Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Anirban Lahiri öruggur á undan RBC Heritage
- Listi yfir öll inngangsskírteini frá Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Þeir sem snúa aftur til Kumbh geta aukið heimsfaraldur COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Ferskjur, sætu ávextirnir, voru alltaf nefndir í T.S. Ljóð Eliots. Þar sem það er lítið kaloría er það ljúffengur ávöxtur fullur af vítamínum og steinefnum. Svo í þessari grein munum við ræða heilsufarið af ferskjasafa.
Ferskjusafi er ríkur í C-vítamíni, E-vítamíni, A-vítamíni, B flóknum vítamínum, járni, kalsíum, kalíum, magnesíum, brennisteini, sinki osfrv. Það státar einnig af fjölda andoxunarefna eins og beta-karótín, lútín og lýkópen.
carrie underwood nettóverðmæti
Kjöt ferskjunnar er mjúkt og safaríkt og er venjulega appelsínugult eða gult þegar það er þroskað. Veistu að ferskjusafi gerir líkamanum kleift að taka upp fleiri næringarefni í einum skammti? Jæja, það er viðbótar gæði ferskjanna þar sem það gerir líkamanum kleift að taka í stærri skammt af næringarefnum hratt, eykur ónæmi, bætir heilsuna almennt og verndar líkamann gegn ýmsum tegundum sjúkdóma.
Lítum á heilsufarið af ferskjasafa
1. Stuðlar að þyngdartapi
Ferskjusafi er einn af lægstu kaloríaávaxtasafa, með aðeins 60 hitaeiningar í einum bolla af ferskjusafa. Drekktu ferskjusafa sem hluta af megrunaráætlun þyngdartaps þíns og þú færð næringarefnum aukið án þess að taka aukalega hitaeiningar. Ef þér leiðist að hafa sama gamla ávaxtasafann skaltu prófa ferskjusafa!
2. Bætir blóðrásina
Ferskjusafi hjálpar til við að styrkja hjartavöðvana og örvar blóðflæði um allan líkamann sem hefur í för með sér lágan blóðþrýsting og lágt kólesterólgildi. Safi ferskjunnar dregur úr hættu á æðakölkun, hjartadrepi og öðrum hjarta- og æðasjúkdómum. Einnig, ef járnmagn þitt er lágt, gætirðu drukkið ferskjusafa þar sem það er líka ríkur járngjafi.
3. Kemur í veg fyrir krabbamein
Lútín og lýkópen sem eru í ferskjusafa geta hjálpað til við að koma í veg fyrir krabbamein og draga úr hættu á hrörnun í augnbotnum. Ferskjusafi inniheldur einnig krabbameinsvaldandi og æxlisbælandi efnasambönd sem geta dregið úr hættu á krabbameini á hvaða aldri sem er. En þegar krabbamein ræðst á líkama þinn mun drykkja ferskjusafi ekki skila árangri.
4. Bætir hjarta- og æðasjúkdóma
Ferskjusafi er tilvalinn til að vernda hjartasjúkdóma þar sem hann inniheldur járn, kalíum og C-vítamín. Járn eykur blóðrásina og stuðlar að réttu blóðflæði til hjartans, kalíum virkar sem æðavíkkandi lyf til að draga úr spennu í æðum og C-vítamín hjálpartæki flýta fyrir lækningarferli skemmdra vefja og slagæða í hjarta.
hversu marga stökktjakka ætti ég að gera
5. Uppörvar ónæmiskerfið
Að drekka ferskjusafa daglega gerir ónæmiskerfið sterkt og kemur í veg fyrir kvef og aðra slíka sjúkdóma. Ef þú ert ríkur af lífsnauðsynlegum vítamínum og steinefnum mun ferskjusafi safna líkama þínum nægum fjölda næringarefna. Einstaklingar sem neyta ferskjusafa á hverjum degi eru síður tilhneigðir til algengra árstíðabundinna og langvinnra kvilla.
6. Bætir húðlit
Einn stærsti heilsufarslegi ávinningur ferskjusafa er að hann bætir húðlit og yfirbragð. Ferskjusafi er frábær uppspretta C-vítamíns sem hjálpar til við að bæta húðlit, gæði og áferð. Drekkið ferskjusafa daglega til að losna við lýta, bóla, ör og unglingabólur.
hvernig á að nota andlitssermi
7. Losnar við eiturefni líkamans
Annar heilsufarslegur ávöxtur ferskjusafa er að hann hjálpar til við hreinsun í meltingarvegi, bætir nýrnastarfsemi og fjarlægir umfram eiturefni úr líkamanum. Og þar af leiðandi mun það bæta húðina og háráferðina þína, gefa hárinu rúmmál og mýkt og glæran lit á húðina.
8. Berst gegn meltingartruflunum
Ferskjusafi sem er basískur í náttúrunni hjálpar til við að draga úr einkennum magabólgu, meltingartruflunum, hægðatregðu, vindgangi, ógleði og öðrum meltingartruflunum. Ef þú þjáist af magaverki, væri drykkja ferskjusafi frábært lækning og mun einnig hjálpa til við að hreinsa þarmana.
9. Bætir sjón
Betakarótín sem er til staðar í ferskjusafa hjálpar til við að bæta sjón og dregur úr oxunarálagi í sjónhimnu og kemur þannig í veg fyrir hrörnun í augnbotnum. Þessi safi vinnur með því að bæta blóðrásina í auganu og nærliggjandi vöðva augans og koma í veg fyrir vöðvaslappleika.
besti dermaroller fyrir unglingabólur
10. Andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleikar
Ferskjusafi inniheldur andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika sem lækna bólgu, bólgu og liðverki. Þeir innihalda einnig ákveðin andoxunarefni sem koma jafnvægi á hormónastigið og örva losun hormóna sem líður vel.
Deildu þessari grein!
Ef þér fannst gaman að lesa þessa grein skaltu deila henni með ástvinum þínum.
Alheimsdagurinn án tóbaks: 8 matvæli til að koma í veg fyrir notkun tóbaks
