Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
- Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Heilsaðu konungi ávaxtanna, gulu mjúku og mjög safaríku mangóinu sem er mjög elskað af einum og allt er hér í sumar.
Við hvert horn og horn á götunni sérðu kerrur fylltar með þessum sælum ávöxtum. Mangó er einn yummiest ávöxtur sem þú getur bætt við mataræði þitt og látið undan.
Lestu einnig: Er neysla á mangóhúð holl?
Hins vegar eru ekki margar konur hrifnar af þessum ávöxtum, þar sem það er almennt þekkt fyrir mikla kaloríuhlutfall.
Svo, heldurðu að mangó geti fengið þig til að þyngjast? Jæja, ef þú vilt vita hvert hið raunverulega næringargildi mangó er, þá ertu kominn á réttan stað.
Í dag deilir Boldsky nokkrum nákvæmum upplýsingum um mangó með þér.
Samkvæmt sérfræðingum í heilbrigðismálum er þessi guli ávöxtur konungur fitulaus, kólesteróllaus og saltlaus. Undrandi? Jæja, einn skammtur af mangó hefur aðeins 1% fitu, 0% kólesteról og 0% natríum í 1 mangó.
Lestu einnig: Hvernig á að velja og geyma fersk mangó?
Aftur á móti gera mangó þig ekki feitan, jafnvel þó að þú borðar þau alla daga á sumrin. Og jafnvel þó þú neytir þriggja mangóa, sem jafngildir um 400 kaloríum, þyngist þú ekki.
Svo, hér eru nokkrar ástæður fyrir því að þú ættir að borða mangó og ekki hafa áhyggjur af því að þyngjast, skoðaðu:
Neyta ávaxtanna:
Það er miklu betra og öruggara að neyta ávaxtanna frekar en að drekka safann sem að mestu inniheldur mikinn sykur. Þegar þú neytir þessa ávaxta í safaformi, þá tekur þú fleiri kaloríur þar sem þú verður að bæta við sykri og mjólk til að búa til safann.
Trefjarvænir ávextir:
Vissir þú að einn skammtur af mangó getur veitt þér mikið magn af trefjum. Jæja, þessi ávöxtur hefur trefjar sem munu hjálpa til við að takast á við meltingarvandamálin og hjálpa til við að brenna hitaeiningum hraðar.
Tilvist næringarefna og vítamína:
Því meira af næringarefnum og vítamínum sem þú neytir á daginn, því meiri orka fær líkaminn þinn. Og það aftur leiðir til þyngdartaps, þar sem líkami þinn hefur tilhneigingu til að vera virkur allan daginn.
Lágt í meltingarvegi:
Mango hefur lágan blóðsykursvísitölu (41-60), svo að fara aðeins fyrir borð mun ekki auka sykurmagn þitt. Svo ef þú hefur áhyggjur af því að sykurmagn þitt aukist, getur þetta stykki upplýsingar veitt þér léttir.
Ertu að hugsa um kólesterólið þitt ?:
Ef þú hefur áhyggjur af því að kólesterólgildi aukist skaltu neyta mangó. Þessi ávöxtur inniheldur pektín, trefjar og C-vítamín sem hjálpa til við að lækka kólesterólmagn í sermi. Svo skaltu borða og vera heilbrigður.
Eykur ónæmi:
Þegar friðhelgi þín er lítil eru minni líkur fyrir þig að berjast gegn sýkingunum. Með litlu friðhelgi mun orka þín einnig minnka. Þess vegna mun neysla mangó hjálpa til við að auka friðhelgi þína, hjálpa þér að halda áfram að hreyfa þig og léttast smám saman.
Kaloríurnar í mangó !:
Mango er með sinn rétta skammt af kaloríum og Indverjar kjósa að njóta þessa ávaxta eftir máltíð. Sérfræðingar fullyrða að þú þurfir að halda jafnvægi á mataræðinu þínu, þannig að ef þú vilt borða mangó, setjið eitthvað í staðinn fyrir mataræðið, sem deilir sama magni af kaloríum í mangóinu. Á þennan hátt muntu ekki þyngjast.
