10 sjúkdómar sem hægt er að meðhöndla með jóga

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
• Íþróttir Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Jóga er ein slík hreyfing sem í raun státar af glæsilegum ofgnótt af líkamlegum og andlegum ávinningi, sem felur í sér að draga úr þunglyndiseinkennum, bæta heilsu hjartans, byggja upp styrk og sveigjanleika. En einn af kostum jóga sem sker sig úr er öflugur hæfileiki þess til að meðhöndla sjúkdóma.

Ýmsar heilsufar eða sjúkdómar eins og astmi, háþrýstingur, sykursýki, kvíði og þunglyndi, lið- og vöðvaverkir, bakverkir, krabbamein og svo framvegis er hægt að meðhöndla með nokkrum tegundum af jóga. ^[1] .

Hins vegar þarf að hafa í huga að það að æfa eingöngu jóga hjálpar ekki við lækningu sjúkdómanna. En jóga ætti að vera hluti af meðferðarferlinu.

Hér eru nokkrir sjúkdómar sem jóga gæti meðhöndlað. Lestu áfram.

1. Krabbamein

Jóga asana sem kallast Hatha jóga getur bætt lífsgæði krabbameinssjúklinga. Að æfa Hatha jóga sem hluta af krabbameinsmeðferðarferlinu hefur einnig sýnt fram á framför í lífmerkjum eins og TNF-alfa, IL-1beta og Interleukin 6 ^[tveir] . Hatha jóga hefur þó engin áhrif á undirliggjandi orsök sjúkdómsins.

2. Bakverkir

Verkur í mjóbaki stafar af mörgum þáttum eins og meiðslum, lélegri líkamsstöðu, endurtekinni hreyfingu eða öldrun. Hatha jóga er ein af jógaæfingum sem skila árangri við stjórnun langvinnra verkja í mjóbaki. Hatha jógaform sameinar venjulega þætti í líkamsstöðu, einbeitingu, öndun og hugleiðslu ^[3] .

hvað er kínverskur matur

3. Kransæðaæðakölkun

Sjúklingar með kransæðastíflu ættu að æfa djúpar öndunaræfingar eins og Pranayama þar sem það lækkar kólesterólgildi í sermi (heildarkólesteról, þríglýseríðmagn og LDL kólesteról), bætir hreyfigetu og dregur úr líkamsþyngd ^[4] .

4. Astmi

Pranayama er djúp öndunaræfing sem getur hjálpað til við að vinna bug á og koma í veg fyrir astmaköst. Meðan á Pranayama stendur þrýstir loftið sem þú andar að þér upp lokuðum lungnablöðrum lungna. Þetta fyllir lungnasíðir með meira súrefni og stjórnar öndunartíðni þinni ^[5] .

5. Sykursýki

Surya Namaskar er tólf þrepa jóga asana sem felur í sér teygjur og öndun, sem er mjög árangursríkt við að stjórna og meðhöndla sykursýki, þar sem það hækkar framleiðslu insúlíns úr brisi ^[6] .

6. Hjartavandamál

Kóbrastellingin er árangursrík við meðhöndlun hjartasjúkdóma, þar sem hún hjálpar til við að teygja og stækka brjóstkassann og gerir þannig meira blóðflæði til hjartans og örvar það. Önnur öndunaræfing sem kallast Kapalbhati er gagnleg við meðhöndlun hjartasjúkdóma vegna þess að hún stuðlar að inntöku meira lofts í lungun og gerir meira súrefni kleift að dreifast út í lungnablóðrásina ^[7] .

7. Kvíði og þunglyndi

Backbend jóga er annað form jóga, sem er árangursríkt við að berjast gegn kvíða og þunglyndi og hjálpar til við að slaka á huganum ^[8] . Í kvíðakasti fara líkami og hugur í læti, sem gerir líkama þinn flóðan af „baráttu eða flughormóni“. Svo, einfaldar djúpar öndunaræfingar geta hjálpað til við að slaka á huga og líkama.

8. Háþrýstingur

Sérstaklega hefur verið sýnt fram á að Sarvangasana jóga er gagnlegt til að koma í veg fyrir og meðhöndla háþrýsting. Þetta form jóga ásamt slökun, sálfræðimeðferð og hugleiðslu yfir höfuð hefur andþrýstingslækkandi áhrif ^[9] .

9. Magavandamál

Barnastellingin er mjög gagnleg til að lækna meltingartruflanir með því að hjálpa til við rétta hægðir. Það hjálpar einnig til við að draga úr pirruðum þörmum og öðrum magatengdum vandamálum ^[10] .

10. Verkir í liðum og vöðvum

Trjásetningin er árangursrík við meðhöndlun á beinum, liðum og vöðvum með því að leiðrétta aðlögun baksins og styrkja mjóbaksvöðva. Surya Namaskar er einnig gagnlegt við meðhöndlun á liðverkjum og liðagigt.

1. [1]Sengupta P. (2012). Heilsuáhrif jóga og Pranayama: nýtískuleg endurskoðun. Alþjóðatímarit um fyrirbyggjandi lyf, 3 (7), 444–458.
2. [tveir]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Hlutverk jóga hjá krabbameinssjúklingum: væntingar, ávinningur og áhætta: endurskoðun.Indverskt tímarit um líknarmeðferð, 23 (3), 225-230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Jóga sem meðferð við langvinnum verkjum í mjóbaki: Kerfisbundin endurskoðun á bókmenntum.Tímarit bæklunarlækninga og gigtarfræði, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Seinkun kransæðaæðakölkun með jóga lífsstílsíhlutun. Tímarit samtaka lækna á Indlandi, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T. og Saxena, M. (2009). Áhrif ýmissa öndunaræfinga (pranayama) hjá sjúklingum með astma af vægum til í meðallagi alvarlegum berkjum.International journal of yoga, 2 (1), 22–25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Jákvæð áhrif jóga í sykursýki. Journal Medical College College: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, og Carvalho, V. O. (2014). Áhrif jóga hjá sjúklingum með langvinnan hjartabilun: Metagreining.Brasísk skjalasöfn, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Jóga sem viðbótarmeðferð við þunglyndi: áhrif eiginleika og skap á niðurstöðu meðferðar. Vitnisburður byggður á viðbótarlækningum og öðrum lyfjum: eCAM, 4 (4), 493–502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Vitund og ástundun þolfimisæfinga og jóga meðal háþrýstingssjúklinga í Anand borg. Tímarit um menntun og heilsueflingu, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Ertir þörmuheilkenni: Jóga sem lækningameðferð. Upplýsingar sem byggja á viðbótarlækningum og óhefðbundnum lyfjum: eCAM, 2015, 398156.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni