Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Borðaðu banana á hverjum degi hérna er ástæðan | Til að halda skapinu betra, borðaðu síðan banana daglega. Boldsky 
Vissir þú að bananar eru í raun einn af ofurfæðunum sem hjálpa til við að léttast? Já, þú lest það rétt! Og þú varst að halda þig frá þessum ávöxtum í megrunarkúrnum þínum, er það ekki?
Þessi hógværi ávöxtur hefur öflug næringarefni sem hafa áhrif á líkama þinn. Bananar eru einn aðlaðandi ávöxtur heims með margvíslegan heilsufarslegan ávinning. Þau innihalda mikið af kalíum, trefjum, magnesíum, B6 vítamíni og C-vítamíni.
Þekktast er að ástvinurinn sem er mest elskaður dregur úr bólgu í líkamanum, hjálpar þyngdartapi, styrkir taugakerfið og hjálpar við framleiðslu hvítra blóðkorna vegna B6 vítamíns sem er í honum. Bananar eru einnig ríkir af andoxunarefnum sem hafa getu til að koma í veg fyrir sindurskaða í líkamanum.
Banani er algengur matur í morgunmatseðlum um allan heim. Það veitir þér tafarlausa orku til að byrja daginn þinn. Mörg náttúruleg heimilisúrræði hringja í kringum banana þegar þú ert með magakveisu.
Sá einn banani er sagður innihalda 90 hitaeiningar, sem gerir hann líka að frábæru hollu snakki til að narta í en djúpsteiktu góðgæti. Bananar eru einn vinsælasti og táknræni ávöxturinn sem notaður er í óteljandi rétti.
Hér eru nokkrar 12 staðreyndir um bananaheilsu til að fæða hugann og freista magans. Kíkja.
1. Banani getur bætt árangur þinn í íþróttum
Ef þú ert virkur og hefur verið að æfa, þá eru bananar frábær og árangursríkur kostur til að ýta á vöðvana og veita andoxunarefni og næringarefni sem íþróttadrykkur skortir.
2. Bananas Cure timburmenn
Ertu í timburmenni frá áfenginu í gærkvöldi? Hafðu ekki áhyggjur! Borðaðu banana sem lækna timburmenn þína vegna kalíuminnihalds, steinefni sem tapast þegar þú drekkur áfengi og skortur á því stuðlar að ofþornun vegna timburmenn.
3. Bananar eru megrunarvænir
Bananar innihalda ónæman sterkju, tegund kolvetna sem heldur þér fyllri í lengri tíma. Bananar eru líka frábært snarl eftir hádegi.
4. Bananar eru fjölhæfir
Bananar eru ótrúlega fjölhæfur ávöxtur sem hægt er að borða á ferðinni og hann er hægt að nota til að búa til girnilegar eftirréttauppskriftir. Fyrir hollan eftirrétt eru bananar góður kostur.
5. Bananar veita C-vítamín
Bananar innihalda C-vítamín, nauðsynlegt andoxunarefni sem verndar líkamann gegn sindurefnum og hjálpar til við að halda bólgu í líkamanum í skefjum. Og þú hélst að sítrusávextir innihéldu C-vítamín, er það ekki?
6. Bananar eru frábærir fyrir þunglyndi
Vissir þú að bananar eru ótrúlegir til að lækna streitu og þunglyndi? Þeir hjálpa til við að vinna bug á þunglyndi vegna mikils tryptófans, sem er breytt í serótónín sem hjálpar til við að bæta skap þitt.
7. Bananahjálpar þyngdartap
Bananar eru ríkir af pektíni sem hjálpar til við að afeitra líkamann með því að skola eiturefnum úr líkamanum sem hjálpa til við að léttast hraðar.
8. Bætir sjón
Bananar innihalda C og A vítamín sem veita fallegum ljóma í húðinni. Þau innihalda einnig nauðsynleg næringarefni eins og E-vítamín og lútín, sem bæði eru holl fyrir augað.
9. Bananar til að draga úr magabólgu
Magabólga er algeng meðal allra landsmanna. Hafðu banana til að berjast gegn gasi og vökvasöfnun í maganum sem hjálpar til við að draga úr uppþembu.
10. Bananar hjálpa til við að byggja upp halla vöðvamessu
Bananar eru góð uppspretta magnesíums sem hjálpar til við samdrátt í vöðvum, slökun og nýmyndun próteina sem aftur eykur grannan vöðvamassa í líkamanum.
11. Bananar til meltingar
Ertu órólegur vegna bruna í meltingarvegi þínum? Borðaðu banana vegna þess að þeir eru auðmeltanlegir og eru taldir ertandi ekki fyrir magann.
12. Bananar hjálpa til við að lækka blóðþrýsting
Bananar eru kalíumríkir og natríumskertir, sem vitað er að lækkar blóðþrýsting og verndar gegn hjartaáfalli og heilablóðfalli.
er amla gott fyrir hárið
LESA EINNIG: 10 heilsufar af hörfræolíu
