Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Yonex-Sunrise India Open 2021 sett í maí og verður haldið fyrir luktum dyrum
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Þú gætir hafa heyrt af nokkrum heilsufarslegum ávinningi af hunangi. Veistu samt hvað gerist þegar þú drekkur heitt hunangsvatn reglulega? Fullt glas af hunangsvatni, þegar það var að morgni eða fyrir svefn, getur aukið friðhelgi þína og hjálpað til við að viðhalda heilsu þinni á ýmsan hátt.
sundlaugarleikir fyrir stráka
Það er nokkur heilsufarlegur ávinningur af því að hafa hunangsvatn sem getur hjálpað til við meðhöndlun minni háttar kvilla. Allt frá því að meðhöndla húðina að innan og til að lækna nokkur heilsufarsleg vandamál er hunangsvatn ein lausnin sem veitir jákvæðar niðurstöður.
Það er vel þekkt staðreynd að vatn afeitrar líkama þinn og heldur þér vökva og heitt vatn virkar betur við að fjarlægja skaðlegar útfellingar úr líkamanum og til að halda þér vel og fínum. Hunang hefur fullt af lækningalegum ávinningi og hunangsvatn hefur líka ansi frábæran smekk - bónus.
Þú getur fengið hunang með volgu vatni eða búið til lausn af volgu vatni, hunangi og sítrónusafa. Ef þú ert í því verkefni að léttast er þessi drykkur bjargvættur þinn! Svo, hvað gerist þegar þú drekkur hunangsvatn? Hér eru heilsufarlegur ávinningur af hunangsvatni. Lestu áfram til að vita meira.
1. Bætir meltingarheilbrigði
Glas af volgu vatni með hunangi getur hjálpað til við meltingarferlið. Hunang inniheldur sótthreinsandi efni sem létta magann frá sýrubakflæðinu. Lausnin getur róað magann frá bólgu. Það hjálpar líka við að halda hægðum þínum reglulega [1] [tvö] .
2. Aids þyngdartap
Hunang inniheldur náttúrulegan sykur sem veldur ekki þyngdaraukningu. Með því að hafa hunang reglulega með volgu vatni getur það dregið úr kaloríumagninu og einnig auðveldað þér að tapa þessari þrjósku magafitu auðveldlega [3] . Samkvæmt rannsókn frá 2010 sem birt var í Journal of the American College of Nutrition, hjálpar hunang við að stjórna matarlyst þinni og þegar það er neytt áður en þú ferð að sofa á nóttunni byrjar líkaminn að brenna meiri fitu á þessum fyrstu svefnstundum með auka hjálp frá hunangi vatn [4] .
3. Læknar hægðatregða
Helsta ástæðan fyrir hægðatregðu er skortur á vatni í líkamanum. Drekka glas af volgu vatni með hunangi reglulega á morgnana á fastandi maga og fyrir svefn. Það mun hjálpa til við að bæta hægðir og meðhöndla hægðatregðu og verki sem tengjast henni [5] .
4. Uppörvar ónæmiskerfið
Hunang inniheldur ótrúlega eiginleika sem drepa bakteríur sem hjálpa til við að berjast gegn erlendum agnum. Einnig inniheldur það nokkur vítamín og steinefni sem auka friðhelgi þína, en andoxunarefni í hunangi stjórna vexti sindurefna [6] .
hvernig á að fjarlægja bletti úr andliti náttúrulega
5. Læknar kalt og hóstar
Heitt vatn með hunangi getur byggt upp skjöld gegn bakteríum og vírusum sem valda kulda og hósta. Einnig gerir hunang slíminn að fljótandi formi og hjálpar til við að fjarlægja hann alveg úr kerfinu þínu og stuðlar því að betri öndun [7] .
6. Bætir blóðrásina
Þetta er einn mesti ávinningur þess að hafa heitt vatn með hunangi. Hunangsvatn brennir fitusöfnuninni í líkamanum og brennir einnig útfellinguna í taugakerfinu og bætir þannig blóðrásina og losar þig við eiturefnin úr líkamanum [8] .
7. Uppörvun orku
Hunang er fljótur orku hvatamaður vegna nærveru náttúrulegs sykurs í því [9] . Glúkósinn í hunangi frásogast fljótt af líkamanum og gefur strax orkuuppörvun en frúktósinn veitir viðvarandi orku þar sem það frásogast hægar [10] .
8. Bætir svefngæði
Neysla hunangsvatns hjálpar til við að bæta gæði svefnsins því að við neyslu losar hunang serótónín, taugaboðefni sem bætir skap þitt og líkami þinn umbreytir serótóníni í melatónín, sem stjórnar lengd og gæðum svefns þíns [ellefu] .
9. Afeitrar líkama
Hunang og heitt vatn hafa afeitrandi áhrif á líkama þinn. Það hjálpar til við að skola eiturefnunum úr kerfinu þínu og gera samsetninguna að hefta í afeitrunarkúrum [12] .
10. Stýrir hjartaheilsu
Hunang er ríkur uppspretta fenóla og annarra andoxunarefna efnasambanda sem hafa verið tengd minni hættu á hjartasjúkdómum [13] . Þeir geta hjálpað slagæðum í hjarta þínu að þenjast út, aukið blóðflæði í hjarta þitt og stuðlað að hjarta- og æðasjúkdómum þínum. Einnig hjálpar hunangsvatn við að viðhalda jafnvægi kólesterólgildis og auka HDL kólesteról [14] .
Á lokanótu ...
Að drekka hunang með volgu vatni sem það fyrsta á morgnana kemur kerfinu þínu í fitubrennsluham. Í viðbót við þetta hjálpar það líkama þínum á nokkra vegu til að bæta heilsuna þína almennt. Besti tíminn til að fá sér drykkinn er snemma morguns á fastandi maga. En þú getur drukkið það á milli máltíða þar sem þetta hjálpar til við að bæta meltingarfærin og meltingu matarins.
