Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Ertu með stressandi starf sem skilur þig svekktan og örmagna í lok dags? Ef já, þá hlýtur þú að vera að velta fyrir þér hvort það séu leiðir til að losna við gremju, ekki satt?
Jæja, góðu fréttirnar eru þær að það eru nokkrar náttúrulegar leiðir til að læra að stjórna streitu og pirringi, tengdum vinnu eða öðrum hversdagslegum aðstæðum, ef þú leggur þig aðeins fram!
Það er eðlilegt að vera svekktur með einhæfni og streitu sem fylgir skrifborðsvinnu eða erfiðu námskeiði sem þú tekur í skólanum eða háskólanum.
jóga asanas nöfn með myndum og fríðindum
Einnig geta persónuleg vandamál, slagsmál við ástvini þína, gremju, mistök osfrv., Leitt til þess að maður verður mjög svekktur.
Gremja er tilfinningalegt hugarástand þar sem einstaklingur upplifir vanlíðan, kvíða og pirring vegna ýmissa neikvæðra afleiðinga sem eiga sér stað í lífi hans / hennar.
Ef gremja og streita er hunsuð í langan tíma geta þau orðið að alvarlegum vandamálum eins og þunglyndi og kvíða.
Svo, hér eru nokkur ráð sem geta hjálpað þér að losna við gremju. Að kíkja.
Ábending # 1
Þegar þér líður eins og þú getir ekki ráðið við gremju þína lengur skaltu yfirgefa staðinn og taka smá göngutúr úti í fersku lofti.
Ábending # 2
Ef þú vilt losna við gremju geturðu keypt þér litlar gjafir eða góðgæti, bara til að líða stundum vel.
Ábending # 3
Gerðu athafnir sem brjóta einhæfni af og til með því að þróa ný áhugamál.
Ábending # 4
Ein besta leiðin til að losna við gremju náttúrulega er að neyta dökks súkkulaðis, þar sem það er skap hvatamaður sem er líka heilbrigt.
Ábending # 5
Þegar þú ert mjög stressaður eða svekktur skaltu drekka fæturna í baðkari af volgu vatni, þar sem þessi venja getur róað taugarnar og léttir tilfinninguna.
Ábending # 6
Önnur náttúruleg leið til að draga úr gremju er að horfa á fyndið myndband eða lesa brandara, til að bæta skap þitt.
Ábending # 7
Ráð til að losna við gremju eru meðal annars að tala við vin eða ástvini í stuttan tíma til að drepa einhæfnina.
Ábending # 8
Sérfræðingar telja að það að skrifa tilfinningar þínar á blað geti einnig hjálpað til við að létta af öllu álagi og pirringi.
Ábending # 9
Prófaðu makeover, gerðu það sem gefur þér nýtt útlit og getur einnig bætt skap þitt strax.
Ábending # 10
Vertu góður við fólk, rannsóknarrannsókn hefur sýnt að samúð eða samkennd getur einnig lyft skapi þínu að miklu leyti.
Ábending # 11
Ábendingar til að losna við gremju eru meðal annars að horfa upp á næturhimininn í hljóði, eftir stressandi dag í vinnunni.
Ábending # 12
Annað náttúrulegt úrræði sem hjálpar þér að takast á við streitu og gremju er að drekka lítið magn af heitu kaffi!
