MATUR SEM HJÁLPAR TIL VIÐ AÐ AUKA ÞYNGD BARNS Í MÓÐURKVIÐI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Fyrir fljótlegar tilkynningar Gerast áskrifandi núna

Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningar

Bara í

Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Verður að horfa

Ekki missa af

Heim Meðganga foreldra Fæðingar Prenatal oi-Lekhaka By Sharon Thomas 8. janúar 2018

Sérhver kona vildi fæða heilbrigt barn og heilbrigt jafngildir aðallega því að vera fyrirferðarmikil. Svo þyngd barnsins er áhyggjuefni. Þó að flest börn fæðist með 2,75 kg meðalþyngd (heilbrigð þyngd), þá falla tölur sem fara undir þetta ekki vel hjá fólki, þar á meðal læknisbræðralag. Og með breyttum lífsháttum er lág fæðingarþyngd nú að verða algeng atburðarás.

notkun rósavatns fyrir andlit

Örfáar rannsóknir benda til þess að þyngd fósturs megi auka með réttri neyslu matar en það er ekki ómögulegt. Burtséð frá viðeigandi sönnunargögnum varðandi þetta, þá benda læknar á að konur eigi við fósturþunga að gera til að breyta mataræðinu til að rétta hlutina. Mikilvægið verður í raun að gefa því að borða rétt magn af næringarefnum en að „borða fyrir tvo“. Köfum djúpt í þetta.

Hvernig er fósturþyngd mæld?

Þyngd ófædda barnsins er mæld á meðan á ómskoðun stendur. Skönnunin er venjulega gerð 3 til 4 sinnum á meðgöngunni með reglulegu millibili til að fylgjast með heilsu barnsins. Vélin tekur mælingar á fóstri. Þetta er reiknað sem hér segir:

Þvermál tveggja megin
Femur Lengd
Höfuð ummál
Framhlið þvermál
Kvið ummál
Humerus Lengd

Með tölum ofangreinds er formúla notuð til að ná þyngd fósturs. Tvær meginmælingar sem ákvarða þyngdina eru þvermál tvípíta og ummál kviðar. Mælingin er ekki alltaf nákvæm og líkurnar á mismun eru +/- 10%.

Ástæður fyrir lágum fósturþyngd

Barn með lága fósturþyngd verður að gefa rétt. Ástæðurnar fyrir því sama gætu verið:

hvaða olía er best fyrir hárvöxt hratt

Móðir í léttvigt
Lélegt mataræði
IUGR (vaxtartakmarkun í legi)
SGA (lítið fyrir meðgöngulengd)
Erfðafræði
Móðuraldur
Læknisfræðilegar aðstæður sem fyrir voru

Tilvalin þyngdaraukning hjá indverskum börnum

Samkvæmt rannsóknum væri kjörþyngdaraukning fyrir indversk börn líklega eftirfarandi:

10. vika: 4 g

15. vika: 70 g

20. vika: 300 g

25. vika: 660 g

30. vika: 1,3 kg

35. vika: 2,4 kg

36. vika: 2,6 kg

37. vika: 2,9 kg

38. vika: 3,1 kg

39. vika: 3,3 kg

hluti til að segja við kærastann þinn til að kveikja á honum

40. vika: 3,5 kg

Þetta er aðeins mynd sem virkar sem leiðarvísir til að fylgjast með þyngd barnsins. Þyngd barnsins hefur ekkert með heilsuna að gera. Það eru lítil börn sem eru heilbrigðari en þau stærri og öfugt. Þegar öllu er á botninn hvolft er hvert barn öðruvísi. En ef ástæðan fyrir lítilli fósturþyngd er vegna lélegrar fæðu er tímabært að gera breytingar á fæðuinntöku.

Matur sem á að vera með til að þyngjast í fóstri

Athugið: Mælt er með því að hafa matvæli sem eru rík af próteinum til að þyngjast rétt en fóstur en að hafa óholla fitu og kolvetni. Nauðsynlegt magn próteins á dag fyrir barnshafandi konu er um 80 g. Það eru nokkrir hlutar fólks á læknasviði sem segja að þetta magn sé of mikið og gæti haft í för með sér stærra barn en þörf er á.

Svo verður að taka jafnvægi á mataræði með því að bera konur með því að hafa meira af fæðunni sem talin er upp hér að neðan til að hafa nægjanlegan fósturþyngd.

Egg

Gæði próteina í eggjum eru svo mikil að það er tekið til viðmiðunar þegar borið er saman prótein í öðrum matvælum. Að auki innihalda þau einnig fólínsýru, kólín og járn. Stærstur hluti próteins í egginu getur frásogast af líkamanum þegar það er tekið í harðsoðnu formi. Eitt harðsoðið egg á dag er meira en nóg fyrir barnshafandi konu.

Þurr ávextir og hnetur

Heilbrigð þyngdaraukning fósturs er möguleg með nægri inntöku þurra ávaxta og hneta. Flestir læknar leggja einnig til að hafa hnetur fyrir konur með þyngdartruflanir á fóstri. Þau eru góð uppspretta próteina og eru ekki feit. Hnetur innihalda möndlur, hnetur, pista, valhnetur og margir aðrir. Bestu þurru ávextirnir sem hægt er að fá eru döðlur, þurrkaðar apríkósur, svartar rúsínur og fíkjur. Neyttu handfyllis af þeim sem kvöldsnarl.

Mjólk

Lágmark 2 mjólkurglös á dag er nauðsynlegt fyrir barnshafandi konur. Það getur farið allt að fjórum á dag. Það er tvímælalaust einn besti próteingjafi og rannsókn segir að 200-500 ml inntaka á dag geti haft jákvæð áhrif á þyngd fósturs. Mestan ávinninginn af mjólkinni er hægt að uppskera þegar hann er tekinn í látlausri mynd. Það er einnig hægt að bæta við grautana og smoothies.

náttúruleg lækning fyrir þurra húð

Jógúrt

Jógúrt hefur getu til að koma í veg fyrir hættu á lítilli fæðingarþyngd hjá börnum. Sú staðreynd sem kemur á óvart er að auk þess að vera próteingjafi hefur jógúrt meira kalkinnihald en mjólk. Það er líka ríkt af B-vítamínfléttu og sinki. Ráðlagt er að bera konur að hafa þrjár skammta af jógúrt á dag.

Græn grænmetisgrænmeti

Gott magn af A-vítamíni, C-vítamíni, fólati, járni og magnesíum er hægt að fá með því að hafa laufgræna grænmeti að minnsta kosti þrisvar á viku. Spergilkál fellur einnig undir þennan flokk. A-vítamín er mikilvægt fyrir góða sjón og gegnir lykilhlutverki í þróun húðar og beina hjá barninu, sem augljóslega leiðir til þyngdaraukningar.

Magurt kjöt

Magurt kjöt er frábær próteingjafi sem er mikilvægur fyrir þróun vöðva og vefja fósturs. Hlutar eins og járn og B-vítamín flókið hjálpa einnig við heilaþroska barnsins. Hluti af kjúklingi, lambakjöti og jafnvel sjávarfangi 2-3 sinnum í viku mun gera gott.

rómantískur kvikmyndalisti hollywood

Heilkorn

Hreinsað korn eins og maida og kornmjöl ætti að skipta út fyrir heilkorn. Heilkorn innihalda hirsi, dalia og brún hrísgrjón. Prótein, járn, magnesíum, kolvetni og trefjar er hægt að fá úr þeim. Það er gott að vera viss um að hafa að lágmarki tvo skammta af heilkorni daglega meðan á meðgöngu stendur.

Fiskur

Auk þess að vera mikið af próteinum er fiskur ríkasti uppspretta omega-3 fitusýra. Maður verður að passa að hafa ekki fisk með mikið kvikasilfursinnihald. Fiskur er góður kostur fyrir heildarþroska fósturs.

Kotasæla

Kotasæla eða paneer er uppáhalds Indverja, sérstaklega fyrir grænmetisætur. 40-50 g af fitusnauðum paneer jafngildir einu glasi af mjólk. Það er hægt að bæta við pasta, þykkni, rotis osfrv. Heimagerðar eru betur settar en kotasæla sem keypt er.

Grænmeti

Tvær skammtar af belgjurtum á dag eru skyldubundnar á meðgöngu. Kjúklingabaunir, sojabaunir, nýrnabaunir, baunir, linsubaunir og margir aðrir innihalda mikið prótein og kolvetni en lítið af fitu. Belgjurtir eru nauðsynlegar fyrir heilbrigt barn með kjörþyngd.