Hérna eru nokkur jóga asanas sem hjálpa til við að auka hæðina

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnir á að hafa fagnað hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Allir hafa leynilega löngun til að verða háir og hafa góða hæð. En það eru ekki allir svo heppnir að fá þetta þar sem vaxtarhormónið hjá nokkrum virkar ekki eins og þeir vilja. Jæja, ef þú ert einn af þessum hópi og ert að leita leiða til að auka hæð þína, missir þá ekki vonina. Það eru nokkur jóga asanas sem raunverulega hjálpa til við að auka hæðina.

Ef þú ert ekki sannfærður um hvernig jóga hjálpar til við að auka hæð, þá ættir þú að skoða þessa grein. Það fyrsta sem jóga gerir er að það teygir á mænu og framlengir vöðvana. Það er ekki bara þetta, jóga hjálpar til við að draga úr streitu, slaka á líkamanum og losa vaxtarhormónið. Þetta hjálpar aftur til við að auka hæðina.

Lestu einnig: Matur til að auka hæð

Það eru óteljandi heilsufar af jóga. En til að ná hámarks ávinningi verðum við að þekkja rétta jóga asana fyrir sérstök heilsufarsvandamál.

Fullkomin samsetning af góðum næringarríkum mat, að frádregnum ruslfæði, æfingum og jóga hjálpar manni að auka hæðina. Skoðaðu nokkur þessara jóga asana sem hjálpa til við að auka hæðina.

1. Adho-Mukha Svanasana (niður á við hunda)

Skref fyrir skref aðferð til að framkvæma Adho-Mukha Svanasana:

a. Beygðu þig rólega með hendurnar sem snerta jörðina. Líkami þinn ætti að mynda eins konar V lögun.

b. Tærnar ættu að beina beint fyrir fæturna og mjöðmin ætti að vera samsíða hvort öðru.

c. Hendur skal þrýsta á jörðina og axlarblöðin eiga að vera breið.

d. Eyrun eiga að snerta innri handleggina.

e. Haltu augunum í átt að naflanum, vertu í stöðu í um það bil mínútu.

e. Andaðu djúpt og komdu síðan hægt út úr stöðunni.

heimilisúrræði fyrir hárvöxt

2. Trikonasana (þríhyrningslaga)

Skref fyrir skref aðferð til að framkvæma Trikonasana:

a. Stattu með fæturna í sundur handleggina við hliðina. Haltu hægri fæti þínum út á níutíu stigum og vinstri fæti í fimmtán gráðum.

b. Lyftu handleggjunum hægt upp í öxlhæð, með lófunum að gólfinu.

c. Eftir djúpt andardrátt snertu hægri fótinn með hægri fingurgómnum. Sjá um leið til þess að vinstri lófi snúi rétt upp í átt að þakinu.

d. Beygðu höfuðið aðeins niður í átt að líkamanum.

e. Vertu í stöðu í eina mínútu. Endurtaktu það sama hinum megin.

Sarvangasana (axlarstand)

Skref fyrir skref aðferð til að framkvæma Sarvangasana:

a. Leggðu þig flatt á jörðinni, með fæturna og hendurnar liggja frjálslega á jörðinni.

Samhæfni við stjörnumerki krabbameins

b. Beygðu hnén hægt og rólega svo iljarnar hvíli á jörðinni.

c. Notaðu kviðvöðvana til að lyfta fótum og mjöðmum hægt upp úr gólfinu.

d. Hendur ættu að vera á mjóbakinu og veita stuðning við mjaðmirnar. Lyftu læri rólega upp.

e. Fæturnir ættu að vera beint í átt að loftinu.

f. Haltu stöðunni í nokkrar sekúndur og reyndu að lengja hana í nokkrar mínútur eftir smá stund.

4. Bhujangasana (Cobra Pose)

Skref fyrir skref aðferð til að framkvæma Bhujangasana:

a. Leggðu þig á gólfið með magann á móti gólfinu.

b. Andaðu djúpt og lyftu síðan bolnum hægt og haltu neðri hluta líkamans við gólfið.

c. Lyftu höfðinu upp og andaðu síðan út.

d. Haltu stöðunni í um það bil 1-2 mínútur.

e. Endurtaktu það í um það bil 8-10 sinnum.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni