Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Hvernig á að undirbúa blómkálshafra Tikki Uppskrift af hvítkálspottum úr höfrum | BoldskyBlómkál og hafrar tikki gerir dýrindis kvöldsnarl, sérstaklega fyrir börnin til að endurheimta alla orkuna. Þetta er líka hollur matur fyrir fullorðna, þar sem hann samanstendur af höfrum. Samsetningin af höfrum og grænmeti kann að hljóma svolítið skrýtið en þegar þú hefur smakkað á því, muntu biðja um meira.
Blómkál og hafrar tikki er útbúið með því að blanda blanched blómkálinu með höfrum, haframjöli, grænmeti og öðru innihaldsefni. Það er síðan gert að tönnum tikkis með því að steikja þau á sléttri pönnu.
Blómkál og hafra tikki má bragða með grænum chutney eða tómatsósu. Þeir bragðast best þegar þeir eru bornir fram heitt. Hægt er að elda tikkana án þess að nota mikið af olíu fyrir fólk sem er meðvitað um mataræði.
Blómkál og hafrar tikki eða kótelettur má auðveldlega útbúa heima. Horfðu á myndbandið um hvernig á að búa til þetta frábæra snarl með skref fyrir skref aðferð sem inniheldur myndir.
BLÁRKÁLHAVR TIKKI VIDEO UPPSKRIFT
BLÁRKÁLHAVR TIKKI UPPSKRIFT | HVERNIG Á að undirbúa blómkálshafra TIKKI | Hafra blómkálsmatgerðir uppskrift | GOBI HAVR SKIPTI UPPSKRIFT Blómkál hafrar Tikki Uppskrift | Hvernig á að undirbúa blómkálshafra Tikki Uppskrift af hvítkálspottum úr höfrum | Gobi Oats Cutlet Uppskrift Prep Time 40 Mins Eldunartími 15M Total Time 55 MinsUppskrift eftir: Meena Bhandari
Uppskrift Tegund: Snarl
kvikmyndir fyrir ungt fólk
Þjónar: 9-10
Innihaldsefni
-
Blómkál - 2 bollar (blanched)
Grænar chillies - ½ msk (saxað)
Laukur - ½ bolli
Gulrætur - ½ bolli
Pudina - ½ bolli (saxaður)
Baunir - ½ bolli (saxaður)
Salt - 1 tsk
Kóríanderlauf - ½ bolli (saxaður)
Olía - 1 msk + til smurningar
Engifer - 1 msk
Matreiðsla á hafrakökum - ½ bolli
Haframjöl - cupth bolli
Amchur (þurrkað mangó) duft - 1 tsk
Jeera - ½ tsk
Chaat masala - 2 tsk
Garam masala - 2 tsk
Hvernig á að undirbúa-
1. Bætið matskeið af olíu á upphitaða pönnu.
2. Bætið jeera við og leyfið því að sputter.
3. Bætið söxuðum lauknum út í.
4. Sótið það í eina mínútu þar til það verður gullbrúnt á litinn.
5. Haltu því til hliðar.
6. Bætið 2 bollum af blanched blómkáli í stóra skál.
7. Bætið soðnu baununum og gulrótunum út í.
8. Bætið síðan við söxuðu kóríander og grænu chili.
9. Bætið sauðlauknum við.
10. Maukaðu það þar til öll innihaldsefnin hafa blandast vel.
11. Ennfremur skaltu bæta við soðnu hafrinu ásamt haframjölinu.
12. Bætið við garam masala og chaat masala.
munur á blandara og hrærivél
13. Bætið teskeið af bæði amchur-dufti og salti.
þetta er kveikt merking
14. Notaðu hendurnar og blandaðu því almennilega saman.
15. Þegar því er lokið, leyfðu því að hvíla í 10 mínútur, svo að hafrarnir geti tekið til sín allt bragðið.
16. Þegar þú hefur fengið hvíld, blandaðu því einu sinni enn saman.
17. Taktu litla skammta af blöndunni.
18. Gerðu það í kringlótt form og þrýstu því aðeins að þykkt tommu.
19. Settu það á disk. Haltu því til hliðar.
20. Smyrjið nú flata pönnuna með olíu.
21. Settu aðeins fletjaða tikkana á það.
22. Dreypið hverjum tikki af smá olíu.
23. Leyfðu því að elda í 3-4 mínútur þar til það verður gullbrúnt á litinn.
24. Flettu því yfir og láttu það elda í 3-4 mínútur.
25. Þegar það er búið skaltu flytja tikkíana á disk og bera fram.
- Gakktu úr skugga um að leyfa tikki blöndunni að hvíla í að minnsta kosti 10 mínútur til að láta hafrana gleypa allt bragðið.
- Ef haframjöl er ekki fáanlegt er hægt að búa það til með því að mala hafrinn.
- Þetta snarl er gott fyrir fólk með sykursýki. Gakktu úr skugga um að fínhakka allt grænmetið.
- Þjónustustærð - 1 tikki
- Hitaeiningar - 35,4 kal
- Fita - 1,5 g
- Prótein - 1,1 g
- Kolvetni - 4,2 g
- Trefjar - 0,9 g
SKREF FYRIR SKREF - HVERNIG Á AÐ GERA Blómkálshafra TIKKI
1. Bætið matskeið af olíu á upphitaða pönnu.
2. Bætið jeera við og leyfið því að sputter.
3. Bætið söxuðum lauknum út í.
4. Sótið það í eina mínútu þar til það verður gullbrúnt á litinn.
5. Haltu því til hliðar.
6. Bætið 2 bollum af blanched blómkáli í stóra skál.
7. Bætið soðnu baununum og gulrótunum út í.
8. Bætið síðan við söxuðu kóríander og grænu chili.
9. Bætið sauðlauknum við.
10. Maukaðu það þar til öll innihaldsefnin hafa blandast vel.
11. Ennfremur skaltu bæta við soðnu hafrinu ásamt haframjölinu.
12. Bætið við garam masala og chaat masala.
13. Bætið teskeið af bæði amchur-dufti og salti.
hvernig á að bera matarsóda á andlitið
14. Notaðu hendurnar og blandaðu því almennilega saman.
15. Þegar því er lokið, leyfðu því að hvíla í 10 mínútur, svo að hafrarnir geti tekið til sín allt bragðið.
16. Þegar þú hefur fengið hvíld, blandaðu því einu sinni enn saman.
17. Taktu litla skammta af blöndunni.
18. Gerðu það í kringlótt form og þrýstu því aðeins að þykkt tommu.
19. Settu það á disk. Haltu því til hliðar.
20. Smyrjið nú flata pönnuna með olíu.
21. Settu aðeins fletjaða tikkana á það.
22. Dreypið hverjum tikki af smá olíu.
23. Leyfðu því að elda í 3-4 mínútur þar til það verður gullbrúnt á litinn.
24. Flettu því og láttu það elda í 3-4 mínútur.
25. Þegar það er búið skaltu flytja tikkíana á disk og bera fram.
