Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
- IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Hjálpaðu okkur að hreyfa okkur og hreyfa okkur, fótar okkar fara mikið í gegn þegar við förum að sofa. Áður en þú ferð að sofa notum við næturkrem, smá handkrem og síðan ilmvatn - en hvað gerum við fyrir fæturna?
Á mjög erilsömum dögum förum við aftur heim og sofum bara af og gleymum jafnvel að þvo fæturna. Lokaniðurstaðan er - fæturnir gefast upp. Fæturnir fara að lykta illa og síðan kalli, korn, sársauki, plástrar og svo miklu fleiri vandamál. Það er aðeins þegar þessi fótavandamál verða óþolandi sem taka snjallsímana okkar til að leita - hvernig á að sjá um fætur.
En fyrir hamingjusama og heilbrigða fætur er mikilvægt að fylgja ráðum um umhirðu fóta daglega svo að þeir séu dekraðir við og það séu „hamingjusamir fætur“. Verkefnalistinn fyrir heilbrigða fætur gæti litið út fyrir að vera langur, en þetta eru einföld ráð sem hægt er að gera vel heima.
Svo en að klóra í heilann til að hugsa, hvernig á að sjá um fætur, þá eru hér tuttugu hversdagsverkefni sem eru ráð fyrir heilbrigða fætur. Að gera þetta mun tryggja að fætur þínir líta vel út og þér líði vel innan frá.
Haltu þeim þurrum
Eins og allir aðrir líkamshlutar svitna jafnvel fætur okkar, sérstaklega þegar þeir eru lokaðir inni í yfirbyggðum skó lengi. Hér ætti að miða að því að þurrka fæturna með reglulegu millibili. Fjarlægðu bara skóna og notaðu lítið handklæði til að þurrka svitann. Þetta er fyrsti lykillinn að því að gera heilbrigða fætur.
Segðu nei við berfætta
Algeng tilhneiging á háannatíma er að fara berfættur. Þó að þú gætir verið áfram berfættur heima ef þú ert með hreint gólf en úti skaltu ekki hugsa um það. Ef venjulegur skófatnaður leiðist þig, hvað með einfaldan flipflop? Þetta mun bæta við fæturna líður vel og vernda þá einnig gegn óhreinindum og mengun.
Skrúbbaðu og hreinsaðu á hverjum degi
Eingöngu vökva á fótum meðan á baðinu stendur er ekki fullnægjandi þegar kemur að því að vera með heilbrigða fætur. Gefðu sérstökum 5 mínútum af baðtímanum þínum fyrir fæturna þegar þú byrjar á því að skúra þá með vikri steini og fótaskúra. Þessar fylgja hreinsun með mildri sápu. Að gera þetta á hverjum degi í fótaumönnunarferli þínu mun tryggja mjúka fætur og ánægða.
Pantaðu tíma fyrir fótsnyrtingu
Hversu mikið þú dekraðir við fæturna heima, það er aldrei hægt að bera það saman við faglega fótsnyrtingu. Svo, hvernig væri að fara á stofuna einu sinni í mánuði í fótsnyrtingu eða fótanudd? Beint dekur við frumur fótanna mun virkja þær og þér líður vel. Þegar þú velur fótsnyrtimeðferð á stofunni eru mörg afbrigði og þú ættir að ákveða það eftir fótum þínum.
Gefðu þér hvíldartíma
Fætur þínir verða jafnþreyttir og líkami þinn. Vertu því viss um að láta þá hvílast með því að láta deyja með því að setja þau á mjúkan flöt og slaka á. Ef þú gengur eða yfir æfingu getur það valdið fótavandamálum. Þess vegna, þegar þú skipuleggur meðferð þína á fótum, vertu viss um að hvíla þá í töluverðan tíma (fyrir utan svefntíma).
Móta og snyrta neglurnar
Til að sjá um fæturna er ein af grunnatriðunum að klippa, móta og fila neglurnar með reglulegu millibili. Hafðu góðan naglaskera heima og gerðu það alltaf þegar þér finnst neglurnar þínar verða stærri en þær ættu að vera. Með reglulegri skráningu er dregið úr notkun naglaskerans og fætur þínir líta snyrtilegir út.
Ekki hika við að ná til húðsjúkdómalæknisins
Þrátt fyrir næga umhirðu á fótunum gætu alvarleg vandamál komið upp eins og korn, sveppasýking, aflitun og fleira. Reyndu ekki að lækna svo alvarleg fótavandamál með grunnráðum um umhirðu fóta. Í slíku tilfelli, reyndu að fara til húðsjúkdómalæknis sem getur læknað lækningavandamál þitt áður en það versnar.
Notið réttu skóna
Ein aðalástæðan fyrir því að fótavandamál koma upp er þegar þú ert ekki í réttum skóm. Í þágu tískunnar eða til að draga úr kostnaði endar þú með því að kaupa ódýran skófatnað sem hefur áhrif á heilsu fótanna. Til að láta fæturna líta út og líða æðislega skaltu kaupa rétta par af skóm sem passa þér og er úr gæðaefni. Ennfremur ætti skófatnaðurinn að vernda fæturna en að vera yfirlýsing um stíl.
Vertu vandlátur þegar kemur að naglalakk
Þetta er fyrir stelpurnar. Það lítur mjög vel út að láta negla neglurnar þínar og breyta litunum á hverjum degi. Hins vegar að klára að kaupa ódýra liti fyrir yndislegu tærnar þínar er klúður. Einnig bera sumir yfirhafnir af naglalakki og láta það vera þar til það fer náttúrulega af. Jabbed naglalakk af litlum gæðum hefur áhrif á heilsu fótanna og þess vegna ættir þú að segja nei við því. Kauptu vel merkt naglalakk, notaðu og fjarlægðu með tímanum fyrir heilbrigða fætur.
Rakaðu fæturna
Til að sjá um fæturna verður þú að raka þá. Tilvalinn tími er eftir bað þitt, til að þorna fæturna og raka síðan. En ef upptekin dagskrá þín leyfir það ekki, hvað með rakagefandi þegar þú ert laus með því að þvo fyrst fæturna og bera síðan á þig krem? Fætur geta einnig verið rakaðir með náttúrulegum eldhúsvörum eins og blöndu af kaffi og hunangi til að ljóma.
Hugleiðingar við nýjan skófatnað
Ráðin fyrir heilbrigða fætur leggja eins og fyrr segir áherslu á skófatnað. Svo þú verður að hugsa um fæturna þegar þú færð næsta sett af skóm. Í fyrsta lagi er mælt með því að kaupa skófatnað eftir hádegi þar sem um hábjartan dag verður þægilegt fyrir þig að skilja hvað þú ert að kaupa og næst svitna fætur allan daginn. Seinnipartinn er talið að fætur manna séu mest bólgnir og þess vegna ætti að kaupa skófatnað eftir hádegi.
Sverrir við sokka
Mjög slæmur venja er að vera ekki í sokkum með skófatnaði og búast við því að skór geri undrið. Jæja, þegar þú lest um ráð um fót umhirðu og vinnur að heilbrigðum fótum, verður þú að kaupa gott sokkapar. Klæðast sokkum eins mikið og mögulegt er og sérstaklega þegar þú ert úti. Ekki má líka nota sömu sokka á hverjum degi. Þvoðu sokkana og skiptu í fersk pör á hverjum degi.
Fjarlægir Callus And Corns
Hversu mikið þú reynir að forðast, callus og corns eru algeng vandamál sem geta gerst sérstaklega fyrir flatfótafólk. Ekki örvænta þegar þú uppgötvar fyrsta kornið þitt og á engan hátt ætlað að skera það af með blað. Alltaf þegar þú sérð korn eða eymsli skaltu byrja á með volgu vatnsmeðferð, nokkrum náttúrulegum heimilisúrræðum, kornhettum og samt ef þetta nýtist ekki - farðu til húðlæknis.
Kauptu nýjar fótavörsluvörur
Oft reynir þú að gera fótgæslukerfið þitt með því sem er í boði. Þó að þú getir haldið áfram að gera það mun það ekki skila góðum árangri. Það er mjög mælt með því að þú kaupir nýjar fótavarnarvörur, sérstaklega þegar þú ert í áætluninni að endurbæta fótaumönnunaráætlun þína. Fótvörur innihalda vikurstein, fótakrem, fótsnyrtisett, glýserín og fleira.
