5 ástæður fyrir því að þú verður að gera hreyfingar

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 1 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• 
• Fyrir 4 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
• Fyrir 8 klst Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance
• Fyrir 14 klst Rongali Bihu 2021: Tilvitnanir, óskir og skilaboð sem þú getur deilt með ástvinum þínum

Ekki missa af

• Fréttir Bihu 2021: Óskir, skilaboð, tilboð fyrir vini og vandamenn
• Íþróttir PBKS vs RR Stats Greining: Sanju Samson skorar fyrstu öld IPL 2021
• Tækni Ugadi eða Gudi Padwa WhatsApp límmiðar: Hvernig á að hlaða niður, deila Ugadi límmiðum á WhatsApp
• Kvikmyndir EINSKILT! Laxmii leikkona Amika Shail á Gudi Padwa áætlanir sínar: Ég geri Puran Poli sjálfan mig í fyrsta skipti
• Fjármál Gullverð lækkar þegar ávöxtunarkrafa ríkissjóðs Bandaríkjanna hækkar
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Bílar Næsti geni Skoda Octavia blettaprófun án felulitunar: Hleypt af stokkunum á Indlandi innan skamms
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Margir forðast hnoðæfingar vegna misskilnings. Sumir halda að æfingar á knattspyrnu séu eingöngu fyrir þá hæfileikafíkla sem eru í harðkjarna þyngdaræfingum. Aðrir telja að hústökur séu of erfiðar. Sannleikurinn er þó allt annar. Squat æfingar eru fyrir alla og þær eru jafn erfiðar og allar aðrar æfingar.

Að auki er hægt að gera hnoðæfingar líka án lóða. Þessar æfingar eru svo auðveldar að þú þarft ekki einu sinni að fara í ræktina fyrir þær, þú getur gert þessar æfingar heima. Það eru margir kostir þess að gera æfingar á knattspyrnu. Fyrst af öllu léttist þú hraðar. Það eru nokkrir aðrir kostir líka.

Hér eru 5 sannfærandi ástæður fyrir því að þú verður að gera æfingar á knattspyrnu.

Byggir fótvöðva

hvernig á að fjarlægja óæskilegt hár af líkamanum

Squat æfingar eru í grunninn gerðar til að styrkja fótleggina. Ef þú gerir hústökur með lóðum verður neðri líkaminn sterklega byggður upp. Þar að auki, bak- og kviðvöðvar þínir teygja sig einnig og byggja með því að gera hnoð.

Losar testósterón

Hústökur eru sérstaklega gagnlegar þyngdaræfingar fyrir karla. Að gera hústökur hjálpar til við að losa testósterón í líkamanum. Stórir skammtar af þessu karlhormóni hjálpa brjósti þínu að stækka og allir vöðvar þínir verða auknir. Ef þú ert enn á táningsaldri gætu hústökur einnig hjálpað þér að verða hærri. Þetta er vegna þess að hústaka kemur af stað losun vaxtarhormóns í líkama þínum sem hjálpar þér að vaxa hærra.

Bætir íþróttahæfileika

Squat æfingar styrkja hamstring vöðvana og hjálpar einnig hnjánum að vera laus við meiðsli. Ef þú ert íþróttamaður þá hljóta leggöng og meiðsli á hné að vera nokkuð algeng hjá þér. Hústaka hjálpar til við að bæta stöðugleika á hnjám og draga úr meiðslum á læri.

Burn Fats

Squats brenna fitu miklu hraðar en flestar aðrar frjálsar æfingar. Squats ef það er gert reglulega getur hjálpað þér að léttast hratt. Squats hjálpa þér að léttast mjög úr kviðnum mjög fljótt. Þeir hjálpa einnig til við að draga úr frumu úr lærunum. Squats eru besta líkamsþjálfunin fyrir vel tónn rassinn.

Hjálpar til við að halda þörmum þínum hreinum

heimilisúrræði fyrir hvítt hár til að verða svart

Hústökumaður hjálpar til við að halda hægðum. Hreyfing hnoðra hjálpar til við að gera hægðirnar þínar reglulegar. Þegar hægðir þínar eru reglulegar hjálpar það þér að vera léttari og hreyfa þig frjálsari. Svo þú nýtur góðs af tvöföldu móti.

Þetta eru 5 ástæður fyrir því að þú ættir að gera hreyfingar. Hnýfurðu þig reglulega? Segðu okkur frá þeim árangri sem þú hefur fengið með því að gera hnoð.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni