Hernaðaráætlun um að missa 2 kg á 4 dögum!

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnir á að hafa fagnað hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Hernaðaráætlunin um mataræði er talin vera árangursríkasta tegund mataræðisstefnu sem sér um heildarhæfni og vellíðan vopnaðra embættismanna.

Það er talið áhrifaríkasta mataráætlunin til að léttast, sérstaklega vegna þess að strangar reglur um mataræði og líkamsrækt eru þær sem jawans hersins fylgja.

Lestu einnig: Topp 8 afeitrunarsamdrættir til þyngdartaps (prófaðu þá í dag!)

Þessi grein mun veita þér innsýn í hernaðaráætlunina um mataræði sem reynist einnig vera ein besta fljóta megrunaráætlunin sem til er.

Allt sem þú þarft að gera er að fylgja þessu daglega mataræði til að draga úr um 2 kg á aðeins 4 daga.

Þetta mataræði samanstendur af litlum kaloríum og efnafræðilega samhæfum matvalkostum sem eru búnar til að vinna saman og koma af stað megrunaráætlun þyngdartaps þíns.

Það er einnig mikilvægt að vera staðráðinn í að halda sig við þessa megrunaráætlun og einnig stjórna þeim hungurverkjum sem stundum geta ráðist á þig. En, þú munt að lokum venjast þessari megrunaráætlun.

Lestu einnig: Topp 10 matvæli sem geta hamlað mataræði þínu

Haltu áfram að lesa til að þekkja áætlunina um mataræði hersins sem hjálpar þér að léttast.

Dagur 1:

Morgunmatur:

• Hálft greipaldin
• Sneið af ristuðu brauði
• 2 skeiðar af hnetusmjöri
• 1 bolli te / kaffi

Hádegismatur:

• ½ túnfiskur
• Sneið af ristuðu brauði
• 1 bolli te / kaffi
• 
  
  

Kvöldmatur:

• 3 aura kjöt
• 1 bolli grænar baunir
• ½ banani
• 1 epli
• 1 bolli af ís

Morgunmatur:

• 1 egg
• ½ banani
• Sneið af ristuðu brauði

Hádegismatur:

• 1 soðið egg
• 5 kex
• 1 bolli af kotasælu

Kvöldmatur:

• 2 pylsur (engar bollur)
• ½ bolli af gulrótum
• 1 bolli spergilkál
• ½ banani
• ½ bolli af vanilluís

Morgunmatur:

• 1 sneið af cheddar osti
• 5 kex
• 1 epli

Hádegismatur:

• 1 soðið egg
• 1 sneið af ristuðu brauði

Kvöldmatur:

• 1 bolli af túnfiski
• ½ banani
• 1 bolli af vanilluís

Dagur 4:

notkun multani mitti fyrir feita húð

Það sama og dags 1. og þú verður að endurtaka þessa hringrás næstu fjóra daga.

Að benda á:

Þú getur einnig sameinað einhvers konar líkamsrækt ásamt þessu mataræði. Að ganga alla daga í klukkutíma er það besta sem þú getur gert. Líkamsstarfsemin þarf ekki að vera mjög róttæk eins og hvernig jawans standa sig.

Þú verður þó að tryggja að hvað sem þú gerir, þá verður það að brenna fitunni úr líkama þínum á áhrifaríkan hátt.

Þú verður líka að hafa venjur fyrir þessar æfingar líka. Hlaup, hoppa reipi, sund osfrv., Eru nokkrar af bestu líkamsræktaræfingum sem þú mögulega getur sameinað með þessari öflugu megrunaráætlun.

Svo vertu viss um að setja tiltekinn tíma fyrir þetta á hverjum degi og missa ekki af því hvað sem það kostar. Prófaðu þessa megrunaraðferð og vertu tilbúinn að flagga öfundsjúkri mynd þinni á skömmum tíma!

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni