Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnir á að hafa fagnað hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Þú heyrir kannski mikið um ráð og brellur til að draga úr þyngd. En það er rétt að það eru margir sem vilja þyngjast. Vissir þú að það eru til ávextir til að þyngjast? Lestu áfram, til að vita meira.
Ef þú tekur lyf eða þyngdarbætandi lyf sem fáanleg eru í viðskiptum getur það gefið þér augnablik, en að lokum munu þau hafa margar aukaverkanir þess í för með sér. Að velja toppávöxt fyrir þyngdaraukningu er besti kosturinn.
bestu drama leyndardómsmyndirnar
Ef þú ert einn af mörgum sem vilt vita auðveld ráð til að auka þyngd með náttúrulegum leiðum, þá munt þú örugglega vilja vita meira um lífrænar hugmyndir. Það eru margir ávextir sem geta hjálpað þér að þyngjast.
5 heilbrigðar leiðir til að auka kaloríur
En mundu að það að borða einn eða tvo á milli mun ekki hafa áhrif. Vertu samkvæmur mataræði þínu með þessum ávöxtum og þú munt taka eftir breytingum smám saman.
Annar ávinningur af því að nota ávexti til þyngdaraukningar er fjöldinn allur af vítamínum og steinefnum sem eru í þeim.
Svo munt þú fá nóg af næringarefnum til að halda heilsu, meðan þú eykur þyngd þína.
Þú gætir viljað þyngjast annað hvort vegna þess að þú ert undir þyngd eða vegna þess að þú ert hluti af einhverri íþróttaþjálfun. Sama hvað það er, við gætum rætt nokkrar öruggar hugmyndir hér.
Hér eru nokkrar af árangursríkustu ávöxtunum til þyngdaraukningar.
Banani
Sennilega er banani einn af undraávöxtunum til að þyngjast. Banani er kaloríuríkur ávöxtur sem hjálpar til við þyngdaraukningu.
Burtséð frá þessu mun banani hjálpa til við að bæta blóðrauðaframleiðslu þína. Banani er góður og árangursríkur kostur fyrir fólk sem vill þyngjast með hollum kaloríum.
Þurrkaðir ávextir
Rúsínur, kasjúhnetur, hnetur, möndlur! Sama hver er þinn uppáhalds, allt þetta mun hjálpa til við að þyngjast með mettaðri fitu og kaloríum.
Það er einnig öruggur kostur fyrir þá sem vilja heilbrigð ráð til að auka þyngd. Þú getur líka tekið þetta sem tesnakk, ef þú vilt ekki hafa ferska ávexti til að þyngjast.
Mango
Sem konungur ávaxta hefur mangó kraftinn til að auka þyngd þegar það er neytt reglulega. Mango er ríkur í næringarefnainnihaldi og kaloríum og veitir þar með tvöfaldan ávinning.
Kjósið lífrænt mangó vegna þess að flest þau sem fást í versluninni innihalda skaðleg skordýraeitur.
Fig
Fíkjur, með mikið kaloríuinnihald, virka sem einn árangursríkasti ávöxturinn til þyngdaraukningar. Láttu fíkjur fylgja daglegu mataræði þínu til að fá sem mestan ávinning af því.
Þú getur líka bætt þessu við eitthvað af uppáhalds matarsalötunum þínum til að gera það bragðmeira.
svartir blettir í andliti vegna bólakrems
Lárperur
Lárperur hafa um það bil 400 hitaeiningar á miðlungs ávexti. Það er einnig frægt fyrir mikið fituinnihald.
Ef þú hefur ekki áhuga á að taka það í heilan ávöxt geturðu prófað avókadósafa eða prófað smoothies með öðrum samsetningum. Einnig er hægt að bæta þeim við salöt
Vínber
Láttu vínberjasafa fylgja daglegu mataræði þínu ef þú ert að leita að ráðum til að auka þyngd. Einnig eru rúsínur kaloríaþéttar en ferska ávaxtaútgáfan.
Bolli af rúsínum hefur 493 hitaeiningar miðað við 104 hitaeiningar sem ferskar vínber veita.
Fylgdu heilsusamlegu mataræði og forðastu að nota nein óörugg fæðubótarefni til að þyngjast. Láttu þessa ávexti fylgja daglegu mataræði þínu til að auka kílóin þín.
