Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Til að viðhalda góðri heilsu eru matvæli nauðsynlegasti hluturinn. Þau eru uppspretta vítamína, steinefna og annarra nauðsynja líkamans. Þú borðar náttúrulega nokkrar tegundir af mat. Frá kjúklingi eða beikoni færðu prótein á meðan hveiti og hrísgrjón veita kolvetni. Ertu meðvitaður um heilsufarslegan ávinning af sætiskorni þar sem það er einn af gagnlegustu matvælunum. Lestu áfram til að vita meira.
Mjólk og egg eru hollur matur þar sem þau innihalda alla gæsku matvæla. Svo að hafa mat í réttum hlutföllum uppfyllir allar þarfir þínar til að vera heilbrigður.
6 heilsufarlegur ávinningur af korni
Sæt korn er grænmeti sem telst til maísflokksins. Það er blíður og ljúffengur og má borða í formi ýmissa uppskrifta. Ef þú ert að búa til salat skaltu setja soðið sæt korn í það. Það mun bragðast vel. Ávinningur af korni á heilsuna er margur.
klipping fyrir sítt hár sporöskjulaga andlit
Ef þú vilt gera lista yfir heilsufarslegan ávinning af sætum maís gætirðu fundið fyrir virkni þess á hjartasjúkdómum, sykursýki, háþrýstingi o.fl.
Hver er ávinningurinn af korni á heilsuna? Þar sem sætu kornin innihalda sykurinn í honum en sterkjuþáttinn, er þetta grænmeti einnig gott fyrir þyngdaraukningu. Svo að gnægja sætum kornum getur verið valkostur fyrir bragðgott en samt heilbrigt snarl. Hérna eru nokkur heilsufar af sætum maís.
1. Ríkur af kaloríum
Heilsufarslegur ávinningur af sætum maís verður að innihalda þetta. Ef þú eða barnið þitt eru undir þyngd skaltu setja sætkorn í venjulegt mataræði. Skál með 100 gm. sætkorn inniheldur 342 hitaeiningar. Svo, til að fá þyngdaraukningu fljótt, er það mjög áhrifaríkt.
2. Hafa jákvæð áhrif á gyllinæð og krabbamein
Þó að þú hugsir um ávinninginn af korni á heilsuna, þá geturðu ekki forðast þetta stig. Þar sem sætkorn er rík trefjauppspretta hjálpar það meltingunni. Svo, hægðatregða og gyllinæð er hægt að halda langt í burtu. Ennfremur minnkar hættan á ristilkrabbameini einnig af því.
3. Rík uppspretta vítamína
Sætur korn er mikil uppspretta B-vítamínhluta eins og Thiamine og Niacin. Slík vítamín eru gagnleg fyrir taugakerfið þitt og draga úr hættu á sjúkdómum eins og niðurgangi, vitglöpum osfrv.
4. Ríkur af steinefnum
Sæt korn inniheldur fjölmörg steinefni sem þjóna líkama þínum á mismunandi vegu. Almenn steinefni eins og sink, járn, kopar, mangan o.fl. eru til staðar í sætiskorni. En það hefur sérstakt snefil steinefni eins og selen sem hjálpar líkama þínum. Svo, heilsufarslegur ávinningur af sætum maís er ótvíræður.
5. Andoxunarefni
Nýlegar rannsóknir hafa sannað að sætkorn hefur mikið af andoxunarefnum sem koma í veg fyrir vinnu sindurefna sem valda krabbameini. Korn inniheldur fenólþátt, ferulínsýru, sem vinnur að því að draga úr stærð æxla í brjóstum sem og lifrarkrabbameini.
6. Skjöldur hjarta þitt
Fyrir utan að hafa sætkorn, ef þú notar kornolíu í matargerð sem virkar á hjarta þitt til að bæta heilsu þess. Kornolía hjálpar til við að lækka blóðþrýsting og þannig verður stíflun í slagæðum minni. Svo minnka líkurnar á hjartaáföllum og heilablóðfalli.
7. Kemur í veg fyrir blóðleysi
Sérfræðingar álíta meðal tveggja kvenna, ein hefur vandamálið með blóðleysi. Skortur á járni er helsta orsökin að baki. Með góðu járnmagni hjálpar sætkorn við uppbyggingu nýrra rauðra blóðkorna.
8. Minna LDL kólesteról
Heilsufarslegur ávinningur af sætum maís er ekki takmarkaður við kjarnana. Kornskelolían hjálpar til við að draga úr frásogi kólesteróls með því að lækka magn LDL kólesteróls. En það dregur ekki úr virkni ‘góðs’ HDL kólesteróls í líkama þínum.
9. A-vítamínhlutar
Heldurðu einhvern tíma hvers vegna sætkornið er gult? Það er vegna þess hve ríkur Beta karótín uppspretta er sem myndar A-vítamín í líkama þínum. Til að auka sjónrænan mátt þinn og húðina er A-vítamín mjög nauðsynlegt. Sætur korn er stöðugur birgir A-vítamíns.
10. Stjórn á sykursýki
Að taka korn í venjulegum mataræði hjálpar til við að viðhalda sykursýki þar sem talið er að það innihaldi ekki insúlín eiginleika eins og sykursýki. Enn eru frekari rannsóknir í þágu korn til að lækna sykursýki.
11. Skerið háþrýsting
Í lífinu í dag er erfitt að losna við háþrýsting. Korn er slíkt grænmeti sem inniheldur fenólísk plöntuefnafræðileg efni sem berst við að draga úr háþrýstingi. Þannig heldur það hjarta þínu sterkt og dregur úr líkum á öðrum sjúkdómum.
12. Dregur úr liðverkjum
Þar sem sætkorn er rík magn af magnesíum, járni, B-vítamíni og próteini, hjálpar það við að styrkja bandvef líkamans. Svo að fyrir eldra fólkið, sem þjáist af liðverkjum, verður að taka skál af soðnu sætkorni í venjulegt mataræði.
13. Orkulind
Kolvetnin í sætiskorninu halda þér virkum til langs tíma þar sem það er ríkur orkubirgðir til líkamans. Skál af sætum maís í hádeginu getur fjarlægt svefnleysið og komið þér aftur til vinnu.
14. Meðganga
Sæt korn samanstendur af íhluti, sem kallast fólínsýra, sem er gagnlegur fyrir heilsu þungaðra kvenna. En það er alltaf betra að ráðfæra sig við lækninn áður en þú ert með sætar korn.
15. Gildir Alzheimersjúklinga
Síðast en örugglega ekki með minnstu heilsufarslegu ávinningi af korni. Það er sjúkdómur sem gerist vegna skorts á Thymine. Svo, sjúklingur sjúkdómsins verður að hafa sætkorn hversdags sem hefðbundinn mat.
