Þessi auðmjúka planta sem finnst á hverju heimili er stútfull af góðgæti. Það gerir ekki aðeins kraftaverk fyrir húðina og hárið, heldur er safinn þess einnig hlaðinn ávinningi sem stuðlar að góðri heilsu. Við teljum upp nokkrar ástæður fyrir því aloe vera safi er nauðsyn í rútínu þinni.
einn. Viðheldur pH jafnvægi
tveir. Vökvagjöf
3. Lifrarstarfsemi
Fjórir. Segðu nei við hægðatregðu
5. Næring alla leið
6. Dregur úr brjóstsviða
7. Hjálpar meltingu
8. Hjálpar til við þyngdartap
9. Eykur ónæmi
10. Veitir orku
ellefu. Algengar spurningar
Viðheldur pH jafnvægi
Náttúrulegt ástand mannslíkamans er basískt. Hins vegar, stundum, vegna nokkurra þátta eins og matarins sem við borðum til lífsstílsins sem við lifum, er pH jafnvægi í líkamanum er truflað og það hefur tilhneigingu frá basísku yfir í súrt ástand. Slæmar bakteríur hafa tilhneigingu til að dafna í súru umhverfi sem leiðir til fjölda sjúkdóma. Þetta er þar aloe vera safi kemur inn. Það hjálpar ekki aðeins að koma jafnvægi á pH-gildin heldur útilokar það einnig sýrustig í líkamanum.
Ábending: Drekktu safann á morgnana á fastandi maga. Þetta hjálpar til við að auka frásog.
Vökvagjöf
Safinn er ríkur af vítamínum, ensímum, steinefnum og næringarefnum og hjálpar til við að halda vökva í líkamanum . Þetta aftur á móti, hjálpar líkamanum afeitrun með því að skola út óhreinindi. Að auki hámarkar safinn líffæraframleiðslu líkamans og heldur lifrinni og nýrum réttum.
Ábending: The aloe planta er vatnsþétt . Að neyta safans eftir æfingu getur endurnýjað töpuð næringarefni og hjálpað til við að uppfylla vatnsþörf líkamans að vissu marki.
Lifrarstarfsemi
Slö lifur getur leitt til hægðatregðu sem getur að lokum leitt til fjölda vandamála, þar á meðal uppþemba , gas, verkir og andfýla . Aloe vera safi er ríkur af plöntunæringarefnum og veitir líkamanum fullnægjandi raka og næringu. Þetta hjálpar lifrinni að virka sem best.
Ábending: Safinn getur verið hluti af daglegu mataræði þínu, en ráðlagt er að leita læknis áður en haldið er áfram.
Segðu nei við hægðatregðu
Skýrslur herma að safi getur haft róandi áhrif á þörmum. Reyndar hjálpar vökvinn með aloe latexi - sem inniheldur antrakínón eða náttúruleg hægðalyf - ferlið. Það er sagt að mikið vatnsinnihald í safanum auki vatnsmagnið í þörmunum. Þegar það gerist, það hreinsar hægðir þínar .
Ábending: Fylgstu alltaf með því hversu mikið latex þú neytir. Of mikið af því getur versnað einkennin. Að auki getur þú líka bæta við msk. af safa í uppáhalds smoothieinn þinn eða drykkinn að njóta kosta þess.
Næring alla leið
Safinn er stútfullur af vítamínum og steinefnum eins og vítamínum B, C, E, og fólínsýru og einnig lítið magn af kalsíum, kopar, króm, natríum, selen, magnesíum, kalíum, mangan og sinki. B-vítamín hjálpar viðhalda heilsu heilans , C-vítamín heldur ónæmiskerfi og dregur einnig úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, E-vítamín verndar líkamann gegn krabbameini á meðan fólínsýra dregur úr hættu á hjartasjúkdómum og heilablóðfall.
Ábending: Ef þú endar með því að kaupa safinn skaltu ganga úr skugga um að hann sé lífrænn og hreinn. Til að þú njótir ávinningsins sem best, drekktu hreinan aloe vera safa frekar en blanda sem hefur fylliefni.
Dregur úr brjóstsviða
Þeir sem eru með brjóstsviða dós njóta góðs af aloe vera safa vegna basískra eiginleika þess. Það getur hjálpað til við að hlutleysa sýruna í maganum, sagði næringarfræðingur Melissa Rifkin, RD, við vefgátt. Efnasamböndin sem eru til staðar í aloe vera safi hjálpar til við að stjórna seytingu sýru í maganum . Það hjálpar einnig við að berjast gegn magasári og koma í veg fyrir að þau stækki.
Ábending: Ekki draga úr daglegri vatnsneyslu þinni. Aloe vera safi er frábær viðbót á en kemur ekki í staðinn fyrir vatn.
Hjálpar meltingu
Ef þú ert einhver sem þjáist af súru bakflæði og iðrabólguheilkenni , aloe vera safi gæti verið lausnin fyrir þig . Það er mikilvægt að meltingarkerfið virki rétt til að líkaminn geti tekið upp næringarefni úr fæðunni. Aloe vera samanstendur af ensímum sem hjálpa til við að brjóta niður sykur og fitu og halda meltingarkerfinu gangandi.
Ábending: Að hafa jafnvægi þarmabakteríur getur bæta heildar meltingu .
Hjálpar til við þyngdartap
Skýrslur benda til þess bólgueyðandi eiginleika aloe vera hafa jákvæð áhrif á meltingarveginn og stuðla þannig að efnaskiptum. Hærri efnaskipti þýðir að þú munt geta það brenna kaloríum hraðar . The B-vítamín til staðar í safa /plant kemur í veg fyrir fitusöfnun og hamlar matarlyst. Jafnframt, eins og fyrr segir, er safi hjálpar til við að bæta meltinguna og heilbrigður magi, laus við eiturefni er nauðsynlegur til að viðhalda kjörþyngd. Hér er hvernig þú getur búið til þinn eigin aloe vera safa.
- Skerið og þvoið fjögur-fimm aloe vera lauf vandlega
- Afhýðið húðina af laufunum þannig að hlaupið komi í ljós
- Myldu þessa blöndu í blandara
- Sigtið og kælið
Ábending: Ef þú ert að fylgjast með sykurneyslu þinni, aloe vera safi er heilbrigt val þar sem það inniheldur lágmarks hitaeiningar.
Eykur ónæmi
Aloe vera safi er góður uppspretta andoxunarefna sem hjálpa til við að fjarlægja sindurefna úr líkamanum. Það hjálpar einnig að hreinsa lifur, nýru, þvagblöðru og milta og eykur friðhelgi þína . Sterkt ónæmiskerfi þýðir að þú getur barist við sjúkdóma og veðursveiflur á skilvirkari hátt.
Ábending: Þynntu út ein teskeið af aloe vera safa í glasi af vatni áður en þú drekkur á hverjum degi.
Veitir orku
Nú á tímum lifa allir erilsömum lífsstíl sem leiðir til þreytu. Þar á meðal aloe vera safa í mataræði þínu vilja í vöðvaþróun og uppfylla einnig próteinþörf að vissu marki. Eitt glas af safa þynntum með vatni mun auka orkustig þitt og koma þér í gegnum daginn.
Ábending: Við gefum þér a nokkrar uppskriftir sem hjálpa þér að innihalda aloe vera í mataræði þínu.
Aloe Vera-Kale Smoothie
Aðferð:
- Skerið aloe vera lauf og ausið hlaupið út
- Notaðu eina msk. og henda þessu í blandarann
- Taktu þrjá-fjóra grænkálsblöð , skerið þær og bætið við hlaupið
- Bætið við vatni eftir því hvaða samkvæmni þú vilt. Blandið vel saman
- Við þetta skaltu bæta nokkrum þurrum ávöxtum, hakkað engifer og salti (eftir smekk). Blandið aftur
- Álag og þitt hollur safi er tilbúinn að drekka.
Aloe Vera-Blueberry Smoothie
Aðferð:
- Taktu tvær matskeiðar af fersku aloe vera hlaupi, ½ bolli af bláberjum, 1 matskeið af Chia fræ , 1 matskeið af rifnum kókos, og nokkra mangó bita, og blandaðu þeim saman í blandara.
- Haltu áfram að blanda þar til þú færð rjómalögun. Hellið í glas og njótið.
Algengar spurningar
Sp. Hverjar eru aukaverkanir af aloe vera safa?
A. Samkvæmt skýrslum, aflitað heilblaða aloe vera er talið öruggt . Hins vegar er vitað að aflitað hefur ýmsar aukaverkanir, þar á meðal niðurgang og krampa. Vísindamenn benda til þess að óhreinsaður aloe vera safinn hafi anthraquinone, hægðalyf sem vitað er að er skaðlegt og ætti að forðast hvað sem það kostar. Einnig er vitað að aloe vera safi hefur samskipti við nokkur lyf. Því er best að ráðfæra sig við lækninn áður en magnið er ákveðið.
