Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Morgunmatur er mikilvægasta máltíð dagsins. Þú verður að fá þér morgunmat sem fylla svo að þú þráir ekki auka kaloríur það sem eftir er dagsins. Það þýðir þó ekki að þú sért ennþá að léttast ef þú ert með steikt egg og brauð með fullt af smjöri í morgunmat. Fylling þýðir ekki hitaeiningaríkt. Dalia upma er því mjög hollur réttur til að byrja daginn með.
Dalia upma uppskrift er mjög auðveld. Það verður ekki mjög erfitt fyrir þig að búa til ef þú veist hvernig á að búa til dalia. Allt sem þú þarft að gera til að gera dalia upma er að skipta út sooji í uppskriftinni fyrir brotið hveiti. Og þú ert með skál fullan af kaloríuminni á morgnana á morgnana. Flestar indverskar morgunverðaruppskriftir eru ekki mjög hollar. Puris og parathas eru ekki kjörinn matur fyrir fólk sem missir nokkur kíló.
Svo ef þú ert að leita að morgunverðaruppskriftum fyrir þyngdartap skaltu prófa dalia upma örugglega.
Þjónar: tvö
Undirbúningstími: 10 mínútur
Eldunartími: 20 mínútur
Innihaldsefni
- Brotið hveiti eða dalia- 1 bolli
- Sinnepsfræ- & frac12 tsk
- Karriblöð- 4-5
- Grænir chillíar - 2 (saxaðir)
- Capsicum- 2 msk (saxað)
- Tómata- & frac12 (saxað)
- Peas- & frac12 bolli (valfrjálst)
- Lauk- og frac12 (saxað)
- Kóríanderlauf - 2 stilkar (saxaðir)
- Túrmerik- & frac12 tsk
- Salt - eftir smekk
- Olía- 1 msk
Málsmeðferð
- Bætið olíu á djúpbotna pönnu og leyfið henni að verða heit. Bætið þá sinnepsfræinu og grænu chillinu út á pönnuna.
- Þegar sinnepsfræin sprautast bætið lauknum við. Steikið laukinn í 3-4 mínútur.
- Þegar laukurinn verður brúnn skaltu bæta grænmetinu við, þ.e. papriku, tómötum og baunum. Steikið í 2 mínútur í viðbót.
- Bætið salti og túrmerikdufti út á pönnuna og blandið því fallega saman við grænmetið.
- Bætið við dalia eða brotnu hveiti núna. Ólíkt sooji þarf dalia smá tíma til að elda.
- Bætið 2 bollum af vatni við og hrærið áfram upma. Þú getur bætt kóríanderblöðunum við núna.
- Haltu áfram að hræra þar til upma næst réttu samræmi.
Núna getur þú borið fram dalia upma í morgunmat. Þú getur líka borið það í matarkassa til að fá þér hollan skrifstofuhádegismat.
