Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
- Þeir sem snúa aftur til Kumbh geta aukið heimsfaraldur COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Höfuðverkur er eitt af algengum heilsufarslegum vandamálum, sem geta verið vegna alvarlegra undirliggjandi sjúkdóma eins og mígrenis eða vegna mjög einfaldrar orsakar, þ.e hungur. Hungurhöfuðverkur kemur aðallega fram þegar þú sleppir máltíðum, sérstaklega morgunmat, og borðaðir ekki nægan mat í langan tíma.
Samkvæmt rannsókn er hungur ábyrgt fyrir 31,03 prósent og sleppt máltíðir fyrir 29,31 prósent af höfuðverk hjá einstaklingum samanborið við aðra þætti eins og ákafar tilfinningar, þreytu, veðurbreytingar, tíðir, ferðalög, hávaða og svefntíma. [1]
Í þessari grein munum við ræða hungurhöfuðverk í smáatriðum. Kíkja.
Orsakir hungurverkja
Þættir eins og ofþornun, skortur á mat og skortur á koffíni valda lágu glúkósastigi í líkamanum sem getur valdið höfuðverk. Þetta gerist þegar heilinn skynjar lágt glúkósa og losar um ákveðin hormón eins og glúkagon, kortisól og adrenalín til að jafna sig eftir blóðsykursfall eða lágt glúkósa. [tvö]
Sem aukaverkun þessara hormóna verður höfuðverkur ásamt þreytutilfinningu, sljóleika eða ógleði. Einnig veldur ofþornun, skortur á koffíni og skortur á mat heilavefnum að herða þannig að verkja viðtaka gera höfuðverk.
Til að nefna, þá eykst álag á höfuðverk hjá fólki sem er með streitu eða sykursýki. Rannsókn segir að höfuðverkur versni um 93 prósent hjá fólki sem hefur streitu samanborið við 58 prósent hjá fólki sem er ekki með streitu. Hungur og streita geta einnig hrundið af stað mígreni eða höfuðverkjaköstum af spennu. [3]
Einkenni hungurhöfuðverkja
Einkenni hungurhausverkja einkennast af tilfinningu um þrýsting á hliðum og enni ásamt spennu á herðum og hálsi. Fyrir utan þetta eru önnur einkenni sem fylgja hungurhöfuðverk eftirfarandi:
- Maga nöldur eða gnýr
- Þreyta
- Handskjálfti
- Svimi
- Magaverkur
- Rugl
- Sviti
- Tilfinning um kulda
Geta meltingarfærasjúkdómar valdið höfuðverk?
Samkvæmt rannsókn getur aðal höfuðverkur stafað af sumum meltingarfærasjúkdómum og meðferð þessara vandamála getur verið mikil lausn fyrir höfuðverk. Sum meltingarfærasjúkdóma sem tengjast aðal höfuðverk eru ma vélindabakflæðissjúkdómur (GERD), hægðatregða, meltingartruflanir, bólga í þörmum (IBS), hagnýtur kviðverkur, celiac og H. Pylori sýking.
Sérfræðingar benda til þess að stjórnun þessara sjúkdóma geti læknað eða léttað höfuðverk sem stafar af truflunum og einnig bætt lífsgæði.
Ráð til að koma í veg fyrir hungurhöfuðverk
- Borðaðu hollan mat á réttum tíma.
- Forðastu að sleppa máltíðum, sérstaklega morgunmat.
- Borðaðu minni máltíðir með reglulegu millibili ef starfsgrein þín felur í sér mjög annasaman tímaáætlun.
- Haltu alltaf orkustöngum eða heilkornsstöngum vel.
- Forðastu sykrað súkkulaði eða sætan safa þar sem þeir geta valdið skyndilegri hækkun á glúkósa og aukið hættuna á sykursýki.
- Drekktu mikið vatn til að viðhalda hungurverkjum.
- Vertu alltaf með heilan ávöxt eins og epli eða appelsínur og kassa af hnetum.
- Þú getur valið jógúrt eða ósykraða ávaxtasafa.
- Ef höfuðverkur þinn er vegna fráhvarfs úr koffíni skaltu fyrst minnka magnið og hætta því alveg í stað þess að hætta neyslu alveg.
Að ljúka
Hungur höfuðverkur er algengur þegar þú ert með tóman maga og fer venjulega þegar þú neytir matar. En það þýðir ekki að maður ætti að seinka með máltíðir sínar þar sem venjulegur höfuðverkur vegna hungurs getur einnig farið í nokkur vandamál eins og maga eða brjóstsviða.
Einnig ef þú fylgist með reglulegum þáttum í höfuðverk án hungurs getur það verið orsök nokkurra undirliggjandi sjúkdóma sem þarfnast tafarlausrar læknishjálpar til að fá rétta greiningu og meðferð.
