Bestu matvæli til að framkalla tímabil

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
• Íþróttir Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Meirihluti kvenna á í vandræðum með að fá óreglulegar blæðingar. Þetta er algengasta heilsufarsvandamál kvenna sem hefja tíðir eða eru á tíðahvörfum. Venjuleg tímabil standa yfir í 3-5 daga en tíðahringurinn getur verið á bilinu 28-30 dagar.

Tíðahringur er mældur frá fyrsta tímabili tímabila í síðasta mánuði og þar til næsta tímabil. Óheilbrigður lífsstíll, reykingar, drykkur, óhófleg hreyfing, lyf og lyf leiða hins vegar til óreglulegra tíma.

hvernig á að fá ráð um hárvöxt

Þegar þú þjáist af óreglulegum tímabilum seinkar dagsetning tímabilsins eða kemur fyrir tímann. Þetta leiðir einnig til minna eða meira tíðablæðingar og alvarlegra tíðaverkja. Margar konur kvarta yfir því að vegna óreglulegs tímabils fái þær tímabil einu sinni á 2-3 eða fleiri mánuðum. Svo að hafa rétt mataræði og heilbrigðan lífsstíl getur hjálpað til við að koma tímabilum. Prótein, vítamín og omega-3 fitusýrurík matvæli geta framkallað tímabil og hjálpað til við að losna við óregluleg tímabil. Skoðaðu listann yfir hollan mat sem veldur tímabilum.

Matur til að fá tíma á réttum tíma:

Spergilkál

Þetta græna grænmeti er mjög árangursríkt til að framkalla tímabil. Til að viðhalda reglulegum tíðahring skaltu taka spergilkál með í mataræði þínu.

Fennel fræ

Fennel fræ decoction ef neytt fastandi maga á hverjum morgni getur hjálpað til við að losna við óregluleg tímabil og hafa heilbrigða tíðir. Drekkið fennikufræ yfir nótt og hafið vatnið á morgnana.

Lax

Þessi fæða er rík uppspretta kalsíums og D-vítamíns. Fyrir utan að styrkja bein, bætir laxinn hormónin og stöðvar þau. Þetta hjálpar til við að losna við óreglulegan tíðarvandamál.

Grænt grænmeti

Þú verður að hafa hollt og næringarríkt grænmeti í mataræðinu. Spínat, aspas, spergilkál, brinjal eru fáar hollar grænmeti sem hjálpa til við að fá tíma á réttum tíma.

Fiskur eða lýsi

Fiskur er ríkur af Omega-3 fitusýrum og kvikasilfri sem er gott fyrir líkama þinn. Omega-3 fitusýrur vernda æðar í eggjastokkum frá skemmdum sem geta tafið tímabil. Borðaðu fisk eða notaðu lýsi til að fá reglulega tíma.

Möndlur

Hneturnar eru hollar og næringarríkar. Burtséð frá því að hjálpa þér að fá reglulega tíma, eru möndlur ríkar af trefjum og próteinum sem hjálpa til við að koma jafnvægi á hormón í líkamanum.

sesamfræ

Það er sagt að það að borða sesamfræ geti hjálpað til við að fá tíma á réttum tíma. Hafa í hóflegu magni þar sem það eykur líkamshita.

Jógúrt

Mjólkurafurðir eru ríkar af kalsíum og próteinum. Þú getur fengið jógúrt alla daga til að vera kaldur og einnig fá tíma á réttum tíma.

Ég er mjólk

Ef þú ert með mjólkuróþol geturðu fengið sojamjólk. Það er næringarríkt og mettandi líka. Mataræði geta haft undanrennandi sojamjólk.

Egg

Harðsoðin egg eru rík af próteinum, kalsíum og vítamínum. Próteinrík eggin hjálpa til við að komast yfir tíðarvandamál.

Rauðar þrúgur

Glas af rauðum eða grænum vínberjasafa á hverjum degi getur hjálpað til við að losna við óreglulega tímabil náttúrulega.

Tofu

Heilbrigði og fitulítill kosturinn við paneer (kotasæla), tofu, er kalsíumríkur matur sem getur verið frábær matur til að fá tíma á réttum tíma.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni