Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Roti eða chapati eru indverskt brauð sem eru útbúin í næstum öllum indverskum húsum reglulega. Roti er búinn til með heilkorni, sérstaklega hveiti, og er hollur og hefðbundinn indverskur mataræði. Það eru margar leiðir til að undirbúa chapati. Frá bajra til missi til makki, það eru margar tegundir af roti sem eru tilbúnar í mörgum indverskum ríkjum. En það eru margir næringarfræðingar sem halda að roti eða chapati sé ekki hollt fyrir líkamann. Svo, hér eru nokkrar ástæður til að taka roti í mataræðið. Lestu þau áður en þú kemst að niðurstöðu.
8 góðar ástæður fyrir því að taka roti í mataræðið:
Búið til með heilkornum: Ef þú býrð til roti eða chapati með hveiti, getur það verið mjög hollt fyrir líkamann. Heilkorn eru fyllt með trefjum og eru líka næringarrík. Þau eru rík af kolvetnum, leysanlegum trefjum og próteinum. Þetta hjálpar til við að auka orku líkamans, auka blóðrásina og heldur þér fullum.
Auðvelt að melta: Þar sem rotis er búið til með heilkornum er mjög auðvelt að melta indverska brauðið. Þau leysast auðveldlega upp og berast út í þarmana.
Kemur í veg fyrir hægðatregðu: Leysanlegar trefjar gera roti að hollum indverskum rétti sem kemur í veg fyrir hægðatregðu. Ef þú býrð til roti með hveiti, þá er það mjög hollt. Hins vegar gera bajra rotis þig ofþornaða svo forðastu að hafa bajra rotis reglulega.
Multani mitti andlitspakki fyrir unglingabólur
Ferskur: Þar sem roti-deigið er hnoðað nokkrum mínútum áður en það er steikt er það mjög ferskt og hollt fyrir líkamann. Önnur brauð eru gerjuð og þau geta verið fyllt með fitu og kaloríum. Þar að auki er mjölið ekki bleikt með efnum til að endast lengur. Svo ver það líkama þinn gegn hjarta- og æðasjúkdómum og offitu.
Matur með litla kaloríu: Ef þú smyrir ekki roti með ghee (hreinsuðu smjöri) geta þeir verið virkilega árangursríkir til að aðstoða þyngdartap. Þeir eru ekki steiktir en bakaðir og því er lítið af kaloríum og fitu. Steiktu venjulegt roti án ghee ef þú ert í megrunarkúr.
karrýlauf fyrir grátt hár
Hefur áhrif á vata og pitta doshas: Samkvæmt sérfræðingum Ayurveda hjálpar roti við jafnvægi í gata (stjórnar allri hreyfingu í líkamanum, þ.mt öndun, meltingu og taugaboðum frá heilanum) og pitta (stjórnar meltingu, efnaskiptum líkamans og orkuframleiðslu) dosha.
Hveiti er næringarríkt: Allt þetta korn er ríkur vítamín uppspretta (B1, B2, B3, B6, B9), járn, kalsíum, fosfór, magnesíum, kalíum osfrv svo þú ættir ekki að forðast roti í mataræði þínu.
Dregur úr hættu á krabbameini: E-vítamín, leysanleg trefjar og selen í rótum draga úr hættu á krabbameini í líkamanum. Svo, það er ein besta ástæðan fyrir því að taka roti í mataræðið.
Þetta eru fáar heilbrigðar ástæður fyrir því að láta roti fylgja matarvalmyndinni. Hafðu hveitirót með karrý, dal eða sabzi og teymið það með jógúrt eða salati.
