Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Bambus hrísgrjón, einnig þekkt sem Mulayari, er heilbrigt og minna þekkt úrval af hrísgrjónum sem er ræktað úr þurrkuðu bambusskoti þegar þau eru á síðasta stigi. Þegar bambusskot nær lífslíkum sínum byrjar það að blómstra í massa ásamt því að framleiða fræ sem ný tré geta vaxið.
Ljósmyndareining: Fræin úr deyjandi bambusskotinu eru í raun bambus hrísgrjónin sem eru græn á litinn, pínulítil og í laginu eins og hrísgrjón þegar þau eru uppskera. Fræin eru síðan þurrkuð, svipuð og önnur korn og notuð eins og hrísgrjón. Ástæðan fyrir því að bambus hrísgrjón finnast mjög sjaldan á markaðnum er að tímabilið með blómstrandi bambus og sáningu er á bilinu 20-120 ár.
Bambus hrísgrjón er bara aðeins frábrugðin öðrum hrísgrjónum. Þeir bragðast svipað og hveiti, en nokkuð sætir og hafa létta brennandi lykt. Bambus hrísgrjón eru glútenfrí og þegar þau eru soðin eru þau rök, klístur og seig. Það er aðal fæða fyrir ættbálka um allt Indland með mikið næringargildi miðað við bæði hrísgrjón og hveiti.
Í þessari grein munum við ræða heilsufarslegan ávinning af bambus hrísgrjónum. Kíkja.
Næringar snið af bambus hrísgrjónum
Eins og fyrr segir eru bambus hrísgrjón aðallega þurrkuð bambus fræ. Samkvæmt rannsókn innihalda bambusfræin kalsíum (5,0 mg%), járn 9,2 (mg%), fosfór (18,0 mg%), nikótínsýru (0,03 mg%), vítamín B1 (0,1 mg%), karótín (12,0 mg %) og ríbóflavín 36,3 (g%) ásamt lífsnauðsynlegum amínósýrum. Það er einnig góð uppspretta andoxunarefna eins og línólsýru og palmitínsýru.
1. Gott fyrir frjósemi
Rannsókn hefur sýnt að þegar bambusfræ voru gefin kvenkyns rottum verða þau kynferðislega virk á þann hátt að hver kvenkyns rotta fæddi um 800 afkvæmi á vertíð blómstrandi bambus. Þetta skýrir að bambus hrísgrjón úr fræjum þess geta valdið breytingum á litningastigi og bætt frjósemi hjá mönnum líka. Bambusolía sem unnin er úr bambusfræjum getur einnig hjálpað til við meðhöndlun á innkirtlum og efnaskiptasjúkdómum sem eru aðal orsök ófrjósemi hjá konum. [1]
2. Getur komið í veg fyrir sykursýki
Bambus hrísgrjón inniheldur góðan styrk af línólsýru, sem er öflugt andoxunarefni. Eins og við vitum getur fjölblöðruheilkenni eggjastokka eða PCOS valdið glúkósaóþoli og aukið hættuna á sykursýki, því neysla bambus hrísgrjóna getur hjálpað til við að bæta egglosaðgerðir hjá konum með PCOS og koma í veg fyrir að sykursýki komi fram. [tvö]
3. Stuðlar að beinheilsu
Bólga er aðal orsök langvarandi sjúkdóma eins og iktsýki. Það er sjúkdómur sem hefur áhrif á liðamót og bein. Bambus inniheldur mikinn fjölda lífvirkra efnasambanda svo sem flavonoids, alkalóíða og fjölsykra sem vitað er að hafa bólgueyðandi og andoxunarefni. Það getur hjálpað til við að draga úr bólgueyðandi cýtókínum og stjórna liðverkjum, iktsýki og bakverkjum. [3]
4. Lækkar kólesteról
Bambus hrísgrjón inniheldur mikið af trefjum og fýtósterólum, plöntusteról sem er svipað kólesteróli í mannslíkamanum. Fýtósteról minnkar magn slæms kólesteróls (LDL) með því að hindra frásog þeirra. Einnig hjálpar trefjarnar í bambus hrísgrjónum tilfinningu um fyllingu og lækka kólesteról.
5. Stýrir blóðþrýstingi
Hormónavandamál og hátt kólesteról eru aðal orsök blóðþrýstings. Bambus hrísgrjón er árangursríkt við meðhöndlun á innkirtlasjúkdómum vegna andoxunarvirkni þess en dregur úr kólesterólgildum vegna þess að trefjar eru til staðar. Þetta getur hjálpað til við að draga úr þykknun slagæða og stjórna blóðþrýstingi.
6. Uppörvar skapið
Vörur sem unnar eru úr bambus hafa margs konar verndandi áhrif, þar með talin áhrif þess á taugakerfisröskun. Brún hrísgrjón, unnin úr bambusfræjum, er þekkt fyrir að hafa skapstillandi eiginleika. Það hjálpar við losun tveggja mikilvægra taugaboðefna serótónín og dópamín sem hjálpa til við að auka skap og bæta heilastarfsemi. [4]
7. Viðheldur tannheilsu
Rannsókn fjallar um verndandi áhrif B6 vítamíns gegn tannskemmdum. Bambus hrísgrjón er mikið af B6 vítamíni. Þetta nauðsynlega vítamín getur hjálpað til við að vernda tennurnar gegn rotnun eða bilun af völdum baktería og koma í veg fyrir tannskemmdir eða holrúm. [5] B6 vítamín hjálpar einnig við að styrkja tennurnar.
8. Gagnlegt við hósta
Gott magn af fosfór í bambus hrísgrjónum getur hjálpað til við að draga úr einkennum í öndunarfærum eins og ertandi hósta og hálsbólgu. Fosfór er einnig þekktur fyrir að hafa asmandi eiginleika og getur hjálpað til við að draga úr einkennum langvarandi asma.
9. Kemur í veg fyrir vítamínskort
Bambus hrísgrjón er pakkað með nauðsynlegum B-vítamínum, sérstaklega B6 (pýridoxíni). Þetta vítamín er nauðsynlegt við framleiðslu rauðra blóðkorna, virkni tauga og vitsmunaþroska. Skortur á B6 vítamíni bæði hjá fullorðnum og börnum getur valdið blóðleysi, flogum, Alzheimer og vitrænum kvillum. Neysla á bambus hrísgrjónum getur hjálpað til við að koma í veg fyrir fyrrgreindar aðstæður vegna tilvistar B6 vítamíns. [6]
10. Rík af próteinum
Amínósýrur eru byggingarefni próteina. Tilvist amínósýra í bambus hrísgrjónum getur komið í veg fyrir skort á þessu næringarefni og tengdum kvillum eins og fitulifur, óviðeigandi vöxt og þroska, húð, hár og naglasjúkdóma og bólgu.
11. Stuðlar að meltingarheilbrigði
Trefjar virka sem eldsneyti fyrir þörmum og hjálpa til við að auka meltingarheilbrigði. Það stuðlar að hreyfingu efnis í þörmum og magnar hægðirnar, sem aftur gagnast meltingarfærakerfinu. Bambus hrísgrjón er pakkað með trefjum og getur því verið hluti af hollu mataræði til að bæta meltinguna.
