Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
- Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
B10 vítamín, einnig þekkt sem Para-amínóbensósýra (PABA) er ekki svo vinsæl vítamíntegund sem tilheyrir hópnum af B flóknum vítamínum. Það er til bæði í plöntumat eins og korni og kjötvörum.
Þetta nauðsynlega vítamín er frægt með nafninu „sólarvörn vítamín“ vegna verndandi virkni þess gegn útfjólubláum geislum og „vítamíni í vítamíni“ þar sem það hjálpar við framleiðslu fólats (vítamín B9) í líkamanum. Hins vegar er magnið sem framleitt er of lítið og þess vegna er folat oft neytt meira úr fæðu.
Í þessari grein munum við ræða mögulega kosti, aukaverkanir og aðrar upplýsingar sem tengjast B10 vítamíni. Kíkja.
hvernig á að missa magafitu fyrir konur æfingar
Uppsprettur B10 vítamíns (PABA)
Matur sem er ríkur af PABA inniheldur heilkorn, egg, líffærakjöt (lifur), sveppi og bruggarger. Líkami okkar getur einnig náttúrulega framleitt efnið í þörmum með hjálp ákveðinna baktería.
Fæðubótarefni PABA eru aðallega notuð til að meðhöndla ýmsa húðtengda kvilla svo sem vitiligo, Peyronie-sjúkdóminn og scleroderma. Þetta er ástæðan fyrir því að PABA er bætt við staðbundin krem og sólarvörn vegna árangurs þess við að meðhöndla húðvandamál. B10 vítamín er venjulega ekki tekið með munni vegna deilna um öryggi þess fyrir sumt fólk.
Hugsanlegur ávinningur af B10 vítamíni (PABA)
1. Meðhöndlar húðsjúkdóma
B10 vítamín er mikið notað til að meðhöndla húðvandamál sem tengjast harðnun eða aflitun húðarinnar. PABA hefur bólgueyðandi verkun og þess vegna er það á áhrifaríkan hátt notað til meðferðar á scleroderma einkennum, Peyronie sjúkdómi og samdrætti Dupuytren. [tvö]
3. Hjálpar til við hárvöxt
PABA notkun er víða tengd ótímabærri gráun á hári, tímabundinni dökknun á hári eða til að snúa gráun á hári í upprunalegan lit. Þetta efni örvar framleiðslu litarefnisins melaníns sem hjálpar til við að ákvarða lit har, augu og húð. [3]
4. Hjálpar við ófrjósemi kvenna
Rannsókn hefur sýnt fram á jákvæð áhrif para-amínóbensósýru á þroska fósturvísa. Fæðubótarefni PABA hjálpa mjög til við að meðhöndla ófrjósemi hjá konum og auðvelda frjósemi, sem hjálpar þeim að verða þunguð fljótlega. [4]
5. Meðhöndlar pirraða þörmum
PABA fæðubótarefnum er mælt með því fyrir fólk með pirraða þörmum til að meðhöndla einkenni frá meltingarfærum eins og kviðverkjum, niðurgangi, uppþembu og mörgum öðrum. [5]
6. Virkar sem ofnæmi
PABA hefur ofnæmis- og bólgueyðandi virkni. Þess vegna er bætt við mörg staðbundin krem til meðferðar við ofnæmi í húð, eins og þegar um exem og bráða húðbólgu er að ræða.
7. Getur meðhöndlað gigtarsótt
Gigtarhiti getur valdið bólgu í liðum, æðum og hjarta. Það getur verið frábær valkostur til meðferðar eða fyrirbyggjandi við gigtarsótt ef viðkomandi er með ofnæmi fyrir pensillíni.
8. Kemur í veg fyrir ótímabæra öldrun
Ótímabær öldrun felur í sér bæði gráun á hárum snemma og öldrun húðarinnar. PABA virkar sem undur fyrir bæði húð og hár og stuðlar að heilsu þeirra jákvætt. Það gerir húðina yngri, kemur í veg fyrir sólbruna, kemur í veg fyrir hárlos og dökknar grátt hár.
hvernig á að stöðva flasa og hárlos á náttúrulegan hátt
9. Hjálpar til við umbrot próteina
Para-amínóbensósýra er lífrænt efnasamband sem inniheldur tengdan amínhóp. Þetta gerir PABA virkar sem kóensím til að hjálpa líkamsfrumum á áhrifaríkan hátt að nýta prótein og einnig hjálpa til við efnaskipti þeirra. [6]
10. Hjálpar til við myndun rauðra blóðkorna
PABA er vatnsleysanlegt vítamín og öflugt andoxunarefni. Það hjálpar til við framleiðslu rauðra blóðkorna og meðhöndlar skyldar aðstæður eins og blóðleysi. PABA stuðlar einnig að vökva í æðum til að auðvelda flutning blóðs og súrefnis í alla líkamshluta.
11. Hjálpar við meðhöndlun tárubólgu eða glærusári
PABA hefur lækningaáhrif á augnsjúkdóma eins og tárubólgu eða glærusár. Það hjálpar til við að draga úr einkennum tárubólgu svo sem bólgu, verkjum, roða, kláða og þurrum augum. [7]
Aukaverkanir af PABA
Skammturinn af PABA er mikilvægur þáttur fyrir örugga notkun þess og skilvirkni. Stærri skammtar af PABA fæðubótarefnum geta valdið aukaverkunum eins og magaverkjum, niðurgangi, hita, uppköstum, húðútbrotum, lifrarskemmdum og mörgum öðrum.
Önnur aukaverkun PABA er víxlverkun. Það getur dregið úr virkni ákveðinna lyfja svo sem sýklalyfja, skjaldkirtilslyfja eða flogalyfja. Það er betra að hafa samráð við læknisfræðing áður en þú byrjar viðbótin við PABA.
Að ljúka
PABA eða B10 vítamín er nauðsynlegt í mörgum tilgangi og skortur á því getur leitt til ótímabærrar öldrunar, meltingarvandamála og húðvandamála. Skortur á B10 vítamíni tengist einnig taugaveiklun, seinkuðum vexti barna og þunglyndi. Láttu B10 vítamínríkan mat fylgja mataráætluninni og vertu ung og heilbrigð.
