6 óvænt notkun engiferolíu fyrir heilsu, fegurð og fleira

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Þú ert líklega nokkuð kunnugur hlýju, krydduðu og beinlínis ljúffengu bragðinu sem það er fersk engiferrót gefur mat, en það kemur í ljós að þessi rhizome getur gert mikið fyrir utan eldhúsið líka. Reyndar hefur verið einhver suð í kringum engiferolíu undanfarið, og ekki að ástæðulausu - nýjar vísbendingar benda til þess að þessi útdráttur státi af glæsilegum lista yfir heilsufarslegan ávinning og gæti verið gagnlegur til að meðhöndla allt frá hrukkum til sjálfsofnæmissjúkdóma. Niðurstaða: Rannsóknir á engiferolíu eru enn tiltölulega nýjar, en það er nóg til að okkur langi til að gefa dótinu hring. Við tókum djúpt kafa í notkun og ávinning af engiferolíu - svo lestu áfram til að fá allan útdráttinn og ákveðið sjálfur hvort þessi margnota þykkni eigi skilið sess í vellíðan þinni.

Hvað er engiferolía?

Áður en við skoðum hugsanlegan ávinning af engiferolíu (vísbending: það eru nokkrir), gætirðu verið að velta fyrir þér hvað þetta efni er í raun og veru. Einfaldlega sagt, engiferolía er ilmkjarnaolía sem dregin er út úr rhizome (þ.e. ætum hluta) engiferplöntunnar. Per Jenna Levine, grasafræðingur og grasafræðingur á bak við LINNÉ Grasafræði , engiferolía er hægt að búa til með nokkrum mismunandi aðferðum: með því að blanda engiferrót í olíu, með eimingu til að framleiða ilmkjarnaolíu eða með CO2 útdrætti. Fyrstu tæknina – eimingu – er hægt að gera heima, en Levine mælir með CO2 útdrætti í staðinn vegna þess að þeir státa af ríkari og flóknari ilm sem hún lýsir sem sannari við nýuppskeru rótina. Með öðrum orðum, ef þú ert forvitinn um engiferolíu skaltu ekki hika við að gera það — hafðu bara í huga að CO2 útdráttur sem keyptur er í verslun mun líklega pakka meira af kýli.

Hverjir eru kostir engiferolíu?

Berst gegn bólgum.Ef þú misstir af því, þá er bólga nokkuð algeng ónæmiskerfisbilun sem getur leitt til fjölda heilsutengdra vesena, svo baráttan gegn bólgu er mikilvæg þegar kemur að því að létta einkenni sem tengjast, ja, virðist öllu. Svo, hvað hefur þetta með engiferolíu að gera? Samkvæmt fjölda rannsókna (eins og þessa 2013 umsögn og þessari 2018 rannsókn ), inniheldur engiferþykkni mörg efnasambönd — nefnilega gingerol (ekki rugla saman við engiferöl) og efri umbrotsefni þess — sem draga úr lífmerkjum bólgu og virka sem mótandi ónæmiskerfi. Með öðrum orðum, engiferþykkni inniheldur bólgueyðandi ávinning - eiginleiki sem hefur víðtækar afleiðingar. (Ábending: Bólgueyðandi eiginleikar engiferolíu eru í grundvallaratriðum stór regnhlíf sem nær yfir næstum alla aðra kosti á þessum lista.)

Dregur úr verkjum og verkjum.Fyrir utan að hafa nokkra alvarlega möguleika sem meðferð við sjúkdómum sem tengjast langvinnri bólgu, hefur engiferolía einnig sýnt loforð þegar kemur að draga úr einkennum sem tengjast bráðri bólgu . (Þú veist, eins og sú tegund sem gerir þig meiða allan þegar þú ákveður að mæta í ræktina í fyrsta skipti í sex mánuði.) Reyndar, ein 2016 umsögn frá University of Wisconsin-Madison komst að því að munnmeðferð með engifer gæti verið jafn áhrifarík og íbúprófen þegar kemur að því að stjórna leiðinlegum tíðaverkjum, þökk sé verkjastillandi eiginleikum þess. Þó að inntaka engiferolíu er ekki mælt með, önnur rannsókn um engiferolíu til að meðhöndla tíðaverki - sem leit á möguleika þess sem ilmmeðferðarmeðferð - komst að álíka hagstæðari niðurstöðu.

Segir magann.Engifer er mikið notað til að draga úr ógleði og meltingartruflunum, en það gæti komið þér á óvart að komast að því að engifer ilmkjarnaolía, þó hún sé ekki æt, gerir þetta líka. Nýleg rannsókn frá Suður-Kóreu komist að því að ilmmeðferð sem notar engifer ilmkjarnaolíur getur verið áhrifarík meðferð við ógleði, svo næst þegar þú ert með magakveisu gæti flaska af þessum öfluga útdrætti og dreifari verið eina lyfið sem þú þarft.

Bætir húðina.Það kemur í ljós að engiferolía gæti líka verið blessun fyrir fegurðarrútínuna þína. Per borð löggiltur húðsjúkdómafræðingur Dr. Gonzalez , engiferolía hefur yfir 40 andoxunareiginleika, sem geta hjálpað til við að vernda húðina gegn sindurefnum (þ. Þar að auki, samdrættir, bólgueyðandi og sótthreinsandi eiginleikar engiferolíu gera það að verkum að hún getur hjálpað til við að gera við ysta lag húðarinnar...og [getur] líka verið gott fyrir húð sem er viðkvæm fyrir bólum. Levine er sammála því að engiferolía sýni mikla möguleika þegar hún er borin staðbundið á húðina - tekur fram að hún er sögð hjálpa til við að jafna húðlit, bæta mýkt, auka blóðrásina og dofna ör. Hljómar nokkuð vel, ekki satt?

Stuðlar að heilbrigði hárs og hársvörðar.Málið fyrir engiferolíu er nú þegar nokkuð sannfærandi - en rúsínan í pylsuendanum er sú að þessi útdráttur gæti líka gefið þér lúxus lokka. Báðir sérfræðingarnir sem við ræddum við eru sammála um að - þegar hún er borin á hárið og hársvörðinn - getur engiferolía styrkt þræðina, róað kláða og dregið úr flasa. Hvers vegna? Dr. Gonzalez segir að þessi öflugi elixir státi af háu steinefnainnihaldi sem getur hjálpað til við heildarheilbrigði hársins, á meðan sótthreinsandi, sveppaeyðandi og bólgueyðandi eiginleikar þess fara langt í að [leggja sitt af mörkum] til hreinlætisþátta hárumhirðu. Þegar það kemur að því að efla hárvöxt, varar Dr. Gonzalez við því að dómnefndin sé enn úti; samt, hæfileikinn til að útrýma klofnum endum og óásjálegum flögum skorar örugglega engiferolíu alvarleg bónusstig.

Hvernig notar þú engiferolíu?

Eins freistandi og það kann að vera, ekki byrja að skella þér í engiferolíu strax. Það eru nokkur atriði sem þú ættir að vita um rétta notkun áður en þú byrjar að prófa kosti þessarar ilmkjarnaolíu.

Eins og áður hefur komið fram er hrein engifer ilmkjarnaolía ekki ætlaður til inntöku. (Hins vegar, ef þú vilt nota engiferolíu til að bragðbæta matvæli, segir Levine að það sé lausn: Þynntu einfaldlega engifer ilmkjarnaolíur í milda burðarolíu eins og sólblómaolíu eða möndlu...byrjið á 1 prósent af ilmkjarnaolíu til ávaxta, fræja eða hnetuolíu.) Sem sagt, þú getur nýtt þér flest heilsufarslegan ávinning sem þessi ilmkjarnaolía hefur upp á að bjóða með ilmmeðferð og staðbundinni notkun. Fyrra forritið er frekar einfalt - bættu bara nokkrum dropum við dreifarann ​​þinn og hafðu það á dag. Til að uppskera ávinninginn af engiferolíu sem húð- og hárumhirðumeðferð ættirðu að vita að það er illa ráðlegt að bera ilmkjarnaolíuna beint á húðina þar sem óþynnt engiferolía er líklegri til að gefa þér útbrot en heilbrigðan ljóma . Þess í stað mælir Levine með því að þú fylgir matarolíuaðferðinni sem lýst er hér að ofan og þynntu ilmkjarnaolíuna í burðarolíu - sem þú veist að húðin þín þolir vel - áður en þú nuddar henni á hársvörðinn og húðina (til fegurðarávinnings eða verkjastillingar).

Hvað varðar öryggi þess að nota engifer ilmkjarnaolíur, segir Dr. Gonzalez að engiferolía sé almennt viðurkennd sem örugg samkvæmt FDA...[og] fáar aukaverkanir hafa verið tilkynntar. Það er samt alltaf góð hugmynd að gera plásturspróf áður en þú ferð með nýja vöru, sérstaklega eins öfluga og engiferolíu.

Er engiferolía góð fyrir liðagigt?

Eins og þú veist nú þegar hefur engiferolía sýnt talsvert loforð sem verkjalyf, þökk sé náttúrulegum bólgueyðandi eiginleikum hennar. Af þessum sökum hefur það einnig vakið forvitni læknasamfélagsins sem hugsanlega liðagigtarmeðferð. Þó að frekari rannsóknir þurfi að fara fram varðandi engiferolíu sem meðferð við liðagigt, nýleg rannsókn sem birt var í PharmaNutrition dagbók bendir til þess að engiferolía hafi verkjastillandi, gegn liðagigt og gæti jafnvel gegnt mikilvægu hlutverki við að vernda liðina.

KAUPA NÚNA

KAUPA NÚNA

KAUPA NÚNA

TENGT: 30 engiferuppskriftir til að hressa upp á líf þitt

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni