10 ávextir til að borða á meðgöngu

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Þegar þú ert barnshafandi hugsarðu tvisvar um áður en þú borðar eitthvað. Öll þessi tilraun er að vernda sjálfan þig og vaxa barnið í móðurkviði. Á fyrstu meðgöngu þinni muntu velta öllu fyrir þér og bregðast meira við. Öldungarnir þínir munu leiðbeina þér um hvað þú átt að borða og hvað ber að forðast.

Meðganga mataræðið verður að innihalda hollan og næringarríkan mat til að uppfylla daglegar kröfur. Hollur matur eins og spínat, spergilkál, jógúrt, rauður papriku, sojaafurðir linsubaunir, baunir, haframjöl, hnetur, egg og gulrætur er nauðsynlegt á meðgöngu.

Hvað með ávexti?

Flestar konurnar hafa áhyggjur af því að borða ávexti þar sem papaya og ananas eru talin hættuleg á meðgöngu. Ávextir til að forðast á meðgöngu Ef þú vilt vita hvaða ávexti þú getur fengið á meðgöngunni er hér listi. Skoðaðu ávextina sem þú ættir að taka með í meðgöngufæði þínu fyrir heilbrigðan þig og barn!

Ávextir til að borða á meðgöngu

Lárperur

Það er einn af ávöxtunum sem er ríkur af fólínsýru. Konur þurfa mikið af fólínsýru á meðgöngu, hafðu þennan ávöxt.

Mango

Sumarávöxturinn er ekki bara ljúffengur heldur hollur líka. Það hjálpar meltingu og inniheldur A og C vítamín sem eru holl fyrir barnshafandi konur.

Vínber

Margar konur telja að ekki sé óhætt að borða vínber. Hins vegar eru vínber rík af A-vítamíni sem stöðvar efnaskiptahraða. Vínber hafa einnig fólat, kalíum, fosfór, magnesíum og natríum sem er gott á meðgöngu.

Sætt lime

Það er einn af ávöxtunum sem dregur úr ógleði, morgunógleði og algengum heilsufarsvandamálum á meðgöngu. Sítrusávöxturinn er hlaðinn andoxunarefnum sem eru góð fyrir barnið.

Sítróna

Lemon er oft notað af konum til að hjálpa meltingu, losna við ógleði og morgunógleði á meðgöngu. Sítróna hreinsar líkamann og skolar út eiturefni.

Bananar

Hægðatregða er algengt heilsufarslegt vandamál á meðgöngu. Til að auðvelda hægðir og hreint kerfi skaltu hafa banana.

Ber

Ber eru rík af andoxunarefnum og eru talin ofurfæða. Þú getur látið þessa ávexti fylgja meðgöngumataræðinu.

Appelsínur

Þeir eru sætir og áleitnir fullkomnir bragðir sem ólétt kona vill. Ennfremur er sítrusávöxturinn hlaðinn vítamínum og næringarefnum.

Epli

Það er heilbrigt og hlaðið heilbrigðum vítamínum sem eru góð fyrir líkamann.

Lychee

Þessi sumarávöxtur er örugglega öruggur ávöxtur á meðgöngu.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni