Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Anirban Lahiri öruggur á undan RBC Heritage
- Skortur er ekki vandamálið: Heilbrigðisráðuneytið skellur á ríki fyrir að „stjórna“ COVID bóluefnum
- Listi yfir öll inngangsskírteini frá Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Surya Namaskar er ein áberandi og þekktasta jógastarfsemin. Það nær í raun aftur til tímabils Veda og það hafa verið margar tilvísanir um ávinning Surya Namaskar í Veda. Surya Namaskar þýðir í raun „Sólskveðjur“ dagleg athöfn sem hindúar framkvæma sólguðinum til að viðhalda friðsælu og farsælu lífi. Það samanstendur af 12 stellingum og að klára þessar 12 stellingar tvisvar er talin ein lota.Burtséð frá þessu er það einnig hluti af Aditya Hridayam, önnur forneskjuleg framkvæmd. Sage Agastya kenndi Sri Rama þetta áður en hann barðist við Ravana í bókinni Ramayana. Jafnvel þó að Surya Namaskar hafi mjög sterka hindúatengda þýðingu er það ekki lengur aðeins stundað af hindúum. Ávinningurinn af Surya Namaskar hefur dreifst víða og kennarar um allan heim kenna nemendum sínum það líka.
Við skulum skoða ávinninginn sem þessi forna list getur haft þér í hraðskreiðu nútímalífi þínu.
skordýrabit meðferð heimaúrræði
Morgunstífleiki - Hve mörg okkar höfum vaknað á morgnana með stífa liði og axlir sem finnst mjög stífar? Fimmtán mínútur af Surya Namaskar á hverjum morgni geta gert þér kleift að finna fyrir sveigjanleika og losna við stífleika líkamans líka!
Skarpur og ötull - Surya Namaskar berst gegn þreytu og bætir einbeitingu. Einföldu beygjurnar og beygjurnar eru nægar til að tryggja líkama þinn og huga tilfinninguna ferskan.
Afstressun - Æfðu Surya Namaskar á kvöldin til að stressa þig eftir erfiða dagsvinnu. Jafnvel nokkur sett af þessu jóga geta róað huga þinn og fengið þig til að vera virkur og jákvæður!
Melting - Annar ávinningur af Surya Namaskar er að hjálpa meltingarfærunum. Á þessum tímum skyndibita og lesa til að borða máltíðir, hafa aukið meltingarvandamál eins og maga, sýrustig, hægðatregða o.fl. Surya Namaskar sér til þess að þú hafir ekki lengur þessa uppþembu tilfinningu allan daginn.
Stelling - Flest okkar eru vön að eyða næstum tíu til tólf klukkustundum fyrir framan tölvuna á hverjum degi, sem leiðir til mjög slægrar líkamsstöðu, sem er mjög skaðleg til lengri tíma litið. Teygingarnar í Surya Namaskara láta alla hluta líkama okkar hreyfast taktfast. Þetta eykur blóðflæði í líkamanum og léttir líkamsverki.
hvernig á að fjarlægja húðslit úr maga
Svo haltu áfram, náðu tökum á þessari einföldu jógatækni til að leiða mun heilbrigðari og virkari lífsstíl.
