Frá því að draga úr streitu til að berjast gegn krabbameini hefur Tulsi öfluga heilsubætur

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Íþróttir Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
• Fréttir Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Frá fornu fari hefur heilög basilika verið notuð í Ayurvedic lækningum. Það er almennt kallað 'tulsi' á Indlandi og er vel þekkt fyrir lækningalegan heilsufar. Holy basil hefur byrjað að ná vinsældum í vestrænum löndum vegna þess að það inniheldur adaptogens (lyf gegn streitu) sem stuðla að almennri heilsu.

Samkvæmt Journal of Ayurveda and Integrative Medicine hjálpar neysla á tulsi laufi daglega að koma í veg fyrir sjúkdóma, stuðlar að langlífi, vellíðan og aðstoðar við að takast á við daglegt álag ^[1] .

Tulsi plantan felur í sér lækninga og andlega eiginleika og þess vegna er hún talin styrkjandi fyrir huga, líkama og anda. Frá laufum til fræja plöntunnar hefur tulsi öfluga getu til að lækna ýmsa kvilla.

• Blómin á plöntunni eru notuð til meðferðar við berkjubólgu.
• Laufin og fræ plöntunnar eru notuð til malaríumeðferðar.
• Öll plantan er notuð til að meðhöndla niðurgang, uppköst og ógleði.
• Tulsi ilmkjarnaolía dregin úr laufunum er notuð við skordýrabit.

Næringarupplýsingar um Tulsi lauf

Tulsi lauf eru rík uppspretta A-vítamíns, C-vítamíns, B6 vítamíns, fólatkolvetna, natríums, járns, kalsíums og magnesíums. Þau innihalda einnig fituefnaefni eins og cryptoxanthin, karótín og zeaxanthin.

einkenni sporðdreka

Heilsufarlegur ávinningur af Tulsi (Holy Basil)

1. Lækkar blóðsykur

Ef þú ert með sykursýki af tegund 2 geta allir hlutar tulsi plöntunnar hjálpað til við að lækka blóðsykurinn. Að neyta hluta plantna getur dregið úr einkennum sykursýki eins og þyngdaraukningu, umfram insúlín í blóði, insúlínviðnámi, háþrýstingi og háu kólesteróli ^[tvö] .

2. Kemur í veg fyrir magasár

Tulsi hefur getu til að vinna gegn áhrifum af völdum álagsárs með því að minnka magasýrur, auka slímseytingu, auka slímhúðfrumur og lengja slímhúðfrumur. Rannsókn sýndi að tulsi hefur bólgueyðandi og bólgueyðandi eiginleika sem hamla magasári ^[3] .

3. Berst við krabbamein

Samkvæmt rannsóknarrannsókn sem birt var í tímaritinu Nutrition and Cancer inniheldur tulsi fituefnafræðileg efni eins og eugenol, apigenin, myrtenal, luteolin, rosmarinic sýru, carnosic acid og β-sitosterol. Öll þessi plöntuefnafræðileg lyf hækka andoxunarvirkni, koma í veg fyrir vöxt æða, breyta heilbrigðri tjáningu gena og framkalla krabbameinsfrumudauða og stuðla þannig að lækkun krabbameinsfrumna. Að neyta tulsi á hverjum degi kemur í veg fyrir krabbamein í húð, lungum, lifur og inntöku ^[4] .

Tulsi hefur annan aukinn ávinning - það ver líkamann gegn geislunareitrun og meðhöndlar skemmdir af völdum geislameðferðar ^[5] .

4. Dregur úr kólesteróli

Tulsi hjálpar til við að léttast og lækkar kólesterólgildi. Það heldur einnig efnaskiptaálagi í skefjum, efnaskiptaálag veldur offitu, háu kólesteróli og háþrýstingi. Rannsóknir hafa sýnt að tulsi bætir fitusnið, kemur í veg fyrir þyngdaraukningu og kemur í veg fyrir æðakölkun í æðum ^[6] , ^[7] .

5. Styður við beinheilsu

Þessi náttúrulyf hefur mikilvæg steinefni eins og kalsíum, C-vítamín og magnesíum sem hjálpar til við að styðja við betri beinheilsu. Þessi steinefni hafa bólgueyðandi og andoxunarefni sem hjálpa til við meðhöndlun á liðagigt eða vefjagigt ^[1] .

6. Verndar gegn sýkingum

Tulsi blaðaútdráttur hjálpar til við hraðari sársheilun og getur meðhöndlað sýkingar vegna bakteríudrepandi, veirueyðandi, sveppalyfja, verkjastillandi og bólgueyðandi. ^[8] . Það getur meðhöndlað sýkingar eins og sár í munni, unglingabólur, upphleypt ör, þvagfærasýkingar, sveppasýkingar o.s.frv.

7. Kemur í veg fyrir tannskemmdir

Öflug virkni Tulsis gegn Streptococcus mutans, bakteríurnar sem bera ábyrgð á tannskemmdum hafa verið rannsakaðar. Samkvæmt International Journal of Pharma and Biosciences er hægt að nota tulsi sem munnþvott af jurtum til að meðhöndla sár í munni, tannholdsveiki og slæma andardrátt. ^[9] . Önnur rannsókn hefur sýnt að tulsi er jafn áhrifaríkt og Listerine og Chlorhexidine til að koma í veg fyrir tannskemmdir ^[10] .

8. Dregur úr streitu og kvíða

Sálfræðilegir eiginleikar tulsi hafa verið rannsakaðir og það sýnir að jurtin hefur þunglyndislyf og kvíðastillandi eiginleika. Rannsóknir leiða í ljós að tulsi bætir minni, vitræna virkni, almennt álag, kynlífs- og svefnvandamál ^[ellefu] , ^[12] .

Svo neyta tulsi lauf daglega til að draga úr streitu, kvíða og þunglyndi.

9. Stuðlar að augnheilsu

Verkun tulsi hefur verið nefnd í Ayurveda til að berjast gegn tárubólgu og öðrum sjúkdómum tengdum augum eins og augasteini, þökk sé róandi og bólgueyðandi eiginleikum. ^[13] .

10. Berst gegn unglingabólum

Frá fornu fari hefur tulsi þykkni verið notað við meðhöndlun húðsýkinga og öðrum húðvandamálum. Tulsi inniheldur virkt efnasamband eugenol, sem getur hjálpað til við að berjast gegn húðsjúkdómum og aðstoð við að meðhöndla unglingabólur, samkvæmt International Journal of Cosmetic Science ^[14] .

Sýnt hefur verið fram á að Tulsi virkar gegn sýklum dýra og þess vegna er það notað í dýrarækt til að draga úr líkum á sýkingum í alifuglum, kúm, geitum, fiski og silkiormum. Verksmiðjan er einnig notuð til að varðveita matvæli, koma í veg fyrir sýkla sem berast með vatni og matvælum, til að hreinsa vatn og sem handhreinsiefni.

Ráðlagður skammtur af Tulsi

Þegar tulsi er tekið í töflu- eða hylkjaformi er ráðlagður skammtur 300 mg til 2.000 mg á dag. Þegar það er notað sem meðferð er ráðlagður skammtur 600 mg til 1800 mg á dag.

Tulsi laufin eru notuð í matreiðslu eða borðuð hrá vegna smekk þess. Drekka tulsi te hefur miklu meiri ávinning en að neyta venjulegs kaffis og te ^[1] .

Hvernig á að búa til Tulsi te

Innihaldsefni:

• Bolli af vatni
• 2-3 tulsi lauf

Aðferð:

• Sjóðið vatnið á pönnu og bætið 2-3 tulsi laufum út í.
• Leyfðu því að sjóða í 5 mínútur svo vatnið gleypi litinn og bragðið.
• Síið teinu í bollann, bætið teskeið af hunangi og drekkið það.

Hvernig á að búa til Tulsi fræ vatn til þyngdartaps

Innihaldsefni:

• 2 tsk tulsi fræ
• 2 glös af kældu vatni
• 6 msk rósasíróp eða jarðarberjasíróp
• 2 tsk sítrónusafi
• 5-6 myntublöð

Aðferð:

• Þvoið tulsi fræin í rennandi vatni. Leggið það í glas af vatni í um það bil 2 tíma.
• Sigtið umfram vatnið úr bleyttu fræjunum.
• Bætið 3 msk af rósasírópi eða hverju öðru bragðbættu sírópi í glasi að eigin vali.
• Bætið kældu vatni í glasið og hrærið vel.
• Bætið matskeið af liggjandi tulsi fræjum út í.
• Bætið í smá sítrónusafa og myntulaufum. Berið fram kælt.

1. [1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Jurt af öllum ástæðum. Tímarit Ayurveda og samþætt læknisfræði, 5 (4), 251–259.
2. [tvö]Jamshidi, N., og Cohen, M. M. (2017). Klínísk skilvirkni og öryggi Tulsi hjá mönnum: Kerfisbundin endurskoðun á bókmenntum. Vitnisburður byggður á viðbótarlækningum og öðrum lyfjum: eCAM, 2017, 9217567.
3. [3]Singh, S. og Majumdar, D. K. (1999). Mat á virkni maga gegn krabbameini í fastri olíu í Ocimum sanctum (Holy Basil). Tímarit um þjóðheilsulækningar, 65 (1), 13-19.
4. [4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil eða Tulsi) og plöntuefnafræðileg efni þess til að koma í veg fyrir og meðhöndla krabbamein. Næring og krabbamein, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Útvarpsverndandi áhrif Ayurvedic lyfjaplöntunnar Ocimum sanctum Linn. (Holy Basil): minningargrein. Tímarit um rannsóknir og lækningar á krabbameini, 12 (1), 20.
6. [6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., og Poungshompoo, S. (2011). Blóðfitulækkandi og andoxunarvirkni vatnsútdrátta af Ocimum sanctum L. skilur eftir hjá rottum sem eru fóðraðir með háu kólesterólfæði.Oxidative medicine and cellular life, 2011, 962025.
7. [7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Verkun blóðfitulyfja Ocimum sanctum til að koma í veg fyrir æðavíkkun hjá karlkyns albínókanínum. Lyfjafræði online, 2, 115-27.
8. [8]Singh, S., Taneja, M., & Majumdar, D. K. (2007). Líffræðileg starfsemi Ocimum sanctum L. fast olía — Yfirlit.
9. [9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Herbal munnskol - gjöf náttúrunnar.Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
10. [10]Agarwal, P. og Nagesh, L. (2011). Samanburðarmat á virkni 0,2% Chlorhexidine, Listerine og Tulsi þykkni úr munni við munnvatni Streptococcus mutans telja framhaldsskólabörn - RCT. Samtímaklínískar rannsóknir, 32 (6), 802-808.
11. [ellefu]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. laufþykkni hindrar asetýlkólínesterasa og bætir vitund hjá rottum með vitglöp af tilraun. Tímarit um lyfjamat, 14 (9), 912-919.
12. [12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Virkni útdráttar af Ocimum tenuiflorum (OciBest) við stjórnun almennrar streitu: Tvíblind, samanburðarrannsókn með lyfleysu.Tilboðsbundin viðbótarlyf og önnur lyf: eCAM, 2012, 894509.
13. [13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Notkun meðferðar á Ocimum sanctum Linn (Tulsi) með athugasemd um eugenol og lyfjafræðilegar aðgerðir þess: stutt yfirlit. Indverskt tímarit um lífeðlisfræði og lyfjafræði, 49 (2), 125.
14. [14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Mat á örverueyðandi virkni taílenskra basilolíur in vitro og örblönduformúlur þeirra gegn Propionibacterium acnes.International journal of cosmetic science, 28 (2), 125-133.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni