Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Monsún er mjög erfiður árstíð þegar þú verður að vera varkár með það sem þú borðar og drekkur. Með köldu rigningunni úti ertu viss um að fara í heitan og feitan mat sem getur valdið meltingartruflunum.
Þú verður að einbeita þér meira að matvælum sem hjálpa þér við að forðast meltingarvandamál eins og myndun gass og meltingartruflanir. Þú verður að taka smá stund og hugleiða hvaða mat ætti að borða í monsún.
8 uppáhalds matvæli sem hægt er að forðast í monsún
Monsún árstíð getur dregið úr efnaskiptum og aukið fitu geymslu. Þetta leiðir aftur til fullt af heilbrigðismálum. Svo þú ættir að leita að hollum mat fyrir monsún. Veldu mat sem heldur þér orkumikill og vökvaður á meðan þú gefur mikið af næringarefnum.
Ónæmisstig þitt verður lítið á monsún tímabilinu og þetta getur sett þig í hættu á að fá smit oft. Svo skaltu neyta matvæla sem bæta friðhelgi þína á monsún tímabilinu. Hér að neðan eru 10 holl matvæli til að borða á monsún.
Helstu Monsúnasjúkdómar á Indlandi
1. Vatn
Líkurnar eru meiri að þú munir draga úr vökvaneyslu meðan á monsún stendur. Gakktu úr skugga um að þú haldir þér vökva. Reyndu einnig að drekka soðið og síað vatn til að forðast sýkingar.
sporðdreki og meyja í rúminu
2. Gufusoðinn matur
Besti maturinn til að borða í monsún er gufusoðinn matur. Vertu viss um að forðast feita og steiktan mat. Grillaður matur er einnig talinn fullkominn fyrir monsún. Þetta er frábært fyrir meltinguna.
3. Rík af andoxunarefnum
Borðaðu mat sem er ríkur af andoxunarefnum þar sem það mun berjast gegn sindurefnum, halda veikindum í skefjum og bæta ónæmiskerfið. Nokkrir möguleikar eru grasker, papriku og ber.
staðir til að heimsækja í Dahanu
4. Safi
Þetta er meðal bestu hollustu matvæla sem hægt er að borða í monsún og einnig góð leið til að halda vökva. Þú getur valið ávexti og grænmeti fyrir safann þinn.
5. Ávextir
Haltu þig við ávexti sem eru ríkir af C-vítamíni sem veitir þér friðhelgi. Fáir möguleikar sem þú getur prófað eru granatepli, kíví og appelsínur. Ef þú ert með kulda eða hita í monsún skaltu forðast ávexti sem eru ríkir af vatni.
6. Grænmeti
Þetta er einn besti matur sem hægt er að borða í monsún. Þú verður að tryggja að þetta sé alveg soðið áður en þú neytir. Vertu einnig viss um að þú þvoir þau vel áður en þú eldar þau.
7. Soðinn matur
Óháð matnum sem þú borðar, vertu viss um að hann sé vel eldaður. Reyndu að forðast matvæli sem eru hrá á þessu tímabili. Þetta nær til grænmetis, mjólkurafurða og kjötvara.
8. Kjöt
Þú verður að hafa sanngjarnan hlut af kjöti á monsún tímabilinu. Gakktu úr skugga um að kjöt sé vel soðið og innihaldi minna af olíu. Grillaðu og sjóddu kjöt frekar en að steikja það þar sem þetta eru hollar leiðir til að elda í monsún.
9. Heitir drykkir
Að halda líkama þínum hita er mikilvægt meðan á monsún stendur. Að sötra heitan drykk á daginn er viss um að hjálpa til við þetta. Prófaðu engifer og sítrónu te eða grænt te.
Matarval þitt ætti að vera hannað eftir árstíðum. Monsún er tími sem krefst mikillar umönnunar í matnum sem þú borðar til að halda þér lausum við sýkingar og til að bæta heilsuna.
