Hvernig Honey Water gagnast líkamsþjálfun

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
• Íþróttir Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Hunang er náttúrulegur orkuhvati og hjálpar þér í líkamsþjálfun þinni. Kolvetnin sem eru í því veita líkamanum eldsneyti. Það er ekki aðeins bragðgott, heldur hefur það líka fullt af eiginleikum. Líkamsræktarþjálfarar ráðleggja einnig neyslu hunangsvatns á æfingum þar sem það er ríkur uppspretta skyndiorku. Honey hjálpar þér einnig að byggja upp þol.

Skeið af hunangi og heitu vatni getur gert líkama þínum undur. Ef þú ert að reyna að léttast getur elskan verið þér til mikillar hjálpar. Hunang blandað með heitu vatni er þekkt fyrir að hafa slíka eiginleika sem hjálpa þér að léttast. Hunang virkjar geymda fituna í líkamanum og hjálpar þér að létta þig nokkuð. Það eru margar leiðir sem hunangsvatn getur hjálpað þér við æfingar þínar:

Honey vatn ávinningur á æfingu:

• Drekka hunangsvatn á æfingu til að þola þol. Glúkósinn sem er til staðar í hunangi veitir þér samstundis orku og frúktósi hjálpar til við að viðhalda því þar sem það frásogast hægar.
• Það er frábært endurlífgunartæki eftir líkamsþjálfun. Þú ert með matskeið af hunangi í heitu vatni eða grænu tei eftir erfiða æfingu. Þú munt sjá muninn strax þar sem hann lífgar þig upp strax.
• Á æfingu þegar þú fylgir ströngu mataræði geturðu neytt hunangs án vandræða. Samkvæmt næringargildi þess hefur ein matskeið af hunangi aðeins 64 kaloríur og enga fitu í því. Það er líka fimm sinnum sætara en sykur svo þú þarft ekki einu sinni að bæta of miklu af því til að sætta drykki.
• Hunangsvatn er besti drykkurinn til að drekka fyrir eða eftir æfingu. Það er miklu betra og hollara en allir aðrir drykkir eins og gos eða safi sem innihalda of mikið af hitaeiningum. Það hjálpar þér að forðast neyslu auka kaloría.
• Að sötra á hunangsvatni fær þig til að vera fullur lengur og þú borðar ekkert slæmt fyrir líkama þinn.
• Þar sem hunang hefur lágan blóðsykursvísitölu er það einnig þekkt sem besta kolvetnið eftir líkamsþjálfun til að taka eldsneyti á líkamann. Venjulega hafa flest kolvetni eftir líkamsþjálfun háa blóðsykursstuðul. Ef þú tekur þær þá meltast þær fljótt og frásogast.
• Ef þú ert að vinna að því að léttast hratt skaltu prófa elskan. Taktu skeið af hunangi með kanildufti á hverjum morgni fyrir æfingu og á kvöldin fyrir svefn. Það mun hjálpa þér að léttast hraðar.

Þetta eru fáar leiðir sem hunang nýtur góðs af meðan á æfingu stendur og eftir hana.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni