Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Anirban Lahiri öruggur á undan RBC Heritage
- Listi yfir öll inngangsskírteini frá Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kumbh-mela sem snúa aftur geta aukið heimsfaraldur COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Hola! Allir aðdáendur SRK þarna úti, það á afmæli Bollwood Bhadshah í dag! SRK er tvímælalaust eitt fínasta dæmið sem myndi falla að lýsingunni „öldrun eins og eðalvín“.
Útskorinn og meitlaður líkami hans ásamt sexpakka maga hans er vitnisburður um þetta.
King Khan fylgir ströngu mataræði til að viðhalda reykingum. Jæja, það þarf talsverða alúð og mikla vinnu til að líta út eins og hann er, vissulega.
Í dag, þar sem hjartaknúsar hverrar indverskrar stúlku er að verða 52, héldum við að við myndum gefa þér innsýn í mataráætlun hans og æfingaráætlun!
Ómótstæðilega líkamsbygging hans, svakalegt útlit og þessi tindrandi augu hafa gefið jafnvel Hollywood hetjum áhlaup fyrir peningana sína! Það er enginn vafi á því að hann er goðsögn af sinni tegund.
Hér höfum við skráð nokkrar af ráðum hans um líkamsþjálfun sem hann fylgir! Kíkja!
- Líkami þinn þarf að vera vel vökvaður, þess vegna er mikilvægt að drekka að minnsta kosti 10 glös af vatni á dag, og þetta er nákvæmlega það sem herra Shahrukh Khan trúir á.
- Gerðu reglulega hjartalínurækt á hverjum degi í að minnsta kosti 30 mínútur til að brenna líkamsfitu.
- Þú verður að forðast algjörlega að borða sælgæti og til að fullnægja sætu lönguninni geturðu prófað að hafa ávexti í staðinn.
- Gakktu úr skugga um að þú æfir aldrei maga þinn oftar en fjórum sinnum í viku. Þú þarft að gefa þér eins dags hlé á milli, annars getur það leitt til vöðvaskemmda.
Ábendingar um mataræði Shahrukh:
- Hann fær sér reglulega próteindrykk eftir æfingu.
- Hann borðar trefjaríkan mat á hverjum degi eins og grænmeti, belgjurtir og heilkorn.
- Hann sér um að drekka að minnsta kosti 2-3 lítra af vatni á hverjum degi.
- Að bæta við próteinríkum matvælum er líka mjög mikilvægt eins og kjúklingur, eggjahvítur, pulsur, undanrennur og magurt kjöt.
- Hann fylgir stranglega mataræði sem er lítið af kolvetnum og próteinum.
- Hann stýrir að hreinsa sælgæti og steiktan mat.
