Yoga Vs líkamsræktarstöð: hver er betri fyrir þig?

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Í allnokkurn tíma hafa deilur um það sem eru betri á milli líkamsræktar og jóga verið ríkjandi í huga allra. Sumir halda því fram að síðan aldur hafi jóga boðið upp á leið til að lifa heilbrigðum lífsstíl.

Á hinn bóginn eru aðrir sem halda því fram að líkamsrækt sé hin fullkomna lausn til að byggja upp góðan og passlegan líkama og ná skjótari árangri.

Þó að það geti ekki verið beinn samanburður á þessu tvennu, þá eru nokkrir kostir og gallar sem báðir bjóða upp á.

stutt hár fyrir stelpur

Við skulum telja upp nokkra mikilvæga þætti og ræða hlutverk bæði líkamsræktar og jóga með tilliti til þessara þátta til að greina á auðveldan hátt, hver af þessum tveimur myndi virka betur fyrir þig.

1. Melting

Þetta er einn helsti þátturinn sem þarf að ræða þegar talað er um mun á jóga og líkamsrækt. Jóga er virkni sem endurlífgar þig og hjálpar við meltinguna. Líkamsrækt er hins vegar strangari og vitað er að hún eykur hungur sitt meira en venjulega og getur leitt til ofneyslu fólks eftir æfingu í líkamsræktarstöð.

2. Heilsubætur

Mismunandi gerðir af jóga veita mismunandi tegundir af heilsufarslegum ávinningi. Það hjálpar ekki aðeins við að styrkja og tóna og eykur sveigjanleika, heldur endurnærir einnig hugann. Líkamsræktarstundir eru hins vegar aðallega til að auka vöðva og gera aðra ytri líkamlega kosti, frekar en andlega örvun.

3. Hressing

Eftir góða jógatíma líður þér ferskur og kraftmikill. Þú öðlast algeran andlegan frið. Þó að líkamsræktaraðstaða leiði oft til þreytu og sárra líkamshluta. Líkamsræktarstundir eru miklu þreytandi en jógatímar, jafnvel þó að þeir síðarnefndu séu meira teygðir og lengri. Ef þú ert að leita að bæði andlegum og líkamlegum ávinningi þá er jóga málið fyrir þig.

4. Kostnaður

Líkamsræktarstundir eru venjulega dýrari en jógatímar. Jafnvel ef þú tekur ekki aðild og æfir heima þarftu líkamsræktartæki til að æfa líkamsræktaræfingar. Þvert á móti þarf jóga ekki neinn slíkan sérstakan líkamsræktarbúnað. Þú getur bara valið stað að eigin vali sem býður upp á svigrúm og það er það! Þú ert alveg búinn að æfa ýmsar asana stöður án mikils kostnaðar.

5. Þjálfun

Á upphafsstigi líkamsræktar þarftu þjálfara með þér til að ganga úr skugga um að æfa hverja æfingu rétt, í viðeigandi tíma án þess að fara úrskeiðis þar sem mistök geta leitt til einhvers tjóns. Hvað jóga varðar er auðvelt að læra og á okkar dögum getur jafnvel YouTube hjálpað þér við að læra ýmsa asana sem gagnast ýmsum líkamshlutum.

6. Þyngdartap

Jóga getur hjálpað þér við að léttast en það tekur lengri tíma en líkamsrækt. Ef eina ástæðan til að æfa þig er að léttast, þá getur líkamsrækt hjálpað þér að gera það á skemmri tíma en jóga og getur hjálpað þér við að ná líkama með því að losna við aukafitu.

7. Halla eða vöðva?

Jóga er málið fyrir þig ef þú ert að leita að halda þér í formi og ná grannri líkamsgerð. Það örvar huga þinn, líkama og sál með lágmarks viðleitni. En ef þú ert að leita að vöðvastæltum líkamsrækt er líkamsrækt leiðin. Það hjálpar til við að styrkja og magna vöðvana upp til að ná sterkari og vöðvalegri líkamsbyggingu.

8. Streita

Jóga er víða þekkt fyrir streituþrengjandi eiginleika. Það er frábær leið til að losna við þá fjölskyldu, skrifstofu eða fræðilegan þrýsting meðan þú nýtist líkama þínum á sama tíma. Þó að líkamsrækt leiði þig í átt að líkamsræktarmeiri líkama, þá býður það ekki upp á slíka streituvaldandi eiginleika.

heilsufarslegur ávinningur af masoor dal

9. Lýðfræðilegar þættir

Jóga er í eðli sínu fjölbreytt og hver sem er, óháð lýðfræðilegum þáttum, getur stundað jóga. Það eru mismunandi gerðir af asana í boði fyrir fólk í mismunandi aldurshópum og aðra líkamlega þætti. Til að æfa í líkamsræktarstöð þarftu að vera í ákveðnum aldurshópi og ekki allir eru gjaldgengir í stranga líkamsræktaraðstöðu.

Úrslit

Jóga hjálpar í mörgu sem líkamsrækt getur ekki, en það skilar árangri á ákveðnum tíma. Það tekur lengri tíma að ná árangri með jóga. Hins vegar með líkamsræktartímum geturðu náð árangri á mun hraðari hraða en jóga. Tíminn sem líkamsrækt tekur til að skila fitulegri líkama er minni en sá tími sem jóga tekur að skila því sama.

Þrátt fyrir þennan mikla mun á jóga og líkamsrækt er ekki hægt að fullyrða hver sé betri en hinn. Þetta snýst allt um markmiðin sem þú ert að skoða þegar þú skipuleggur æfingar þínar.

Hugleiddu þennan mun á þessu tvennu og taktu skynsamlega ákvörðun um hver sé betri fyrir þig og hver þú vilt tileinka þér til að lifa heilbrigðum lífsstíl.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni