Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- UPSC ESE 2020 lokaniðurstaða lýst
- Shaadi Mubarak leikari Manav Gohil prófar jákvætt fyrir framleiðendur COVID-19 sem vinna að nokkrum hliðstæðum brautum
- Hlutabréfaávöxtun hlutabréfa gæti ekki verið rétti kosturinn: Hér er hvers vegna
- OneWeb undirritar samkomulag við ríkisstjórn Kasakstan um að bjóða breiðbandsþjónustu
- IPL 2021: Sangakkara styður ákvörðun Samsonar um að halda verkfalli fyrir síðasta boltann
- Yamaha MT-15 með tvöfaldri rásar ABS sem verður hleypt af stokkunum fljótlega mun verð hækka aftur
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Heilsa Vellíðan Wellness oi-Staff By Mona Verma þann 20. júní 2016 Við viljum öll vera sjúkdómalaus og viljum leiða og lifa hamingjusömu lífi. Þó að nú til dags séu ýmis sérstök sjúkrahús, sjúkdómar eru líka í takt við meðferðina.
Jóga fyrir ísbólgu, liðagigt, æðabólga | Garudasan, aðferð Garudasana | BoldskyGeðhæð og gigt eru slík vandamál sem eru sjúklingum erfiður og þeir lenda í því að eyða báðum höndum í sjúkraþjálfun og aðra meðferð hjá læknunum.
Þú hefur lausnina líka með sjálfum þér. Já. Svarið er jóga. Eagles sitja, einnig þekkt sem Garudasana, sem þýðir að þú lítur út eins og örn meðan þú ert að sitja, hjálpar til við að draga úr stöðugum sársauka.
Lestu einnig: Alþjóðlegur jógadagur: Yoga Asanas við höfuðverk
Eagle er þekktur sem Garud á sanskrít.
Ef þú ferð til einhvers læknis, getur hann / hún ávísað þér lyfjakassa og verkjalyfjum, sem getur veitt þér tímabundna létti, en mun hafa frábærar aukaverkanir síðar.
Sciatica taug er staðsett fyrir framan Piriformis vöðvana, næstum á neðra hryggsvæðinu. Allar taugar í hryggnum hafa tvær greinar, sitt hvoru megin við hrygginn.
Í grundvallaratriðum er taugabólga stærsta einstaka taug mannslíkamans. Þess vegna geturðu sagt að Sciatica hafi slæm áhrif á bakið á þér.
Gigt hefur aftur á móti áhrif á liði og vöðva og ef þess er ekki sinnt á frumstigi getur það verið form slitgigtar.
Svo, til að finna árangursríka léttir af sársaukanum og hjálpa til við að takast á við sársaukann, skoðaðu skref fyrir skref aðferðina fyrir þennan asana og ávinning þess.
Skref fyrir skref Aðferð til að framkvæma Asana
Skref 1. Stattu upprétt í Tadasana stellingunni og horfðu beint.
2. skref. Þú getur byrjað með öðrum hvorum fótunum. Beygðu hnén og krossaðu bara vinstri fótinn yfir þann hægri, aðeins fyrir ofan hnén.
3. skref. Hægri fótur þinn, sem hjálpar til við jafnvægi, ætti að vera nógu fastur svo að þú getir treyst öllum líkamsþyngd þinni á honum. Það er eins og tré og skrið. Vinstra lærið á að vera yfir hægra læri og vinstri táin ætti að vera að vísa niður.
bb krem fyrir feita húð sem er viðkvæm fyrir bólum
4. skref. Vopnin þín ættu að vera í átt áfram, samsíða jörðu.
5. skref. Eins og fæturnir eru krosslagðir, þá ættu handleggirnir líka að vera í sömu stöðu, tvöfaldir saman og olnbogar ættu að vera beygðir. Aftan á höndunum þínum ætti að snúa hvort að öðru og þannig munu handleggirnir vera hornrétt á jörðina.
Skref 6. Þegar þú stendur í slíkri stöðu og heldur vopnum þínum skaltu ganga úr skugga um að lófarnir séu sameiginlegir.
7. skref. Teygðu nú fingurna upp á meðan þú þrýstir á lófana.
8. skref. Telja til 10 og reyna að koma jafnvægi á 1 fót.
9. skref. Nú, meðan þú ert kominn aftur í stöðuna, byrjaðu með hendurnar. Komdu þeim aftur til hliðanna og stattu beint.
10. skref. Nú er röðin komin að vinstri fæti þínum. Haltu því aftur á jörðinni og stattu aftur í Tadasana stellingunni. Hafðu bros á vör. Eftir nokkrar mínútur, endurtaktu það sama með hægri fótinn.
Lestu einnig: Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose) Til að bæta blóðrásina
Ávinningur af Asana
• Hjálpar til við að teygja læri, efri bak, axlir og mjaðmir
• Gerir kálfavöðvana sterka
• Hjálpar til við að bæta jafnvægi
• Léttu sársauka í taugaverkjum og veitir léttir frá vandamálinu
• Hjálpar gegn gigt
• Eykur sveigjanleika
Varúð
Bara ekki æfa þessa asana ef þú ert með hné- eða olnbogameiðsli. Þar sem þú þarft að koma jafnvægi á annan fótinn ætti bakið að vera sterkt til að halda þyngd þinni. Sérhver meiriháttar bakvandamál sjúklinga ætti bara að forðast þessa stöðu.
