveldlega og veitir líkamanum orku.
Ennfremur er papaya mjög kaloríulítið og inniheldur mikið magn af ensímum sem tengjast mikilvægum heilsufar.
Lestu áfram til að vita um ávinninginn af því að borða Papaya daglega
1. Papaya bætir meltingarheilbrigði þitt
2. Dregur úr bólgu
3. Veitir mikilvæg næringarefni
4. Papaya styður meltingu próteina
5. Veitir góða magn af A-vítamíni
6. Styrkir ónæmiskerfið þitt
7. Kemur í veg fyrir hjartasjúkdóma
8. Kemur í veg fyrir að blóðtappar myndist
9. Gott fyrir húðina
1. Papaya bætir meltingarheilbrigði þitt
Hátt trefjainnihald í papaya gerir það að einum besta ávöxtnum til að bæta meltinguna eftir máltíð. Einnig mun nærvera trefja koma í veg fyrir hægðatregðu. Að neyta skammts af papaya getur uppfyllt daglega kröfur þínar um neyslu á trefjum í trefjum sem þarf til að líkaminn virki rétt. Að hafa sneið af papaya mun einnig afeitra meltingarfærin og viðhalda reglulegum hægðum.
lítil gæludýr sem auðvelt er að sjá um
2. Dregur úr bólgu
Papaya inniheldur ensím sem kallast papain og chymopapain sem hafa bólgueyðandi áhrif og draga úr hættu á að þjást af langvinnum sjúkdómum. Þessi ensím geta einnig meðhöndlað önnur vandamál sem tengjast bólgu eins og iktsýki, þvagsýrugigt, bjúgur, meðal annarra.
3. Veitir mikilvæg næringarefni
Papaya er frábær uppspretta vítamína með andoxunarefni eins og A-vítamín, E-vítamín og C-vítamín. Þessi appelsínuguli litur gefur einnig B flókin vítamín og steinefni eins og kalíum, kopar og magnesíum. Þessi vítamín og steinefni vinna saman til að styðja við endurnýjun frumna og koma í veg fyrir skaða af völdum sindurefna.
4. Papaya styður meltingu próteina
Vissir þú að einn af kostunum við að borða papaya á hverjum degi er að það bætir meltingu líkamans á próteinum? Þökk sé papain ensími sem stuðlar að niðurbroti próteina án þess að breyta bakteríuflórunni sem hjálpar til við að vernda þarmana.
5. Veitir góða magn af A-vítamíni
Það er vitað að Papaya bætir sjónheilsu vegna tilvistar A-vítamíns. Það er andoxunarefni sem verndar sjónina og hjálpar til við að koma í veg fyrir tilteknar augnsjúkdóma eins og augasteini og hrörnun í augnbotnum. Þú getur tvöfaldað papaya inntöku í þrjá skammta á dag til að auka sjónheilsu þína.
6. Styrkir ónæmiskerfið þitt
Kvoða papaya ávaxtanna inniheldur mikið magn af A-vítamíni og C-vítamíni. Þetta hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið og kemur í veg fyrir smitun. Að neyta papaya reglulega mun hjálpa til við að skapa verndandi hindrun gegn bakteríum og vírusum sem valda kvefi, flensu og öðrum öndunarfærasýkingum.
7. Kemur í veg fyrir hjartasjúkdóma
Einn af heilsufarslegum ávinningi papaya er að það hefur getu til að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma. Það er vegna trefja-, kalíum- og vítamíninnihalds sem bægja hjartasjúkdómum. Vitað er að aukin inntaka kalíums dregur úr slæmum áhrifum hjartasjúkdóma. Þess vegna er mikilvægt að þú hafir sneið af papaya.
8. Kemur í veg fyrir að blóðtappar myndist
Blóðtappi í líkamanum getur hægt á blóðrásinni og stíflað slagæðar. Í alvarlegum tilfellum getur það jafnvel leitt til hjartaáfalls eða heilablóðfalls. Papaya inniheldur efni sem kallast fíbrín og dregur úr blóðtappa og bætir blóðflæði.
9. Gott fyrir húðina
Tilvist E-vítamíns í papaya stöðvar skemmdir á frumum og kemur í veg fyrir myndun ótímabærra hrukka. A-vítamín veitir slétt og lýtalaus yfirbragð. C-vítamín og E-vítamín auka framleiðslu kollagena og halda húðinni þéttri. Einnig inniheldur papaya ilmkjarnaolíur sem halda raka húðarinnar og lækka einkenni húðsjúkdóma eins og exem og psoriasis. Prófaðu að bæta papaya í ávaxtasalatið þitt eða bættu því í smoothies.
Hvernig á að borða Papaya
Þegar þú velur papaya skaltu leita að ferskum papaya með rauð appelsínugula húð sem er mjúk viðkomu. Hugleiddu eftirfarandi einfaldar aðferðir við undirbúning:
- Búðu til suðrænt ávaxtasalat með ferskum papaya, mangó og ananas.
- Skreyttu papaya í glas af sítrónuvatni, ísteini eða vatni til að fá ávaxtabragð.
- Búðu til salsa með papaya, mangó og rauðri papriku.
- Bætið nokkrum sneiðum af frosnum papaya út í smoothies. Blandaðu saman við sneiðar af ananas, hálfan banana og gríska jógúrt fyrir sætan suðrænan skemmtun.
Deildu þessari grein!
Ef þér fannst gaman að lesa þessa grein skaltu deila henni með ástvinum þínum.
