Ertu þreyttur á sóló Zoom æfingum með fartölvunni þinni og köttinum þínum? Viltu samfélag af sveittum æfingum að frádregnum kvíða vegna kórónavírussmits innandyra? Veldu eina af mörgum útiæfingum sem boðið er upp á (þar á meðal spinning, CrossFit, jóga og hlaup) þar sem þú munt hafa jafn mikið gagn af því að vera úti í fersku loftinu og af raunverulegu kviðverkinu. En ekki gera mistök - kennarar á þessum útiæfingum í Los Angeles eru jafn krefjandi og alltaf og það er miklu erfiðara að falsa eins og þú sért í raun að ýta takmörkunum þínum þegar þú hefur fengið kennara sem gefur þér hliðarauka (sem er sérstaklega áberandi þegar þeir eru með grímu).
TENGT: Blóðbirgðir eru niðri - hér er hvernig ég gaf blóð á öruggan hátt meðan á heimsfaraldri stóð (og hvernig þú getur líka)
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) þann 14. ágúst 2020 kl. 13:34 PDT
listi yfir rómantískar Hollywood kvikmyndir
1. Brautarþjálfun í Santa Monica
Hinn tveggja vikna fundur Richard Rucker þjálfara kallar fram heimaveislu, brunaæfingu og brautarmót. Rucker, 30 ára gamall þjálfari brautarliðs UCLA, hefur víkkað út augnaráð sitt til að hjálpa fólki á öllum aldri með líkamsræktina. Á miðvikudagseftirmiðdögum og sunnudagsmorgnum í Santa Monica, vertu hluti af hliðarþrá hans Líkamsrækt með fljótleikanum , þar sem hann klæðist grímu og leiðir fjölbreyttan hóp íþróttamanna frá miðskólabörnum til háskólakeppenda til helgarkappa. Þetta er klukkutíma af þjálfun sem gæti fengið þig til að hlaupa sprett á sandinum, gera endalausar endurtekningar af fótalyftum eða stökkva sett af litlum hindrunum. Gættu þín: Vingjarnleg framkoma þjálfarans kemur í veg fyrir að þú sért hæfileikaríkur til að koma auga á þegar þú ert að reyna að sleppa síðustu endurtekningunum, og hann mun vera fús til að kalla þig út, harður-ást stíll. Og þú munt elska hann enn meira fyrir það. (Sendið SMS til Rucker í síma 818-457-0039 til að finna út staðsetningu hópsins daginn sem þú skráir þig.)
Speir Pilates2. Rooftop Reformer Classes í West Hollywood
Mat Pilates, við elskum þig. En ekkert jafnast á við áskorunina við að stilla og teygja á Reformer, sett af trissum, ólum og hreyfanlegum hlutum sem, ásamt vökulu auga leiðbeinanda, halda formi okkar réttu (magi dreginn inn, axlir aftur, fætur teygðir - þú þekki æfinguna) svo við erum ekki meiddir. Speir Pilates býður nú upp á einn morgun- og tvo síðdegistíma á þaki sínu, fyrir fimm nemendur í einu. Þetta eru einkennandi Power Reformer tímar vinnustofunnar sem blanda saman nákvæmni klassískrar Pilates þjálfunar með einbeittri þjálfunartækni (viðvörun: hún er hröð). Grímur eru valfrjálsar á meðan þú ert í raun að nöldra á vélunum, sem eru sex fet á milli, en skylda þegar þú ert kominn af Reformer.
Svita hringrás3. Heitur snúningur í Toluca Lake
Frá og með 24. ágúst, Svita hringrás er að hefja nýtt og ofur-snjallt kerfi til að vinna á öruggan hátt. Stúdíóið hefur ekki aðeins hlaðið 30 hjólum fyrir utan, hvert með átta feta millibili undir skyggni, heldur krefst það líka starfsmanna til að kaupa sín eigin hljóðlausu diskóheyrnartól sem þeir munu nota til að fylgja með í bekknum. Og hér er snilldarhlutinn: Sweat Cycle er að flokka reiðmenn saman eins og skráningu, þannig að sami hópur mun hjóla saman í fjórar vikur, án þess að ganga inn eða falla inn. Loks er æfingahjólið með skýrt skilrúm fyrir framan sig. Svo ef þú vilt finna fyrir hitanum í Dalnum, skráðu þig núna.
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af The Bay Club (@bayclubs) þann 10. júlí 2020 kl. 8:12 PDT
4. Courtyard Spinning í Santa Monica
Í Santa Monica Bay Club hafa útirými verið endurstillt sem líkamsræktarstofur undir berum himni. Þú getur tekið HIIT námskeið í húsagarðinum, vinyasa flæðinámskeið á öðru svæði eða snúningsnámskeið í skuggalega Serenity Garden. Og ekki hafa áhyggjur af hávaðanum - hver bekkjarmeðlimur sem er fjarlægur er með sín eigin þráðlausu heyrnartól, þannig að jafnvel með skyldubundnu dúndrandi takti er garðurinn kyrrlátur.
Sanctuary Fitness5. Sólsetursjóga á þaki í DTLA
Viltu besta fyrsta mögulega stefnumót á dögum félagslega fjarlægs L.A.? Hittu sæta í sólsetursnámskeiði á þaki á þaki frá kl Sanctuary Fitness . Á þaki Row verslunar- og veitingahúsasamstæðunnar finnur þú 50 manns sem dreifa út mottum sínum í virðingarfullri sex feta fjarlægð frá hvor öðrum (það eru ráðleggingar merktar af límbandi), með grímur sínar þegar þær flæða í gegnum ekki of. -hringjandi röð hunda niður á við og teygjur. Það eru ekki of margar óþægilegar stellingar eða magaseríur til að láta þig líta illa út, og þegar æfingunni er lokið geturðu haldið þér við til að horfa á sólina dýfa á bak við byggingar í miðbænum. Fólkið er hipp, þar er Billie Eilish að spila og í vel teygðri sælu þinni geturðu munað hversu ljúft L.A. lífið getur verið.
6. Afro Fusion dans í Santa Monica
Ertu allt í takt við taktinn? hoppaðu svo inn í ' Heart Dancer Experience .' Það er vikulegt dansnámskeið á miðvikudagskvöldinu sem haldið er á grasflötinni í Ocean View Park í Santa Monica, og hinn gamalreyndi dansari og kennari Abagail Fritz leiðir flokk af augljósum ekki-dansurum - hér er fólk með bumbu og stígvél og alls kyns dauðleg líkamsform — í gegnum skemmtilegustu og angurværustu rútínuna með þætti af afrískum klassískum og götudansi. Hefurðu ekki reynslu af þessari tónlistargrein? Sláðu Abagail upp einslega í gegnum vefsíðuna hennar fyrst til að fá helstu hreyfingar þínar niður.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga í Marina Del Rey
Þú þarft ekki að vera sérstaklega góður jógí, eða jafnvel hafa reynslu af stand up paddleboarding, til að njóta Yogaqua , klukkutíma langur jógatíminn sem fer fram á opnu vatni. Mættu einfaldlega í grímunni á bílastæði smábátahafnar í Marina Del Rey eða í Ventura, fáðu 10 mínútna kennslu og áður en þú veist af ertu að taka þinn stað í hálfhring af fólki sem varpar akkeri í rólegheitum Cove, með vöðvum sem þú vissir aldrei að þú þyrftir að halda jafnvægi á einum fæti á vagga bretti. Ljúft flæði fylgir á eftir, með tíma fyrir nokkrar öfugsnúningar ef þér líður illa. Ráð okkar: Taktu þér vin, því betra að ná myndum af hvor öðrum í athöfninni.
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af DMN8 (@dmn8_app) þann 10. ágúst 2020 klukkan 12:40 PDT
8. Dmn8 hringrásarþjálfun á ýmsum stöðum
Vertu tilbúinn til að sjá fræbelg af tugi eða svo fólki á æfingu í görðunum í Santa Monica halda sig félagslega fjarlægari, hver með sína mottu, lóðar og herfang. Það er hluti af aðalskipulagi hins 28 ára gamla kappsmanns, áströlsku björgunarmanns og tæknimannsins Eddy Roche. Í desember 2019 stofnaði Eddy DMN8 sem líkamsræktarstöð utandyra og á innan við sex mánuðum, stækkaði hann samfélagið í meira en 350 meðlimi á mörgum stöðum (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach og Culver City, með sjö stöðum til viðbótar fljótlega) með starfsfólki af 15 þjálfurum og spáð sölu á meira en 0.000 árlega. Og æfingarnar? Þetta eru 50 mínútna hringrásartímar eða jóga (við mælum með Tushy Tuesday til að tóna steinlærin).
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu sem Yoga deildi með Noelle ? (@yogawithnoelle) þann 22. júní 2020 klukkan 10:17 PDT
9. Jóga og snúningur í Silverlake
Hype Silverlake hefur sólskyggt útisvæðið sitt fyrir það sem það kallar 'Parking Lot Pumpin', röð af vinsælustu námskeiðum þeirra, haldnir daglega frá 5 til 22:00. Fyrir utan frábæra stemningu og umhyggjusama kennara, er salan hér óaðfinnanleg þjónusta: Þú getur keypt mottur á magnkostnaði við dyrnar ( til ) og þráðlaus heyrnartól () ef þú vilt taka einn af tímunum sem nota þau til að halda sig innan hávaðasamþykkta. Svo það er engin afsökun fyrir því að hoppa ekki bara í líkamsrækt aftur, Austurríkismenn.
mataræði fyrir konur til að léttast
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) þann 25. júní 2020 kl. 8:43 PDT
10. Bílastæði Pilates á Pico
Frábærar fréttir, vinir: Ættkvísl Pilates hefur flutt nokkra Pilates Reformers inn á yfirbyggðan hluta bílastæðisins, þannig að það er tækifæri til að taka einstaklingsnámskeið með kennara í sex feta fjarlægð. Öll persónuleg athygli er frábær leið til að ganga úr skugga um að þú sért að nota leikmuni Pilates, allt frá boltum til hljómsveita til ólar og palla, rétt. Bónus: Það eru líka dýnunámskeið í boði í Palisades Park.
TENGT: Öll útivist sem Los Angeles fólk þarf að stunda í sumar, Pronto
