Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Að dýfa sér í sundlaugina er frábær leið til að slaka á líkama og huga. Á hinn bóginn geta reglulegar sundlaugaræfingar reynst mjög gagnlegar fyrir heilsuna.
Hins vegar getur sund í klórmeðhöndluðu vatni tekið verulega á ástand húðar og hárs. Efnin í sundlauginni geta svipt húðina og hárið af náttúrulegri olíu og raka.
Þetta getur valdið ýmsum ljótum húð- og hárvandamálum. Algengustu hlutirnir eru þurr húð, unglingabólubrot sem og freyðandi hár og brot.
Þess vegna er nauðsynlegt að fylgja ákveðnum ráðum um húð og umhirðu til að koma í veg fyrir klórskemmdir. Þannig að í dag hjá Boldsky höfum við tekið saman lista yfir ráð sem þú ættir að fylgja fyrir og eftir sund.
Fylgdu þeim til að ganga úr skugga um að þú hafir gaman af sundi án þess að þurfa að hafa áhyggjur af húð og hári.
Skoðaðu þessar ráðleggingar hér:
Fyrir sund
1. Sturtu áður en þú ferð í laugina
Þetta er regla sem þarf að fylgja sem getur skipt miklu máli fyrir heilsu húðarinnar. Það er góð venja að hreinsa húðina með volgu vatni áður en farið er í sundlaugina.
2. Notaðu sólarvörn eða húðolíu eftir sturtu
Ef þú syndir í útisundlaug er nauðsynlegt að skella sólarvörn á húðina áður en þú ferð í laugina þar sem sólarvörn verndar húðina gegn klór og sólskemmdum. Á hinn bóginn, ef þú syndir í innisundlaug, ættirðu að hylja húðina með léttri húðolíu áður en þú ferð í laugina.
3. Notaðu hárnæringu eða olíu í hárið
Hárnæring eða olía getur virkað sem náttúrulegt verndarefni fyrir hárið og verndað það gegn klórskemmdum. Svo áður en þú ferð í laugina skaltu ganga úr skugga um að þú rennir öðrum af ofangreindum vörum til að koma í veg fyrir klórskemmdir.
4. Bleyttu hárið með fersku vatni
Rétt eftir að hafa notað hárnæringu eða hárolíu ættirðu að bleyta hárið með volgu vatni. Þetta verndar hárið gegn beinni útsetningu fyrir klórvatni á meðan það kemur í veg fyrir hvers konar skemmdir.
5. Vertu með sundhettu
Að síðustu skaltu nota sundhettu til að lágmarka útsetningu fyrir klórvatni. Þrátt fyrir að vera með hettu verða sumir þræðir þínir fyrir klórvatni. Þess vegna er nauðsynlegt að fylgja fyrri skrefum til að halda hvers kyns klórskemmdum í skefjum.
Eftir sund
6. Sturtu strax eftir að þú syndir
Það er ótrúlega mikilvægt að fara í sturtu strax eftir að hafa stigið út úr sundlauginni. Þetta er nauðsynlegt til að þvo burt efnin sem húðin þín kemst í snertingu við meðan þú syndir.
7. Sturtu með volgu vatni
Einnig, sama hversu freistandi það verður, þá er best að forðast að fara í heita eða kalda sturtu eftir sundhringi. Þess í stað ættir þú að sturta með volgu vatni til að vera viss um að húðin þín verði ekki rænd af náttúrulegum raka og olíu.
bestu hasarmyndirnar í Amazon Prime
8. Sjampóaðu hárið
Sjampóaðu hárið eftir að hafa stigið út úr lauginni, þar sem það er nauðsynlegt til að þvo klórvatnið úr hársvörðinni og mananum. Ítarlegt sjampó eftir sund er mjög mikilvægt til að koma í veg fyrir að klórvatn valdi skaða á hári þínu.
9. Notaðu húðhreinsiefni
Notaðu létt húðhreinsiefni til að losna við efnin sem setjast á yfirborð húðarinnar meðan þú syndir í klórvatni. Að þvo efnin vandlega með léttri húðhreinsiefni kemur í veg fyrir að þau efni valdi óafturkræfum skemmdum á húðinni.
10. Notaðu skilyrða hárnæringu
Settu á hárnæringu eftir að þú hefur skolað hárið. Þetta verndar manið þitt gegn sindurefnum og tryggir að það haldist mjúkt og slétt jafnvel eftir sundæfingu.
Sund, besta æfingin | Heilsubætur | Heilsa sem og léttir frá sundi. Boldsky 
11. Notaðu rakakrem án bilunar
Að síðustu skaltu bera rakakrem um alla húðina. Þetta hjálpar húðinni að vera mjúk og slétt, jafnvel eftir að hafa synt í klóruðu vatni. Og ef þú munt stíga út í sólina, þá ættirðu að smyrja sólarvörn í andlitið og hendurnar til að koma í veg fyrir sólskemmdir.
