Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Við neytum allra sykra í formi kaka, sælgætis, gos, salatdressingar, jógúrt, pastasósu, mjólkur, ávaxta, grænmetis o.s.frv. Hvað gerist þegar við hættum að neyta sykurs?
Áhrifin eru háð magni sykurs sem þú neytir í raun reglulega. Fólk sem er í háum sykurneyslu sýnir fíknilík einkenni eins og þunglyndi, eirðarleysi og kvíða.
Þetta eru nokkur atriði sem munu gerast ef þú hættir að neyta sykurs:
- Viðbætt sykurneysla leiðir til losunar hormóns sem kallast kortisól og hjálpar manni að sofa vel. Svo, því minna sem þú neytir sykurs því minna verður þú af tilfinningunni. Dragðu úr sykurneyslu yfir daginn til að vera vakandi.
Lestu einnig: Sykur hefur líka heilsufarslegan ávinning!
- Viðbætt sykurneysla eykur blóðþrýsting, insúlínmagn og hjartslátt. Að draga úr sykurneyslu leiðir til lækkaðs blóðþrýstings og einnig lækkunar á magni þríglýseríða og slæma kólesteróls LDL.
- Viðbætt sykurneysla kallar fram bólgustig. Rannsóknir hafa sannað að þegar fólk sem var að glíma við unglingabóluvandamál stöðvaði neyslu sykurs lækkaði bólguþéttni þeirra að verulegu leyti.
- Viðbætt sykurneysla getur leitt til sykursýki. Viðbættur sykur byggir fitusöfnun á lifur sem leiðir til insúlínviðnáms. Þetta grefur undan hlutverki brisi og stöðvar framleiðslu insúlíns. Svo ef þú hættir að neyta viðbætts sykurs geturðu bjargað þér frá banvænum sjúkdómi eins og sykursýki.
- Viðbættur sykur þýðir viðbættar kaloríur. Því meiri sykur sem þú neytir, því meiri þyngd sem þú leggur á þig. Svo þegar þú hættir að borða viðbættan sykur hættirðu að þyngjast.
Lestu einnig: Ættu sykursjúkir að forðast sykur að fullu?
- Viðbætt sykurneysla skaðar heilafrumurnar þínar mikið. Það skerðir samskipti milli heilafrumna og leiðir til minnisleysis. Það gerir nám líka erfitt. Svo þegar þú hættir að neyta viðbætts sykurs heldurðu þér skarpur og einbeittur.
- Rannsóknir hafa leitt í ljós að viðbætt sykurneysla í mataræði þínu leiðir til skapsveiflu, pirrings og kvíða. Svo þegar þú hættir að bæta við sykri, þá hlýtur þú að vera hamingjusamur og samkynhneigður.
