Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Ef þú vilt léttast úr kviðhlutanum og missa það líka fljótt, þá verður þú að íhuga að tileinka þér þessar aðferðir sem við höfum skráð í þessari grein.
Þyngdaraukning er eitthvað sem læðist mjög hægt upp. Þú tekur fyrst eftir því að buxurnar þéttast um mittið. Þú gætir venjulega ekki hugsað um þetta.
En næst þegar þú kaupir föt munt þú taka eftir því að þú þarft að fara upp í stærð. Þetta getur kannski haldið áfram í mörg ár og þú gætir farið hægt upp í klæðastærð þinni.
Að draga úr magafitu er eina leiðin til að ljúka þessu í eitt skipti fyrir öll. Þú verður að eyða meiri orku en það sem þú tekur inn. Þegar þú gerir þetta mun líkami þinn sækja í eigin geymdar fituinnlán og notar þessa orku frekar en mat.
Þú verður að prófa þessi bestu heimilisúrræði við magafitu. Lestu frekar til að vita!
1. Hrár hvítlaukur:
Að tyggja hrátt hvítlauk snemma á morgnana mun hjálpa þér að stjórna þyngd þinni, sérstaklega á kviðsvæðinu. Þess vegna er mælt með því að neyta hvítlauks til að draga úr magafitu.
stelpa og strákur í svefnherbergi
2. Jeera vatn:
Leggið 2 skeiðar af kúmenfræi í bleyti yfir nótt og sjóðið fræin á morgnana. Síið það og fjarlægið fræin og kreistið hálfa sítrónu í það. Drekktu það á fastandi maga daglega til að þyngjast hratt.
3. Heitt vatn:
Að drekka heitt vatn fyrst á morgnana hjálpar til við að brjóta fitusöfnunina úr líkamanum og hjálpar til við þyngdartap.
4. Heitt vatn og sítróna:
Að byrja daginn með glasi af sítrónusafa með volgu vatni getur verið eitt besta úrræðið til að útrýma magafitu.
5. Elskan:
Að bæta hunangi við alla þyngdartapsdrykkina þína mun hjálpa til við að flýta þyngdartapsferlinu.
6. Tómatar:
Tómatsafi er leynivopnið til að útrýma þrjóskur magafitu. Bara 9,5 oz af þessum safa mun hjálpa konum að missa um 50% meiri fitu úr mitti.
7. Engifer:
Engifer er önnur frábær fitubrennslu rót, sérstaklega í kringum kviðinn fyrir sléttari maga.
8. Kardimommur:
Kardimommur er virk lækningajurt sem hefur getu til að auka fituefnaskipti í líkamanum með því að brenna fitu.
9. Kanill:
Nokkrar rannsóknir á músum hafa sýnt að kanill getur hjálpað til við að draga úr magafitu. Kanill með bolla af heitu vatni og hunangi er þekkt fyrir að gera bragðið.
10. Mynt:
Dæmigert bólga í kviðarholi sem stafar af geymslu kviðfitu á kviðarholi er hægt að bæta með því að bæta myntu við daglegt mataræði.
11. Eplaedik:
ACV inniheldur ediksýru sem er einn aðalþátturinn sem hjálpar til við þyngdartap þar sem það bælir fitusöfnun.
12. Steinseljusafi:
Steinselja er hlaðin vítamínum, steinefnum og öðrum næringarefnum sem innihalda lítið af kaloríum og trefjaríkum. Það hefur efnaskiptaaukandi getu og er gagnlegt til að draga úr magafitu.
13. Karriblöð:
Karriblöð hjálpa til við að losna við uppsafnaða fitu í líkamanum. Rannsóknir hafa sýnt að karriblöð hjálpa til við að draga úr þríglýseríði og kólesterólgildi og hjálpa til við að draga úr offitu.
14. Hörfræ:
Hörfræ eru trefjarík og hjálpa til við að draga úr matarlyst. Þau eru einnig frábær uppspretta lignans, sem eru öflug andoxunarefni sem auka efnaskipti.
15. Möndlur:
Að borða mataræði sem er ríkt af trefjum hjálpar þér að léttast og þar með magafitu. Möndlur veita um 14% af daglegri þörf trefjarinnar.
16. Vatnsmelóna:
Rannsóknir hafa komist að því að drekka tvö glös af vatnsmelóna safa daglega í þyngdarvikur hjálpaði fólki að léttast.
17. Baunir:
Baunir eru frábær uppspretta leysanlegra trefja og að borða mat sem er ríkur af trefjum af þessu tagi hjálpaði til við fitumissi í maga.
18. Agúrka:
Agúrka hjálpar til við að auka efnaskipti og brenna kaloríum. Ein full agúrka inniheldur aðeins 45 hitaeiningar og mun gera það.
19. Apple:
Að borða epli reglulega hjálpar til við að berjast gegn magafitu á auðveldan hátt þar sem það er stútað af C-vítamíni.
20. Egg:
Egg innihalda gott magn af próteini sem eykur efnaskipti og þar af leiðandi brennir þú fleiri kaloríum.
21. Grænt te:
Grænt te inniheldur efnasambönd við mitti sem kallast catechins. Þetta er að vita að sprengja magafitu þína sérstaklega fituvefinn sem getur aukið efnaskiptin.
22. Fífill:
Burtséð frá því að auka lifrarstarfsemi er vitað að fíflar skola út eiturefnin og fjarlægja umfram fitu af kviðsvæðinu.
olíu til að vaxa hár hraðar
23. Hafrar:
Hafrar eru ríkir í leysanlegum trefjum og vitað er að þeir draga úr magafitu um það bil 3,7%, samkvæmt rannsóknum.
24. Lárpera:
Avókadó hefur getu til að lækka kólesteról og drepa einnig hungurverkina með vellíðan. Það hefur getu til að koma auga á að draga úr magafitu.
25. Hnetusmjör:
Það er vitað að það að borða hnetu veldur því að líkaminn brennir fitu sjálfkrafa. Það inniheldur einómettaða fitu sem getur mettað löngun í ruslfæði.
26. Flaska gourd safa:
Að drekka glas af flaskukúrssafa í morgunmat er þekkt fyrir að gefa þér slétta maga. Flaskukúr er þekkt fyrir að vera afar vinsælt fyrir að missa magafitu.
27. Jógúrt:
Í rannsókn kom í ljós að jógúrtætendur höfðu sléttari maga á stuttum tíma.
28. Bananar:
Vitað er að matur sem er ríkur af kalíum er ákjósanlegur til að draga úr magafitu. Það besta sem þú getur farið í eru bananar.
29. Trönuberjasafi:
Þetta hefur getu til að melta eitilúrgang og hjálpar til við að draga úr fitu. Það hjálpar einnig til að auka efnaskipti og miðar á magafitu.
30. Lýsi:
Lýsi inniheldur omega 3 fitusýrur sem hafa fitubrennslu. Það veldur því einnig að líkami þinn minnkar magn líkamsfitu sem hann geymir.
31. Cayenne pipar:
Rannsóknir hafa sýnt að cayenne pipar getur bætt fitubrennsluhlutfall líkamans. Þegar þú neytir fleiri kaloría en þú þarft geymir líkaminn umfram kaloríur sem fitu. Að neyta slíks matar hjálpar til við að brenna fituna.
