Við vitum hvað þú ert að hugsa: Niðursoðinn túnfiskur er ekki beint kynþokkafyllsta hráefnið á jörðinni. En það er ótrúlega fjölhæfur, svo ekki sé minnst á fullt af hjartaheilbrigðum omega-3 fitusýrum og situr sennilega aftast í búrinu þínu núna. Hér eru 26 spennandi túnfiskuppskriftir í dós sem ganga langt umfram salöt og pottrétti (þó við höfum nóg af bragðgóðum valkostum fyrir þá líka).
TENGT : 12 máltíðir sem þú getur búið til með dós af tómötum
Hálfbökuð uppskera 1. Cheesy Avocado Bagel Túnfiskur bráðnar
Gert með ekki einum en tveir tegundir af osti. (Auk avókadó, tómatar og ruccola, oh my.)
MYND: LIZ ANDREW/STÍLING: ERIN MCDOWELL2. 15 mínútna Miðjarðarhafskúskús með túnfiski og Pepperoncini
Dásamleg uppskrift með hlutum sem þú hefur líklega nú þegar í búrinu þínu. Ef bara allar máltíðir væru svona auðveldar.
Fáðu uppskriftina
lófalestur fyrir byrjendur
Veisla Heima 3. KRYDDUR TÚNFISKSALAT TACOS
Fiski-taco er ljúffengt en frekar sárt að búa til. Ekki þessir krakkar samt. Niðursoðinn túnfiskur er blandaður saman við stökku grænmeti, jalapeño og kóríander fyrir salat sem er frábært eitt og sér en sérstaklega bragðgott þegar það er fyllt í tortillu.
Sýndu mér gómsætið 4. Kryddaður túnfiskrúlluskál
Ekki huga að okkur - við ætlum bara að láta eins og við borðum þetta á Hawaii á meðan við drukkum úr kókoshnetu og njótum sjávarútsýnisins.
TENGT : 15 sjávarréttauppskriftir sem þú getur búið til á 30 mínútum eða skemur
Uppskrift Tin Borðar 5. Túnfiskpastabakað
Túnfiskpottrétturinn hennar ömmu þinnar fær bragðmikið ívafi í þessari ostalegu, tómataútgáfu sem er krydduð með fullt af ilmandi kryddjurtum.
Gefðu mér ofn 6. Ítalskt byggtúnfisksalat
Allt sem þú heldur að þú vitir um túnfisksalat er rangt. Trúirðu okkur ekki? Prófaðu þessa majólausu útgáfu sem er fersk, bragðmikil og bara rétt magn af stökku.
TENGT : 9 ljúffengar leiðir til að skipta út kolvetnum fyrir kúrbít
Lexi's Hreint eldhús 7. Paleo túnfiskkökur
Stökkar að utan, mjúkar fiskibollur að innan með rauðri piparsósu. Við tökum sex, takk.
Klípa af nammi 8. Grískt linsubaunasalat með dillisósu
Frábær (svo ekki sé minnst á fáránlega auðveld) leið til að nota tvær búrheftir í einni dýrindis máltíð.
Eldhús helgidómur 9. Rjómalöguð túnfiskpastabakað
Nú er það það sem við köllum þægindamat. (En ekki hafa áhyggjur - sumt grænmeti er falið þar.)
er varanleg hárrétting örugg
ARAN GOYOAGA / KANILL OG VANILLU10. Niçoise salat Aran Goyoaga
Það er klassískt af ástæðu. En matarljósmyndarinn Goyoaga upphefur þennan mannfjöldann með því að bæta við steiktum kapers og dilli. Flottur.
Fáðu uppskriftina
Cotter marr 11. Kryddaður túnfiskur spíralsett vorgrænmetissalat
Spiralrófum og gúrkum er hent í chili-hvítlaukssósu fyrir hollan rétt sem er tilbúinn á aðeins tíu mínútum.
Hæ Keto Mamma 12. FIMM MÍNÚTTU KRYDDAR TÚNFISKARRULLUR
Við kynnum auðveldasta snarl fyrir keto unnendur (og alla aðra).
borða brún hrísgrjón á kvöldin
TENGT : 8 hlutir sem alvöru sushi elskhugi myndi aldrei gera
Skilgreindi rétturinn 13. Vatnsmelóna Radish Túnfiskur Tostadas
Hver segir að niðursoðinn túnfiskur geti ekki verið háþróaður? Ekki spara á Trader Joe's Everything nema Bagel-kryddinu - það tekur þetta fallega snarl í raun upp.
Yellow Bliss Road 14. Túnfiskpastasalat
Rjómalöguð dressing sem er alls ekki drungaleg, þökk sé sítrónusafa, fersku dilli og súrum gúrkum.
Hollar hversdagsuppskriftir 15. Hollt túnfiskbakað með Butternut Squash
Ljúffengt með pasta, hrísgrjónum, bita af brauði eða bara borðað eitt og sér beint af pönnunni. (Enginn dómur.)
heimilisúrræði fyrir dökkum bauga og bólgnum augum
Heilbrigt Namm 16. Túnfiskeggjasalat
Þetta kryddaða salat tilheyrir fyllt í pítu eða hjúpað af tortillu.
TENGT : 16 máltíðir án eldunar þegar það er of heitt til að nota ofninn
Rólegt borðar 17. Dilltúnfiskur og kjúklingabaunabitar með sítrónukapermajó
Þessir krúttlegu bitar eru glútein- og mjólkurlausir og hægt að njóta þess heita sem kalda. Sjáðu? Við sögðum þér að niðursoðinn túnfiskur væri fjölhæfur.
The Modern Proper 18. TÚNFISKASALAT OG KÆKTUBARNAFLAGT AVOCADO
Túnfiskur, avókadó og kjúklingabaunir - hvað á ekki að elska? Svo ekki sé minnst á að þessir litlu avókadóbátar eru æðislegir.
Hálfbökuð uppskera 19. TOSKANSKA TÚNFISKSAMAMORKI
Farðu í ferð til Toskana án þess að yfirgefa sófann þinn með þessari ljúffengu samloku sem er stútfull af Miðjarðarhafsbragði – saltvatnsólífum, sólþurrkuðum tómötum, stökku grænmeti og fetaosti.
Verðugt hlé 20. Túnfiskur
Þessi túnfiskpott er tilbúin og á borðið á aðeins átta mínútum. (Það er líka paleo-vingjarnlegt, ef það er þitt mál.)
Carlsbad þrá 21. Cajun túnfiskpott
Gert með nokkrum af uppáhalds hlutunum okkar: beikoni, osti, rauðri papriku og nóg af kryddi.
Hversu sætt borðar 23. Tuscan Tuna Melts
Samlokan okkar fær alvarlega uppfærslu þökk sé sólþurrkuðum tómötum, Manchego osti, rucola laufum og súrsuðum lauk.
I Heart Umami 24. Temaki Sushi
Gert með rjómalöguðu ristuðu sesamdressingu, avókadó og ungbarnasmjörkáli fyrir lágkolvetnarétt sem bragðast eins vel og hann lítur út.
Í Mama Maggie's Eldhús 25. Túnfiskbrauð
Þegar þú hefur fengið grunnatriðin skaltu búa til þennan rétt að þínum eigin með því að bæta því sem þú hefur liggjandi í eldhúsinu (hægeldað mangó, sneið jicama eða maískjarna myndi allt gera frábær viðbót).
hvernig á að þrífa feita andlit heima
Styrkur og sólskin 26. Túnfiskmáltíðar-undirbúningsskálar að kúbönskum stíl
Hverjum hefði dottið í hug að plantain franskar og túnfiskur væru samsvörun á himnum?
TENGT: 30 Black Bean Uppskriftir til að gera fyrir hverja máltíð
