Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Lækning við ökklaverkjum, hælverkir | Heimalyf við verkjum í ökkla Djarfur himinnHælverkir eru algengt fótavandamál sem getur valdið hindrunum við venjulegar athafnir þínar. Hælverkir eru ástand sem veldur kalsíumfellingum sem leiða til beins ágangs undir hælbeininu. Sársaukann má greina neðst á hælnum eða aftan á hælnum.
Algengustu orsakir hælverkja eru meiðsli, tognun, beinbrot, of þungur og illa búinn skór. Þetta getur einnig leitt til bólgu, ertingar og veikingar á bogabeini.
Oft koma hælverkir einnig fram vegna tiltekinna læknisfræðilegra aðstæðna, þar með talin þvagsýrugigt, hælspor, liðagigt osfrv., Sem er sársaukafyllra. Fólk sem þjáist af verkjum í hælum er meðvitað um styrk sársauka og óþæginda sem þeir ganga í gegnum.
Svo, hér eru 10 náttúruleg heimaúrræði við verkjum í hælnum til að draga úr sársauka og koma strax á léttir.
1. Epsom salt
Epsom salt getur tafarlaust létt af hælverkjum vegna þess að það er samsett úr magnesíumsúlfatkristöllum sem hjálpa til við að draga úr sársauka, bólgu og bólgu í hælunum.
listi yfir góðar kvikmyndir
- Blandið 3 msk af Epsom salti í volgu vatni og dýfðu fótunum í það í 20 mínútur.
- Þurrkaðu fæturna og nuddaðu svæðið varlega með rakakremi.
2. Túrmerik
Túrmerik er frábært lækning til að lækna hælverki samstundis. Það inniheldur bólgueyðandi eiginleika og andoxunarefni sem hjálpa til við að drepa sársauka náttúrulega.
- Sjóðið einn bolla af mjólk og bætið einni teskeið af túrmerikdufti út í.
- Bætið við smá hunangi og drekkið þessa blöndu 2-3 sinnum á dag.
3. Teygjaæfingar
Teygjuæfingar geta hjálpað til við að draga úr sársauka og stuðla að skjótum bata. Það styrkir vöðva og sinar í fæti til að koma í veg fyrir frekari sársauka.
- Stattu berfættur og horfðu með vegalengd á vegginn.
- Taktu báðar hendurnar og þrýstu á vegginn.
- Settu annan fótinn fram, hallaðu og finndu teygjuna meðfram aftan á fæti og hæl.
- Skiptu um hlið og gerðu þetta í 30 sekúndur.
4. Nudd
Að nudda hælinn er önnur einföld meðferð, þar sem það veitir fljótlegan sársauka. Það mun slaka á vöðvunum, losa þrýstinginn og bæta blóðrásina.
- Berðu sinnepsolíu á viðkomandi svæði.
- Notaðu báðar þumalfingur og beittu þrýstingi varlega í hælana.
- Nuddaðu það í 10 mínútur.
5. Engifer
Ef hælverkir þínir eru af völdum vöðvastyrks skaltu neyta engifer. Engifer inniheldur bólgueyðandi og verkjastillandi eiginleika sem geta hjálpað til við að vinna gegn sársauka og bólgu.
- Drekkið engifer te þrisvar á dag eða bætið hráu engiferi í réttina.
6. Eplaedik
Eplasafi edik er annað heimilismeðferð sem er notað til að lækna hælverki. Það inniheldur andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika sem virka sem árangursrík verkjalyf.
- Hellið 1 bolla af vatni og bætið fimmta bollanum af eplaediki á pönnu.
- Hitaðu það og bleyttu klút í það.
- Vefðu umfram vökvann og settu hann á sársaukafulla svæðið í 15-20 mínútur.
7. Cayenne pipar
Cayenne pipar hefur sterka bólgueyðandi eiginleika sem geta dregið úr bólgu. Það er einnig ríkt af capsaicin, efnasambandi sem hefur náttúrulega verkjastillandi eiginleika.
- Blandið 1 matskeið af cayenne pipar í fimmta bolla af volgu ólífuolíu og berið það á viðkomandi svæði.
- Láttu það vera í 15 mínútur og skolaðu það síðan með volgu vatni.
8. Hörfræolía
Hörfræolía er pakkað með alfa-línólensýru, sem er form af omega-3 fitusýru sem ræðst gegn bólgu. Það er mjög árangursríkt heimilisúrræði til að meðhöndla hælverki.
- Hellið nokkrum dropum af hörfræolíu í volgu vatni og dýfið klút í það.
- Vefðu klútnum um hælinn og láttu liggja í að minnsta kosti klukkutíma.
9. Bakstur gos
Matarsódi býður upp á fullt af heilsufarslegum ávinningi og það virkar beint á kalsíumkristalla sem eru lagðir í hælinn. Þannig veitirðu tafarlaust léttir af sársauka og bólgu.
- Búðu til líma með því að blanda ½ teskeið af matarsóda í vatn og berðu það á hælinn.
10. Ilmkjarnaolíur
Ilmkjarnaolíur eins og rósmarín eða lavender innihalda bólgueyðandi eiginleika sem virka sem náttúrulegt verkjalyf við meðhöndlun á hælverkjum.
- Hitaðu nokkra dropa af ilmkjarnaolíu að eigin vali og nuddaðu henni varlega á hælinn til að meðhöndla sársaukann.
Deildu þessari grein!
Ef þér líkaði að lesa þessa grein, deilðu henni með þínum nánustu.
LESA EINNIG: 12 holl matvæli sem gefa þér orku til að efla þig strax
