Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Geturðu gert meira en 10 hluti saman í einu? Ef ekki, trúðu okkur, lifrin þín getur það og jafnvel meira !! Lifrin er eitt mikilvægasta líffæri líkamans.
Það gegnir mikilvægu hlutverki í fjölmörgum lífeðlisfræðilegum ferlum, þar með talið meltingu, efnaskiptum og afeitrun blóðs. En ertu að passa lifur þína rétt?
besta æfingin til að minnka mitti
Lifrarhæfni er eitthvað sem okkur yfirsést oft þegar við verðum að gera málamiðlun með lífsstíl okkar og matarvenjum.
Þar sem lifrin gegnir hlutverki við að afeitra líkama þinn mun allt sem berst inn í líkama þinn hafa áhrif á lifrarheilsuna. Almennt verða lifrarskemmdir ekki allt í einu.
Það mun ganga smám saman og einkennin verða aðeins kynnt á síðari stigum tjónsins. Venjulega verður það seint þegar þú greinir lifrarsjúkdóm. Á meðan ef þú vilt vita um leiðir til að bæta lifrarstarfsemi smelltu þá hér.
Það eru nokkrar leiðir til að halda lifrinni heilbrigðri. Fylgdu alltaf hollt og hollt mataræði og hreyfðu þig reglulega. Fylgstu með líkamsþyngd þinni. Of mikil áfengisneysla getur skemmt lifrarfrumur þínar sem leiða til ástands sem kallast skorpulifur.
Sum lyf og eiturefni geta einnig skaðað lifur þína. Forðastu sígarettureykingar og reyndu að fá góðan svefn daglega.
Slæmar venjur geta haft áhrif á getu lifrarinnar til að gera við sig. Lystarleysi, ógleði, uppköst o.s.frv. Eru algeng einkenni lifrarskemmda.
Haltu áfram að lesa til að vita um slíkar venjur sem geta skaðað lifur þína.
1. Áfengissýki
Of mikil áfengisneysla dregur úr getu lifrarins til að fjarlægja eiturefni úr líkamanum. Það mun láta lifrina einbeita sér aðallega að því að breyta áfengi í minna eitrað form og mun leiða til bólgu og fitusjúkdóms í lifur.
2. Yfir lyfjameðferð
Neysla umfram lyfja getur smám saman skaðað lifur þína og mun leiða til alvarlegrar lifrarbilunar. Stórir skammtar af acetaminophen, sem er almennt fáanlegur án lyfseðils, geta valdið lifrarskemmdum þegar það er tekið stöðugt í nokkra daga.
3. Reykingar
Efnin sem eru í sígarettu ná til lifrarinnar og valda oxunarálagi sem framleiðir sindurefni sem skemma lifrarfrumur. Það mun einnig valda trefjum, ferli þar sem lifrin fær umfram örlíkan vef.
4. Óheilsusamlegt mataræði
Forðastu feitan mat og láttu ávöxt og grænmeti fylgja mataræði þínu. Þau eru góð uppspretta af beta-karótíni, C-vítamíni, E-vítamíni, sinki og seleni, sem halda lifrinni heilbrigðri. Unnar matvörur innihalda aukefni og gervisætuefni.
5. Svefnleysi
Líkami okkar fer venjulega í viðgerðar- og afeitrunarmáta þegar við erum sofandi. Svefnleysi getur valdið oxunarálagi í lifur. Reyndu því að fá góðan svefn að lágmarki átta tíma á dag.
6. Offita og léleg næring
Matarvenjur þínar geta haft áhrif á lifrarheilsu þína beint. Að borða of mikið af röngum matvælum veldur því að fitu safnast upp í lifur. Uppsöfnun fitu getur leitt til bólgu og lifrarskemmda.
7. Ofskömmtun fæðubótarefna
Jafnvel fæðubótarefni og ákveðnar jurtir eru skaðlegar fyrir lifrina í umfram magni. Ofskömmtun A-vítamíns getur leitt til lifrarskemmda.
hvernig á að drekka sítrónuvatn
8. Ekki taka bólusetningu
Lifrarbólga er einn helsti sjúkdómurinn sem hefur áhrif á lifur. Ef þú ert ekki að taka bólusetningu við lifrarbólgu ertu í hættu á lifrarheilsu þinni.
Lifrarheilsa er mikilvæg fyrir eðlilega starfsemi líkamans. Svo skaltu forgangsraða heilbrigðum venjum og heilbrigðum lífsstíl.
