Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Alia Bhatt, kúla og tíst leikkona Bollywood, er aðeins nokkrar myndir gamlar. Hún sótti í Bollywood með frumraun sinni „Nemandi ársins“. Hún greip augun í alla í myndinni þar sem hún léttist gífurlega frá því að vega 68 kíló.
auðvelt að syngja ensk lög
Hún byrjaði baráttu sína fyrir því að missa aukafléttuna til að verða grennri og fallegri. Alia Bhatt fer trúarlega í ræktina og æfir 3-4 daga vikunnar, sem samanstendur af hjarta- og þyngdarþjálfun. Ferð hennar til þyngdartaps er sambland af mikilli vinnu og stöðugleika.
Í dag, á 25 ára afmælisdegi hennar, munum við afhjúpa upplýsingar um mataræði hennar og líkamsræktarleyndarmál.
Kíktu á líkamsþjálfun Alia Bhatt og mataræði hér að neðan.
Jógaæfingar Alia Bhatt
Leikkonan er mjög hrifin af jóga, sérstaklega Asthanga jóga. Henni finnst líka gaman að framkvæma þyngdarafl jóga asana eins og sirsasana og aðrar jógaæfingar eins og chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, hugleiðslu o.fl.
Æfingarvenja Alia Bhatt
Líkamsformúlan Alia Bhatt er blanda af hjartalínuriti, jóga, þyngdarþjálfun og dansi. Líkamsþjálfun hennar samanstendur aðallega af hæðarþjálfun, lyftingum, strandhlaupum, sparkboxi, hringþjálfun og sundi.
anmol rodriguez fyrir sýruárás
Alia fer í líkamsræktarstöðina þrisvar eða fjórum sinnum á viku og framkvæmir hjartalínurækt á hverjum degi í 40 mínútur. Hún er líkamsræktarfíkill en ekki unnandi líkamsræktar.
Alia kallar sig „Pilates Girl“ og æfir undir frægðarþjálfaranum Yasmin Karachiwala. Hún elskar að stunda pilates vegna þess að það ögrar kjarnastyrk hennar, öxlstyrk og stöðugleika.
Mataráætlun Alia Bhatt
Alia Bhatt léttist mikið til að komast í form. Hún borðar átta litla skammta af máltíðum á dag og mataráætlunin hennar nær yfir næringarríkan mat eins og haframjöl, papaya, fersk salöt og acai ber.
Hún forðar sér frá því að borða hreinsaðan mat eins og sykur, kolvetni, olíu og ruslfæði. Hún sver við lágkolvetna, próteinríkan mataræði og inniheldur mikið af trefjaríkum mat eins og höfrum, ferskum ávöxtum, salötum, jógúrt o.s.frv.
Alia byrjar daginn með bolla af heitu jurtatei eða kaffi án sykurs, skál af poha eða eggjasamloku. Í hádeginu borðar hún roti og grænmetis karrý fyrir kvöldsnarlið, hún borðar skál af ávöxtum og í kvöldmat, hún borðar einn roti án olíu, eða skál með hrísgrjónum með dal og grænmeti eða ristuðum kjúklingi.
klipping fyrir ferkantað andlit
Uppáhaldsmatur Alia Bhatt
Alia Bhatt forðast að hafa ruslfæði, en hún heldur einum degi í viku til að þramma um súkkulaði, núðlur eða chaats.
Fyrsta indverska konan í geimnum
Til að afeitra líkama sinn hefur hún doodhi safa, spíra og lime vatn.
Heilbrigðisráð Alia Bhatt
- Borðaðu allt í hóflegu magni
- Drekkið nóg af vatni
- Enginn sykur
- Rétt hvíld er nauðsynleg
- Slepptu feitum mat
- Láttu trefjaríka fæðu fylgja með
- Hafðu matinn þinn 2 tíma áður en þú ferð að sofa
- Hjartalínurit er besta æfingin til að brenna kaloríum
- Forðist gosdrykki og hvít hrísgrjón
- Mataræði ætti að vera fullt af ferskum grænmeti
Deildu þessari grein!
Ef þér fannst gaman að lesa þessa grein, ekki gleyma að deila henni.
10 ávinningur af því að borða spínat á hverjum degi
