einn. Hvað er eplasafi edik?
tveir. Hverjir eru heilsubætur þess?
3. Fegurðarávinningurinn af ACV
Fjórir. Hár frelsari
Hvað er eplasafi edik?
Eplasafi edik (ACV) er gert með því að gerja safa af eplum fyrst með bakteríum og geri þar til hann breytist í alkóhól og gerja hann svo aftur með ediksýrumyndandi bakteríum þannig að hann breytist í edik. Eplasafi edik hefur verið notað í gegnum aldirnar sem alþýðulækning og í óhefðbundnum lækningum fyrir marga kosti. Með aðeins 3 hitaeiningar á matskeið, ACV er mjög lágt í kaloríum og ánægjulegt þyngdareftirlit.
Hverjir eru heilsubætur þess?
Sýklalyf
Mjög súrt eðli eplaediks er áhrifaríkt gegn mörgum mismunandi tegundum sýkla og þess vegna hefur það jafnan verið notað til að þrífa og sótthreinsa sár, meðhöndla naglasvepp, lús, vörtur og eyrnabólgu. Þessi örverueyðandi eðli eplaediks gerir það einnig að frábæru rotvarnarefni fyrir mat og rannsóknir hafa sýnt að það kemur í veg fyrir vöxt örvera eins og E. coli í mat. Lækka blóðsykursgildi
Einn af þeim algengustu eplasafi edik notar er á móti Sykursýki af tegund 2 þar sem blóðsykur hækkar annað hvort vegna insúlínviðnáms eða vegna þess að líkaminn framleiðir ekki nóg insúlín. Hátt blóðsykursgildi getur leitt til fjölda fylgikvilla. Rannsóknir hafa sýnt að eplasafi edik bætir insúlínnæmi meðan á kolvetnaríkri máltíð stendur um 19–34 prósent. Önnur rannsókn sýndi það eplasafi edik getur lækkað blóðsykur um 31 prósent eftir að hafa borðað hvítt brauð. Enn ein rannsókn leiddi í ljós að rottur með sykursýki sem voru fóðraðar á eplaediki í fjórar vikur höfðu minnkað verulega blóð sykur stigum.
Ef þú þjáist af háum fastandi sykri geturðu tekið tvær matskeiðar af eplaediki þynnt í 250 ml af vatni rétt áður en þú ferð að sofa til að minnka fastandi sykurlestur á morgnana um 4 prósent. Þú getur drukkið þessa lausn fyrir máltíð til að viðhalda stöðugu blóðsykri. Hins vegar áður en þú byrjar að taka eplasafi edik fyrir blóðsykur , vinsamlegast hafðu samband við lækninn þinn. Ekki hætta neinum lyfjum sem þú ert þegar að taka. Mundu líka að á einum degi máttu aldrei taka meira en tvær matskeiðar af eplaediki og það líka aðeins eftir að það hefur verið þynnt í vatni.
Þyngdartap aðstoð
Þetta er ein af mörgum ástæðum fyrir því að við elskum eplasafi edik! Það er furðu áhrifaríkt til að halda þyngd þinni í skefjum. Rannsóknir hafa sýnt að þegar þú drekka eplasafi edik með kolvetnaríkum máltíðum finnst þér þú saddur og mettari. Þetta getur í raun komið í veg fyrir að þú borðar 200–275 auka kaloríur það sem eftir er dagsins. Enn betra, rannsóknir hafa sýnt að það að drekka eplaedik reglulega getur hjálpað þér missa magafitu . Rannsókn sýndi að hafa tvær matskeiðar á dag af eplaediki yfir 12 vikur gætu valdið því að þú léttist allt að 2 kíló, jafnvel þótt þú breytir ekki öðru á mataræði þínu eða lífsstíl. Eplasafi edik eykur líka efnaskipti þín.
Með öllu sínu þyngdartap kostir eplasafi edik er hins vegar enginn kraftaverkamaður og þú verður að borða hollt og hreyfa þig til að ná sem bestum árangri.
Hjartaheilbrigð
Þó að það hafi ekki verið nægilega óyggjandi rannsóknir á mönnum, hafa dýrarannsóknir sýnt að það að drekka þynnt eplasafi edik reglulega getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum með því að lækka kólesteról, þríglýseríð, blóðþrýstingur og blóðsykur. Dýrarannsókn sem gerð var í Íran sýndi að rottur sem voru gefnar með eplaediki höfðu lægra slæmt LDL kólesteról og hátt gott HDL kólesteról. Önnur dýrarannsókn sem gerð var í Japan sýndi að rottur sem voru fóðraðar með ediksýru (aðalefni ediki) lækkuðu blóðþrýstinginn með því að hindra ensím sem hækkar blóðþrýsting. Bætið tveimur matskeiðum af eplasafi edik í mataræði þitt en vertu viss um að þú lækkar neyslu kolvetna og auki neyslu hollrar fitu í mataræði þínu líka.
Virkar á súrt bakflæði
Allir sem þjást af bakflæði vita hvernig það getur haft slæm áhrif á lífsgæði þín. Maga- og vélindabakflæðissjúkdómur, einnig þekktur sem GERD eða súrt bakflæði , er ástand þegar sýran úr maganum berst upp í vélinda og veldur brjóstsviða, ropum og ógleði. Þar sem þetta ástand stafar stundum af lágu magni magasýru, sem eykur það með drekka eplaedik getur hjálpað til við einkennin. Mundu að þynna tvær matskeiðar af eplaediki í 250 ml af vatni. Drekkið aldrei eplaedik í hráefninu.
Bætt melting
Eplasafi edik er vel þekkt fyrir hlutverk sitt í að bæta þarmaheilbrigði með því að koma góðum bakteríum inn í meltingarkerfið. Það bætir einnig getu þína til að melta og taka upp næringarefni. Eitt elsta heimilisúrræðið við magaóþægindum er drykkur gerður með eplaediki og vatni. The örverueyðandi eðli eplaediks gerir lítið úr bakteríusýkingunni. Pektínið í eplaediki mun hjálpa til við að stjórna lausum hreyfingum og létta magakrampa. Blandið tveimur matskeiðum saman við 250 ml af vatni eða eplasafa. Fyrir probiotic ávinningur , blandaðu tveimur matskeiðum af eplaediki saman við gerjuð matvæli eins og kombucha eða kefir.
Berst gegn sveppasýkingum
Sveppasýkingar eins og eru alræmdar erfitt að meðhöndla og í auknum mæli er mikill fjöldi þeirra ónæmur fyrir sveppalyfjum. Hins vegar getur þú reynt með því að nota eplasafi edik þetta er ævafornt lækning við sveppasýkingum eins og fótsveppum, tánöglum eða fingurnöglum, jock kláða, candida eða sveppasýkingum, munnþröstum og hringormi. The probiotics og ediksýra í eplaediki drepur sveppa eins og Candida. Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú prófar þessi úrræði og hættu notkun strax ef einkenni versna. Búðu til lausn úr jöfnum hlutum af vatni og eplaediki. Leggið bómullarkúlur í bleyti í þeim og berið á þann hluta sem er fyrir áhrifum af sveppum. Ef þú ert með mörg svæði sem eru fyrir áhrifum af sveppum gætirðu bætt eplaediki við baðvatnið þitt. Bættu um það bil tveimur bollum í baðið þitt, drekktu í það í 15 mínútur og skolaðu síðan af með hreinu vatni.
Léttir við fótverkjum á nóttunni
Sársaukafullir krampar í fótleggjum sem koma fram á meðan þú sefur gæti verið afleiðing af lágu kalíumgildi. Vinna gegn þessu með því að drekka a lausn af eplaediki og vatn sem inniheldur mikið af kalíum. Haltu glasi af vatni sem 2 matskeiðar af eplaediki og teskeið af hunangi hefur verið blandað í, við rúmið þitt til að létta undir. 
Læknar slæman anda
Ertu leiður á fjölmörgum lyfjameðferðum sem þú hefur prófað vegna æðarofs? Prófaðu a þynning á eplaediki og vatn í staðinn til að garga og sóa til að losna við slæman anda sem veldur örverum. Mótefnið gegn kvefi og ofnæmi
ert þú einn af þeim sem hlakkar til breyttra árstíða með algjörri hræðslu vegna þess að það er þegar þú ert að fara að leggjast niður með árstíðabundnu ofnæmi sem gerir þig hnerra, hvæsandi og með rennandi augu? Jæja, í þetta skiptið reyndu að drekka eplasafi edik með vatni til að auka þig Ónæmi og bæta sogæðarennsli. Eplasafi edik inniheldur tonn af góðum bakteríum sem styrkja friðhelgi þína. Er hálsinn þinn aumur? Gargaðu með lausn af jöfnum hlutum ediki og volgu vatni á klukkutíma fresti til að drepa hálsbólguna sem veldur bakteríum með sterku ediksýrunni. Að drekka glas af vatni með eplaediki mun einnig gefa þér mikla léttir frá stíflað nef. The kalíum í eplaediki gerir kraftaverk við að þynna slím á meðan ediksýran dregur úr sýklum.
Detox drykkur
Yfirkeyrðu djammið og þarfnast hraða detox ? Jæja, það er eplasafi edik til bjargar enn og aftur. Drekktu dásemdarlausnina af eplaediki og vatni til að koma jafnvægi á pH, hvetja til sogæðarennslis og auka blóðrásina. 
Fegurðarávinningurinn af ACV
Eplasafi edik er ekki bara frábært fyrir heilsuna þína, það ætti að vera ómissandi hluti af fegurðarvopnabúrinu þínu líka fyrir þá fjölmörgu fegurðarkosti sem það býður upp á. Barátta gegn bólum
Eplasafi edik tekst á við unglingabólur á ýmsum stigum. Til að byrja með inniheldur eplasafi edik hluti eins og ediksýru, mjólkursýru, súrsýru og sítrónusýru, sem stöðva útbreiðslu og vöxt Propionibacterium acnes bakteríanna sem veldur unglingabólum. Sumt af þessu hluti af eplasafi ediki eins og mjólkursýra getur hjálpað til við að draga úr ör. Rannsókn Journal of Cosmetic Dermatology sýndi unglingabólur meðhöndluð með mjólkursýru á þremur mánuðum leiddi til minnkunar á litarefni og ör. Það leiddi til betri húðáferðar líka. Önnur ástæða fyrir því að eplasafi edik virkar er sú að húðin okkar er náttúrulega súr og það hjálpar til við að endurnýja sýrulagið sem bætir sýkla og mengun. Það drepur einnig bakteríur og fjarlægir fitu og óhreinindi.
Hvernig á að sækja um: Blandið jöfnum hlutum hráu og ósíuð eplaedik með vatni. Dýfðu bómullarkúlu í lausnina og berðu á viðkomandi svæði. Látið standa í 10 mínútur og þvoið af. Endurtaktu þetta nokkrum sinnum yfir daginn og yfir nokkra daga til að ná sem bestum árangri.
Græðir sólbruna
Of mikið í sólbaði á Goa? Jæja, þá er kominn tími til að róa brunann þinn og bólgin húð með eplaediki . Hvernig á að sækja um: Þú gætir prófað annað hvort þessara úrræða. Blandið hálfum bolla af eplaediki saman við 4 bolla af vatni og setjið lausnina á sólbruna húð . Eða blandaðu bolla af eplaediki, 1/4 bolli kókosolía og lavender ilmkjarnaolíur í baðvatnið þitt til að róa húðina.
Húðhreinsiefni
Ertu nýbúinn að borga sprengju fyrir alfa hýdroxýsýru (AHA) snyrtivöruna þína? Jæja, þú hefðir bara getað notað eplaedik í staðinn! Við græjum þig ekki. Þetta er mjög eftirsótt fegurðarefni sem finnast í dýrum snyrtivörum er til staðar í eplaediki. AHA fannst í eplasýru í eplaediki virkar sem exfoliator og fjarlægir dauða húð sýna nýja húð . AHA er einnig áhrifaríkt gegn unglingabólum og meðhöndlun á unglingabólum. Það gefur einnig raka, sléttir og þéttir húðina. fyrir Ýmsar alfa hýdroxýsýrur eru settar á húðina (notaðar staðbundið) til að raka og fjarlægja dauðar húðfrumur, til að meðhöndla unglingabólur og bæta útlit unglingabólur, til að bæta útlit ljósaldraðrar húðar og þétta og slétta húðina. AHA hjálpar einnig að draga úr aldursblettum, fínum línum og hrukkum.
Hvernig á að sækja um: Berið aldrei eplasafi edik beint á andlitið. Blandið matskeið af eplaediki saman við þrjár matskeiðar af vatni. Leggið bómullarkúlur í bleyti í þessum þynnta vökva og berið hann á andlitið. Látið það vera í 30 mínútur áður en það er þvegið af.
Húðtóner
Eplasafi edik er mjög gott húðkrem fyrir húðina. Það þéttir svitaholurnar þínar, kemur jafnvægi á pH húðarinnar, fjarlægir óhreinindi og olíu á meðan samdrættir eiginleikar þess auka blóðflæði til andlits þíns. Hvernig á að sækja um: Blandið jöfnum hlutum eplaediks og vatni saman og berið lausnina á andlitið með bómullarkúlum.
Náttúrulegur svitalyktareyði
Hefurðu aldrei fundist þægilegt að nota þessa áfengis-undirstaða svitalyktareyði sem valda eyðileggingu á húðinni þinni? Jæja, skiptu yfir í eplaedik í staðinn. Örverueyðandi eiginleikar eplaedik drepur sýklana sem valda a Slæm lykt í handarkrika þínum. Hvernig á að sækja um: Það eina sem þú þarft að gera er að dunda aðeins í handarkrikana og halda þér ferskum í langan tíma.
Hár frelsari
Hjálpar til við að gleypa raka
Eplasafi edik hefur margvíslega notkun fyrir hárið þitt. Í fyrsta lagi hjálpar það naglaböndum hársins að gleypa og halda raka. Það sléttir líka yfirborð hársins þannig að það flækist ekki, dregur úr krumpum og virkar jafnvel á þurra enda. Eplasafi edik örvar einnig hárvöxt svo þú getur notað það sem lækning fyrir hármissir . Hvernig á að sækja um: Blandið einum hluta af eplaediki saman við tvo hluta af vatni og sléttið það á hárið. Gættu þess að nudda því ekki í hársvörðinn þinn!
Slær á flasa
Þetta er einn af gagnlegustu eiginleikum eplaediks. Seborrhoea (flasa) stafar af sveppum sem er í hársvörðinni. Eplasafi edik, með sveppaeyðandi eiginleika, er mjög áhrifaríkt gegn þessu sveppur sem geta ekki lifað í súru umhverfi. Hvernig á að sækja um: Blandið jöfnum hlutum af eplaediki og vatni saman og geymið í glerúðabrúsa. Eftir sjampó skaltu bara strá einhverju af þessu í hárið og láta það standa í 10-15 mínútur. Þvoið af. Endurtaktu þetta tvisvar í viku.
Fjarlægir sljóleika
Sjampóleifar og þurrkur geta gert hárið dauft. Fáðu aftur gljáa og gljáa hársins með því að nota eplasafi edik eftir að þú hefur sjampóið eða sem hár skola . Hvernig á að sækja um: Gerðu lausn úr jöfnum hlutum af vatni og eplasafi edik notaðu það til að skola hárið eftir að þú hefur sjampó.
Tannhvítari
Vandræðalegur fyrir gulnar tennur? Áður en þú ferð í tannbleikingu hjá tannlækni skaltu prófa eplaedik sem er hreinsiefni og sýklalyf . Þannig að það mun ekki aðeins fjarlægja merki á tönnunum heldur einnig drepa bakteríur sem valda gúmmísjúkdómum. Hvernig á að sækja um: Blandið hálfri teskeið eplaediki í bolla af vatni og gargið. Burstaðu tennurnar eftir þetta.
